Gail DVOSKIN "Method Sedona" - panggih jeung ulasan

Di dunya modern pinuh stres, leuwih jalma nu néangan hiji jalan ka qualitatively ngarobah hirup, nepi ka nyingkahan panyakit angger alatan emosi négatif. Diantara sakabeh téhnik jeung métode nu metoda "Sedona" hususna nangtung kaluar - ayeuna teh dumasar kana hiji latihan pisan basajan, sarta leuwih ti satengah abad ngumpulkeun ulasan rave. Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan buku Dvoskina Gale, nu ngajelaskeun pamakéan téknik ieu, sarta Marilah urang nguji moments dasar.

Kumaha jeung nalika tuh metoda ieu?

Dina 1952, Lester Levenson, hiji élmuwan suksés jeung fisikawan, ieu dikirim imah maot sanggeus operasi salajengna. Manéhna pohara gering: haté, burih, saraf, ginjal nya dina kaayaan dahsyat. Taya sahijieun diperkirakeun yén tinimbang maot Lester urang bakal resep pilihan sejen - mun hirup sejen 52 taun, tos rengse kapok sadaya ills sarta ngarasakeun unggal momen hirup.

Anjeunna tos ka teknik pisan basajan, sarta eta digawé sampurna. Pisan pas aya murid jeung pengikut, tapi Lester nampik disebut guru atanapi mentor a. Dina jangka waktu, manéhna pindah ka Arizona sarta dibuka pusat pelatihan keur latihan trainers jeung seminar. Éta tina ngaran kota mana ieu lokasina, jeung nyandak nami métode - Sedona.

Sanggeus ninggalkeun Lester Levinson di dunya ngembangkeun métode séjénna ngambil alih follower sarta sobat nutup Gail DVOSKIN. "Métode Sedona" - buku Pangarang na, anu bakal ngabantu pikeun neuleuman téhnik basajan tur éféktif ieu.

Kabéh cemerlang - ngan

"Emosi - éta henteu anjeun" - ieu téh salah sahiji titik utama nu kudu ngarti ti pisan munggaran. Tiap jalma bisa ngadalikeun émosi maranéhanana, nyegah lumangsungna maranéhanana sarta mun meunang leupas tina éta. Ngan prosés sékrési émosi - dasar éta métode déskriptif.

Metoda "Sedona" ngamungkinkeun pikeun meunang leupas tina émosi négatip, ngeureunkeun jeung hayu aranjeunna ngumpulkeun pangaruh kahirupan anjeun.

kabebasan atawa karapihan pikiran kahontal ku sékrési émosi. Anjeun milih cara ngadalikeun kahirupan maranéhanana, anu anjeun sarta naon gaduh. Anjeun bébas tina perasaan kahariwang, amarah, ambek-ambekan, sarta manipulators moal bisa mangaruhan anjeun.

"Métode Sedona": 5 patarosan Pernyataan gaib

Kanyataanna, sagala latihan anu dumasar kana salah utama jeung basajan. 5 patarosan anjeun kedah nanya ka diri na ngajawab aranjeunna. Bakal ngajawab anu positif atawa négatif - nyaeta nyimpang. Anjeun masih bakal tiasa hayu balik tina parasaan maranéhanana.

Patarosan kahiji. Naon keur kuring perasaan ayeuna?

Urang kudu difokuskeun emosi jeung parasaan dina momen maranéhanana. Ulah balik deui ka nu geus kaliwat sarta moal mikir ngeunaan masa depan, sagala pikiran - hijina "didieu jeung ayeuna". Ngartos pinuh, "nyortir kaluar" jeung parasaan maranéhna terus pilih maranéhanana pikeun karya salajengna nyaeta neneng.

Kaduana sual. Dupi abdi tiasa nyandak rarasaan ieu?

Mertimbangkeun rarasaan dipilih di sagala sisi. Pikirkeun naha éta boga hak aya. Mertimbangkeun naha rék cicing jeung rarasaan ieu. Ulah rék ka mangaruhan hirup anjeun?

Patarosan katilu. Dupi abdi tiasa hayu balik tina rasa kieu?

