Kaséhatan groats - Quinoa

Pantun di pilem éta sumping ka Éropa dina hudang diet minat séhat. Asalna ieu tutuwuhan ti Amérika Kidul. Malah saméméh kapanggihna Columbus anjeunna dibudidaya urang pribumi of continent ieu. Pikeun aranjeunna, anu produk utama henteu ngan jagong jeung kentang, tapi ogé pilem. Groats ieu Éropa pikeun lila tetep aheng. Ieu dibuka pikeun pamakéna réstoran mahal di Amérika Kalér nu di ngungudag tina curiosities anu pilari, naon anu kaget datang maranéhanana. Di sagigireun heran tina rasa mahiwal, produk nu meunang habitues richest institusi ieu daptar panjang fitur mangpaat. Quinoa - sa'ir, nu pedah furor diantara contemporaries gizi sumanget urang, meh bisa jadi favorit béntang, sarta trainers athletic.

magic Komposisi produk

Naon kitu beunghar jukut? Beusi, fosfor jeung serat, sahingga hiji produk pohara berharga pikeun urang aktip aub dina olahraga. Eusi gluten (nu sadia dina kaayaanana di gandum, jeung anu dipaké ditunda kana sual ku gizi) dina quinoa (gandum diwangun ku sejen, protéin leuwih mangpaat) anu minim. Dokter aub dina persiapan cosmonauts, produk ieu dianggap minangka salah sahiji pepelakan nu cocog pikeun budidaya di spasi. Salian séréal, bisa didahar salaku Salad daun quinoa. Krupa, nu ngandung selenium - dina diri fenomena langka pisan. Barina ogé, unsur ieu teu mindeng kapanggih dina dahareun. Anjeunna pohara penting pikeun pangaturan éndokrin awak jeung nyegah kanker. Lemak dikandung dina cereals, masihan eta rasa tina rancidity sarta ngurangan kauntungan. Quinoa ngandung lipid sareng eusi luhur lésitin, sarta teu ngarobah rasa maranéhanana salila gudang berkepanjangan. fosfor jeung séng eusi buckwheat ieu comparable kana jumlah elemen ieu dina lauk. A quinoa protéin berharga ngajadikeun eta hiji produk indispensable pikeun vegetarian - jenis replacer susu di komposisi asam amino na. Hiji-hijina hal anu bisa ngahalangan dipakéna cereals - saponin, nu kapanggih dina kacang seger. Ku alatan éta, henteu perlakuan husus henteu dianjurkeun pikeun ngawengku di quinoa diet maranéhanana. Croup kudu dikumbah jeung steeped dina lingkungan industri méméh dahar.

Paling loba ditanyakeun ngeunaan cereals langka

Amaranth - oge pohara berharga tur mangpaat marengan sisikian quinoa. Dimana meuli ieu jukut aheng? Dina supermarket ageung atanapi toko online kalawan rupa-rupa. Di nu nyarupaan rasa tina quinoa? Paling sering eta dibandingkeun jeung rasa tina béas liar sareng ngiuhan walnut lampu na ambu grassy. Persiapan buckwheat ieu bisa jadi béda. Anjeun tiasa kulub eta keur dua puluh menit, siap jadi ditambahkeun kana salads, sarta tina eta leuwih hade masak risotto kalawan daging atawa sayur kaldu sarta rempah (cumin ogé cocog, Rosemary na turmeric; sababaraha resep nyampur sareng cilantro na Basil). Kombinasi quinoa kalayan sayuran optimal - terong, zucchini jeung tomat nu sampurna diatur ati rasa tina produk langka ieu. Daging lean sarta kacang sampurna assimilated kalayan anjeunna, seafood ogé ogé diadaptasi kana rasa tina buckwheat anu. Manisan ti quinoa nu, masak jeung susu jeung gula coklat, pohara kapaké sarta aslina. Puddings on dadasar ieu, digabungkeun jeung marmalade alam - a dessert éndah pikeun awéwé Beurat pangawas.