Hercules - bubur, mangpaat pikeun kaséhatan

oats digulung (bubur) - sarua oatmeal. Malah 1000 taun ka pengker SM croup Ieu geus dipikawanoh di Yunani jeung Romawi. Sanajan kitu, manehna teu ngarasakeun kasuksésan kayaning dinya ayeuna, éta dianggap produk bisa didahar sarta tumuwuh jadi feed pikeun tatanén. Asal hercules dimimitian di Skotlandia. Dina abad 13th banjar disiapkeun ti rupa oats kaldu ieu ditambahkeun kana Stew sayur jeung kadang kalawan meats mun satiety.

A saeutik engké, di mimiti abad ka-16 - dina waktu nalika pakampungan Skotlandia hijrah ka Amerika, oatmeal sup ieu robah kana bubur ngeunah, cooks mimiti nyieun nikmat kuliner seru jeung resep nu éta diwuwuhan ku tradisi sarta legenda. Salah sahiji legenda ieu ngabejaan yen lamun masak bubur sakuduna aduk mung leungeun katuhu, gerak dina arah jarum jam, ku kituna teu narik pasukan poék. Dikumbah handap sareng piring tina susu tiis.

Skotlandia asak oats unggal dinten, tapi mung kuda anu fed ka aranjeunna di Inggris. Tapi teu keur lila - sanggeus sababaraha waktu digulung oats (bubur oats) anu loba dipaké di Inggris, jeung Amérika. Dina 1877 hiji parusahaan Amérika dikabaran oats, geus ngembangkeun hiji metoda anyar pikeun motong oats kalawan uap, jeung kukituna narima flakes (hercules) flakes, nu jadi dipikacinta ku urang Rusia.

Perlu dipikanyaho yén sisikian ieu teu ngan pisan satisfying, tapi pohara kapaké pikeun peujit mun dianggo leres. Hal ieu hargana keur milik berharga na - nurunkeun kadar kolesterol dina getih. Salaku gizi mamatahan, bubur ieu pangalusna dahar keur sarapan, sabab eta ngandung loba karbohidrat, sahingga tepung luhur-kalori. Pikeun ngurangan kandungan kalori na, anjeun kudu masak oatmeal dina caina tanpa ditambah minyak.

Hercules mangrupa komoditi affordable di Rusia. Sanajan kitu, sanajan usefulness anak, keur sababaraha alesan, loba jelema, utamana barudak, henteu sumanget ngeunaan eta. Pikeun bubur oats janten amis, hiji kreativitas saeutik.

Sababaraha baris ngomong: "Naha invent, nalika toko dijual kalawan rupa-rupa panambah bubur?" Undoubtedly, campuran siap-dijieun tina Cara panggampangna pikeun masak - ngeusi susu panas atawa cai jeung dahar pikeun kaséhatan. Anu bisa jadi kitu, tapi teuing tastier, oatmeal bubur, masak di imah kalawan berries alam jeung buah kalawan susu alam.

awak barudak hususna teu hayang barang kalawan pengawet sarta aditif jieunan, jadi vykroyte sababaraha waktos na ékspérimén kalawan sa'ir sorangan.

Sarta kami bakal némbongkeun Anjeun cara masak a bubur herculean, meh bisa mangpaat tur ngeunah.

Oat bubur jeung buah

bahan:

• oatmeal 100g.;
• susu 400 gr.;
• cau;
• apal;
• jeruk.
• mentega, gula, hiji ciwit uyah.

Sakali susu bisul, tuang kana flakes jeung masak, aduk, teu leuwih ti 10 menit, lajeng nambahkeun uyah sarta gula. Ninggalkeun si Udung on keur 3-5 menit.

bubur teh nempatkeun hiji minyak saeutik. apel peeled ngilu marengan cau hiji. Jeruk potong batu leutik. bubuahan rupa-rupa Tambahkeun ka bagian, luhur bisa dituang madu atawa Sprinkle kalawan coklat grated - Yum!

Hercules - ditambah bubur buah garing

bahan:

• oatmeal 200 gr.;
• susu na cai, 300 gr.;
• minyak zaitun;
• Campuran ieu garing bungbuahan: apricots, kaping, figs, prunes, kismis;
• gula, uyah.

satengah susu jeung cai, kulub jeung tuang kana oatmeal. Dugi buckwheat asak, buah garing Nyiapkeun. Muhun-dikumbah jeung potong buah (iwal kismis) jeung tambahkeun kana bubur jeung gula jeung uyah. Simmer salila kira 10 menit. Nalika bubur geus siap, tambahkeun ka hiji minyak zaitun saeutik méré rasa piquant.

Inget yen salah porsi of oatmeal ngandung ¼ bagian tina sarat poéan serat, sarta eta dipikanyaho nyumbang kana normalisasi saluran cerna. Ieu bisa dipaké pikeun pencegahan dysbiosis, sarta flatulence. Ogé bubur dianjurkeun pikeun jalma panyakit haté nalangsara ti gastritis sarta maag gastric. Antioksidan ngandung therein ngaronjatkeun sistim imun, serat buckwheat awakna dimurnikeun tina logam beurat jeung zat toksik.