Mun anjeun ngarasa yén anjeun bisa ngantep buka tina rarasaan ieu sakumaha gampangna kantun cecekelan leungeun atawa unleash tali sapatu hiji, nyebutkeun "enya". Mun jawaban nu geus "teu" - henteu masalah. Di dieu hal utama - kajujuran jeung diri.

Patarosan kaopat. Naha kuring rék ngantep buka tina rasa kieu?

Pikirkeun kumaha anjeun bakal hadé - rarasaan nu atanapi henteu. Lamun jawaban ka sual ieu enya, ngan nanya ka diri patarosan kalima sakaligus pamungkas: "Nalika?" jawaban pangalusna: "Saha", tapi nyaeta sapertos anu kaputusan ditunda. Ieu normal.

Ieu 5 patarosan anjeun kedah nanya ka diri salami anjeun teu ngajawab kahiji "karapihan, kapuasan". Ngan sanggeus latihan ieu réngsé. Awalna, Anjeun bisa jadi kudu loba laps, tapi unggal waktu keur hayu lebet tina émosi geus jadi gampang.

téhnik immersion

Metoda "Sedona" migunakeun téhnik séjén - beuleum. Lamun anjeun kudu neangan leupas tina hiji kuat, lila pisan didahar dina rusiah ieu perasaan hadé ti anjeunna moal jalan. Tapi mun diajar teuleum ngan sanggeus mastering seni ngabebaskeun.

Pikeun latihan ieu kami nyarankeun lingkungan rileks nu konsentrasi. Bersantai sarta mimiti beuleum. Nanya ka diri patarosan ieu:

1. "Naon jero ngeunaan rarasaan kieu?"

2. "Smog (la) Kuring sadar tembus kana jero ngeunaan rarasaan kieu?"

3. "Smog (la) Kuring kungsi rarasaan ieu beuleum di?"

The deeper anjeun teuleum, rarasaan beuki diasah. Tapi mun anjeun ngahontal "jantung", anjeun ngurilingan tiiseun, tranquility jeung lampu haneut.

Salapan nagara bagian emosi: tangga

Ku kituna, naon anu metoda Sedona? panggih na perenahna di sékrési emosi négatif. Aranjeunna - kawas nu jarian nu accumulates di pacilingan teh. Kawas sakabeh perlu, émosi négatip ngahalangan aliran énérgi. Beuki "barang" dina parasaan hiji jalma, anu nurunkeun "tangga emosi" éta sarta kirang enjoyment hirup.

Dina bagian misah tina buku DVOSKIN G. ( "Sedona Métode") nangtukeun salapan nagara bagian emosi. Gawe bareng dina siaran teh, bisa balik ka, sahingga urang ngarasa leuwih alus ku lalaki leupas tina ballast négatip beurat.

"Emosi tangga" diwangun ku "hambalan" tina:

9. karaton.

8. sedih.

7. Sieun.

6. Nafsu.

5. Anger.

4. sombong.

3. kawani.

2. nyoko.

1. nenangkeun.

Jalma anu geus kahontal karapihan, - paling galumbira jeung bahagia di dunya. Ieu henteu kaleuleuwihan.

Lalawanan: musuh internal bahaya

Jalma cinta na ogé bisa ngahesekeun hal, hususna hirup anjeun. "Sedona" - metoda nu mulih ka kesederhanaan pamikiran.

musuh internal bahaya tina loba jalma anu lalawanan nu. Kami geus dipelak pamanggih nu kudu ngojay ngalawan ayeuna, pikeun ngahontal hasil anu alus. Kami biasa kanyataan yén sagalana dina kahirupan ieu dibikeun ku kasusah hébat, sarta teu aya deui jalan séjén. Lamun hal lumangsung sacara alami salaku clockwork, - téh kaasup kana rezim "hambatan".

Lalaki di alam - keur bébas tur mandiri. salah No diaku kecap "kedah", "must", "kedah". Lamun nempatkeun kerangka kitu, résistansi bakal ngamimitian sanajan jalma understands yén pikeun ngalakukeunana sababaraha cara nu bener.

