Kegel éféktif latihan pikeun prolapse uterus

Sigana mah, loba awéwé geus uninga kumaha éféktif Kegel latihan lamun éta prolapse uterus. Tapi lamun everyone weruh kumaha sabab tiasa dianggo, nalika luyu jeung, sacara umum, naon panyakit ieu kitu, ti mana maranéhna téh bisa nganteurkeun?

Panyakit sarta jadi sabab na

Rahim jeung témbok heunceut téh disingkahkeun alatan weakening signifikan tina otot lanté pelvic. Hal ieu jadi marga pikeun parobahan dina posisi fisiologis normal organ kayaning rahim, réktum na kandung kemih. Sajaba ti éta, kasakit ngalibatkeun palanggaran fungsi maranéhanana. Ieu nyegah ieu ti lumangsung, mangka disarankan pikeun ngalakukeun Kegel latihan pikeun prolapse uterus.

Extent kasakit téh rada béda. Gumantung kana éta, awéwé hiji teu bisa malire gangguan pelvic, sarta tiasa uncomfortable komo sapatemon nyeri, sangsara tina incontinence. Dina kasus parna, rahim ampir ragrag kaluar tina heunceut. Dina sababaraha kaayaan, perlu pikeun ngurangan diri malah saméméh mimiti sanggama. Ieu tahap pisan serius ngeunaan kasakit. Kegel latihan pikeun prolapse uterus dina hal ieu henteu ngabantu. Di dieu anjeun bisa ngajawab masalah-hijina ku bedah.

Alesan pikeun omission rahim paling sering dikaitkeun kalawan kuli. Sababaraha atanapi berkepanjangan, parna atawa traumatis ngalahirkeun bisa memicu Patologi ieu. a ngalahirkeun badag ogé bisa ngabalukarkeun otot lanté pelvic mun fainting. Sajaba ti éta, kasakit engapan kronis, kasakit jaringan konéktif jeung malah obesitas bisa mangaruhan prolapse uterus. Sabab, lamun anjeun alamiah dina hiji atawa leuwih masalah ieu, nya eta desirable pikeun ngalakonan latihan Kegel kompléks ngan pikeun pencegahan, teu nungguan deterioration tina kaséhatan bikang Anjeun.

Hakekat latihan Kegel

Kauntungan utama tina perlakuan ieu nu Kegel latihan pikeun prolapse uterus bisa dipigawé di tempat anu béda tur dina waktu nu beda. Maranehna, teu perlu néangan momen katuhu. Senam bisa diuk dina gawe, maca buku, keur leumpang dina taman atawa ngalakonan usaha pribadi lianna.

Kuring heran, naon Arnold Kegel dimekarkeun téhnik hijina pikeun ibu hamil Cope jeung incontinence kemih. Engké tétéla yén kalayan bantuan latihan na bisa lowered balik rahim pikeun posisi aslina, saméméh pangiriman pikeun nguatkeun otot lanté pelvic sarta ngaronjatkeun hubungan intim Anjeun. Kanyataan dimungkinkeun aya alatan kontrol otot heunceut tina heunceut jeung channel narrowing.

Teknik ngalibatkeun tilu tahap. Kahiji di antarana - a kontraksi slow. Ieu mangrupakeun kontraksi otot bertahap jeung lemes tina heunceut. Dina hal ieu, aranjeunna kedah janten sababaraha detik keur ngandung dikomprés, sarta ngan lajeng bersantai. Dina prosedur lengkah kadua perlu nedunan kontraksi kasar jeung rélaxasi otot. The gancang anjeun ngalakukeun hal eta, anu hadé. Tahap katilu - ngadorong. Ayeuna kudu tighter anjeun ngalakukeun eta kalawan defecation atanapi ngalahirkeun.

Kanggo hasil nu pangsaena, hal anu penting pikeun nyaho cara ngalakukeun latihan Kegel. Anjeun mimitian ku sapuluh latihan pikeun tiap tahapan lima susunan. Lajeng unggal minggu kudu ditambahkeun 5 sejen dina unggal panggung. Terus nambahan jumlah latihan, nepika ngahontal 150 per dinten, lajeng ngurusan di tingkat éta.