Kinesitherapy - eta ... physiotherapy: latihan di imah, ulasan

Prinsip kinesitherapy - prinsip gerak. Dina basa sejen, kinesitherapy - a sintésis rupa-rupa pengobatan fisik, dumasar gerak ngawengku, kitu ogé formasi metoda kompléks dumasar kana perlakuan ieu. Pikeun kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun mawa urut médis, physiotherapy, terapi manual, latihan dina hiji mesin latihan latihan di cai, mechanotherapy (treatment sareng alat médis) jeung loba tipe séjén aktivitas fisik.

Nalika dimimitian pikeun ngembangkeun elmu ieu

Nembe kinesitherapy dibikeun pentingna hébat. Ieu dipedar utamina ku kanyataan yén elmu médis geus ngembangkeun gancang sarta mangrupa beuki loba bukti hubungan prinsip gerakan pikeun wewengkon séjén kadokteran (biology, neurosains, biophysics, psikologi, cybernetics, téknologi anyar jeung loba batur). Faktor séjén nyaéta hubungan téhnik domestik jeung luar nagri perlakuan kinesiology.

konsep dasar

Kinesitherapy - a terapi fisik (latihan fisik terapi). Ngaliwatan pamakéan métode fisiologis koreksi ngeunaan gangguan morfologis jeung fungsi dina awak manusa, nilai nambahan na. Kalayan padika ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun kinesitherapy perlakuan kompléks kasakit internal sarta sistem musculoskeletal.

Leuwih dékade panungtungan eta geus maju jumlah hébat téhnik pikeun kompleks jeung perlakuan individu tina gangguan awak alatan panyakit nu tangtu.

formulir dasar jeung mean

Physiotherapy - mangrupakeun elmu nu ngahontal hasil anu alus dina perlakuan hijina tiasa pendekatan kreatif perlakuan inovatif pikeun spesialis gawe dina sistem rehabilitasi sarta recovery fisik. Tiap jalma kudu ngarti yén éta téh perlu dosis duanana bentuk aktif sarta pasif sarta sarana budaya fisik médis.

Pikeun agén aktif pelatihan fisik médis kaasup rélaxasi otot (postisometric - postretsiproknaya rélaxasi), corrective (isuk), senam differentiated, latihan dina simulators na di caina.

hartosna pasip latihan fisik médis - ieu bentuk nalika sabar ngajadikeun euweuh gerak, sarta urut therapist atawa latihan physiologist. Dina waktu ieu, sabar anu diperlukeun janten di sésana. Spésiés ieu kaasup médis urut, Shiatsu, acupressure (mangaruhan nyangkokkeun tangtu awak titik), nu mobilisasi posisional (lamun maké sabar nulungan nyokot posisi kapaksa sarta disimpen di dinya jumlah nu tangtu waktu). Yén ulasan pasip physiotherapy cuti téh leuwih ti positif.

Paling rupa latihan Anjeun tiasa ngalakukeun di imah. Ieu kaasup metoda kinesitherapy pasip tur aktif.

Salah sahiji metodeu aktif pang populerna - physiotherapy, nyaéta, latihan corrective. physiotherapy Ieu di imah dilumangsungkeun teu ukur for geus dewasa tapi ogé pikeun barudak. Hal éta bisa dipigawé iraha wae poé. Butuh 15-30 menit.

Physiotherapy: latihan

Komplek tina latihan pikeun pagelaran exemplary of senam di imah dibagi kana hiji bubuka (bagian haneut-up), bagian utama jeung final. Lamun anjeun laksana hal anu penting pikeun niténan aturan dasar tina latihan. 100% latihan dilumangsungkeun salila poé, 75% bisa diulang (aranjeunna yayasan), sarta 25% kedah béda guna ngahontal nada otot.

Prolog, atawa haneut-up

1. Nangtung kaos kaki nanjak jeung ditarik ka luhur dina waktos anu sareng niiskeun duanana leungeun dina fist (30-50 kali).
2. Jieun hiji puteran sirkular sirah. Éta kabéh diwenangkeun ngalakukeun ngan maranéhanana pasien anu teu gaduh herniated cervical sarta panyakit disc degenerative.
3. Dengdekkeun sirah maju, ka sisi, nyobian narik ceuli ka taktak nu.
4. Rotasikeun (Rotasikeun) sirah (tingali katuhu sarta kénca).
5. Kabéh oyagna sirah ka ngulang 4 kali dina unggal arah.

utama

1. Tempatna dina balik anjeun sarta manteng leungeun anjeun ka hareup, lajeng ngabengkokkeun aranjeunna di elbows. Ngalempengkeun alik leungeun, nyobian nepi ka luh kaluar saloba mungkin luhur sabeulah ti lanté (8-12 kali).
2. Suku ngagulung dina tuur. Suku jeung tuur anu dibawa babarengan. Splay jeung tuur babarengan, ninggalkeun suku dipencet nepi lantai (9-14 kali).
3. Ngabengkokkeun tuur anjeun, sarta elbows. Dumasar suku na elbows, angkat hips nepi saluhur mungkin, sahingga satengah-sasak. Sakaligus jeung raising of pelvis nu perlu ngalempengkeun alik suku katuhu sarta kénca, bari keur Kade ulah ngangkat keuneung tinggi. Leg kudu dijaga sajajar jeung lanté (6-12 kali).