Tapi teu ukur sakurilingna terus nyobaan maksakeun pintonan individu maranéhanana atawa tanggung jawab. Lamun nyieun diri, anjeun tiasa ngahontal leungitna motivasi sarta enjoyment hirup. Contona, Anjeun dikeureuyeuh hiji proyék kawas éta, tapi di sawatara titik capé. Gantina mampuh "ngareset", anjeun maréntahkeun pikeun berpungsi dina diri. Ngan hiji frase: "Anjeun kudu (kedah) ngalakukeun eta" - na sakabeh proses lalawanan anu ngajalankeun.

Lalawanan pisan hésé meunang atawa nipu, tapi mun perlu leupas tina eta sigana mah, kitu ogé tina emosi sagala. Ngan menta, sarta ulah tangtukeun.

palarangan kai

Dina hiji bagian, pangarang méré conto pisan grafis dina Kanggo nampilkeun, Anjeun kedah dianggo dina munggaran. Gail compares wates imajinér ka jati. Mun urang nyandak hiji tangkal sarta nyandak katingal nutup di dinya - nu bisa ningali "atom" nu boga pikiran hiji jalma.

Daun - rarasaan pribadi. Dahan on mana maranéhna tumuwuh - salapan nagara bagian emosi. Butuh keur persetujuan tur kontrol sabudeureun ngarobah kana hiji tangkal kalapa imajinér. Kabutuhan kaamanan tur jelas na (maot kahayang) - nyaéta akar utama anu mana jero handap kana taneuh (kahayang pikeun kamerdikaan sarta aspirasi kana kahijian).

Lamun hiji jalma disetel ka ngabasmi ka tangkal imajinér jeung ningali serenity jeung perdamaian nu nyumput tukangeun eta, Anjeun kudu mimitian ku akar utama. Jang ngalampahkeun ieu dina buku nu disadiakeun ku latihan dumasar kana lima hal utama.

setting gawang ditangtoskeun

Metoda "Sedona" ditembus malah dina film kultus "Nu Rusiah", nu biasa Gail DVOSKIN kalawan panongton rusiah tina ditangtoskeun setting gawang. Dina buku ieu, waktu nu diperlukeun sababaraha bab. Kadé pikeun neuleuman kumaha carana néangan up kecap keur kaperluan nyusun, tur teu wungkul. Bisa nganggap eta mangrupakeun seni misah.

Dua hal utama anu urang kedah salawasna inget:

1. Tujuan tina kedah nulis handap dina kertas. Lajeng gaya kahayang baris ngaronjatkeun sababaraha kali, narik éta required dina hirup Anjeun.

2. visualize tujuan. Ngabayangkeun eta di unggal jéntré, ngarasa. Lajeng ngaleupaskeun.

Ampir kabéh urang ngalaman di expense sahiji cara ngawujudkeun tujuan. Tapi teu kedah. Kabéh anu anu diperlukeun diatur kaluar dina dua ayat di luhur.

Naon meunang "Sedona" (padika) ulasan

Kumaha bakal jalma teu dilawan metoda ieu bakal bisa dipaké kana eta. Harita jelema anu nyokot kauntungan tina téknik ieu disebutkeun yen hirup teu meunang hadé. latihan basajan bisa nyieun saha anu bakal nyieun usaha saeutik tur baris nyadiakeun sahanteuna hiji waktos sakedik.

"Sedona" - metode dipaké sarta nyarankeun pikeun batur sapertos urang sukses, kawas Brayan Treysi sarta Steve Pavlina.

Panulis jeung psikolog Dzhon Gray speaks positif ngeunaan prosedur dina ramatloka salaku hiji cara éféktif pikeun ngahontal kabebasan emosional jeung méntal.

Laris panulis "Hayam Sup pikeun Jiwa" Dzhek Kenfild tina téknik ieu delight. Anjeunna tatan latihan gampang tur hasilna tangible dina waktu anu pohara pondok.

Sugan ieu "Method Sedona" - ieu konci pikeun katengtreman, timer ngembangkeun sarta hirup senang, jadi nu peryogi ...