4. Pikeun mibanda leungeun-Na tukangeun sirah na, sarta nyepetkeun konci. Suku ngagulung dina tuur. Angkat awak nepi, nyandak sabeulah ti lantai, nyieun breaths deet pondok, meunang ka handap dina lantai, bersantai, sarta ngadamel exhalation panjang (10-14 kali).
5. Naha éta latihan anu sarua, tapi dina waktu ngangkat éta Hull na breaths pondok tuur ngagulung teundeun kana lantai ka katuhu. Salila exhalation, bersantai sarta nurunkeun awak kana lantai, dina waktos anu sareng ngangkat suku anjeun. Ngulang latihan anu sarua, nurunkeun suku anjeun ka kénca. Bersantai sarta ngangkat suku anjeun. Jieun kebat gerakan 7-9 kali.
6. Ngalempengkeun suku anjeun sarta nempatkeun leungeun Anjeun sapanjang awak. katuhu pikeun ngahurungkeun sirah na suku-Na sarta hips kaluar lantai jeung ngahurungkeun kénca. Ngulang sami di arah séjén (20-30 kali).
7. Suku nu ngagulung dina sendi dengkul sarta hip. Ngadorong suku-Na ngalawan tembok, angkat hips up, nyobian saloba mungkin mun ngalempengkeun tukang. Nurunkeun hips, bersantai (6-8 kali).
8. Narik leungeun ka hareup. Dina waktu nu sarua ngangkat leungeun anjeun sarta suku, nyobian kana ngahontal saluhur mungkin nepi (7-10 kali).
9. Narik maju leungeun katuhu anjeun sarta angkat eta up kalawan awak. Turunkeun panangan jeung angkat leg kénca anjeun. Cicing dina posisi ieu 6-8 detik. Turunkeun leg jeung bersantai. Naha sami sareng leungeun kénca sarta leg ka katuhu (4-8 kali).
10. Bohong di sisi na, cokot leg lempeng maju mundur. Dina hal ieu, eureun kudu rada diputer batin (10-12 kali).
11. Naha éta latihan anu sarua, tapi ku rotasi sirkular (10-12 kali).
12. Condong kana siku-Na, pingping nu leg kalungguhan ngagulung saloba mungkin mun dada, teras ngalempengkeun leg saloba mungkin (4-10 kali).
13. Meunang dina sagala fours. Meuntas suku anjeun sarta angkat leg handap, sarta sikat ngahurungkeun ramo Anjeun babarengan. Naha bangku pencét ti lantai. Hal ieu kacida penting pikeun latihan ieu nuturkeun balik. Tulang tonggong kedah lempeng.
14. "Cat urang balik" - inspiratory rounded mundur, gempur ngalipet (5-8 kali).
15. Manjangkeun duanana suku deui ngangkat sirah anjeun sarta taktak up na deui. Manteng. Lajeng mulang ka posisi aslina (6-9 kali).
16. Linggih dina heels anjeun, ngalempengkeun deui anjeun sarta angkat gado anjeun nepi. Nyieun slow kabukti awakna ka katuhu jeung ka kénca, leungeun sirah tukangeun sirah na (10-12 kali).
17. Éncér raket. Sangkan rotasi sirkular dina maju mimitina sendi bahu nepi ka 6 kali, lajeng deui.
18. Rising anu tuur-Na, sirah na handap jeung mawa gado ka sternum nu. Lalaunan muterkeun perumahan ka sisi sahingga narik tulang tonggong cervical (8-14 kali).

Bagian pamungkas

Bagian tukang, nalika hiji physiotherapy di imah, nyadiakeun rélaxasi tina sakabeh organisme. Ieu penting keur nyieun hiji rélaxasi otot sakabéh, digabungkeun jeung prinsip engapan bener.

set ieu mantuan ngamekarkeun putus jeung élastisitas tina otot awak, nyieun hiji korsét muscular sabudeureun tulang jeung sendi. Ngaronjatkeun gizi organ internal sarta Sistem sél alatan vasodilatation dina sirkulasi sistemik jeung pulmonal.

Kinesitherapy: ulasan

Kalibet dina physiotherapy tiasa di grup tina kaséhatan sarta pengobatan kasakit nu tangtu. The group kaséhatan téh akrab jeung elmu sakumaha umum physiotherapy, latihan nu dipilih. Éta bisa ngalakonan unggal dintenna pikeun ngajaga awak di bentuk alus. Beban pikeun sababaraha pasien bisa muncul lemah, bari keur batur - optimal. Aya pendekatan individu.

Dina pengobatan beban kasakit husus dipilih individual.

puseur kinesitherapy

Dina Vladikavkaz, Moscow, Armavir, Kazan sarta loba kota utama lianna di Rusia boga puseur miboga kinesitherapy. Harita pasien anu datangna pikeun perlakuan dina kinesitherapy klinik, sae pisan. Ti léngkah ka pisan mimiti Anjeun manggihan diri dina atmosfir miara tur perhatian tanaga médis. Nurutkeun kana pasien, sadayana tina latihan dipaké ku instruktur, dipilih sacara saksama. Pikeun unggal kasakit husus maké latihan béda. Saban poé aya dina overcoming of Sunan Gunung Djati, Kamampuh fisik urang pikeun ngahontal hasilna.

Physiotherapy - mangrupakeun ubar nu bisa ngaganti loba olahan farmasi, tapi euweuh ubar teu bisa ngaganti gerakan.