Kudu dahar kalori low? Pangsit kalawan kentang - naon urang kudu

Kentang - salah sahiji sayuran pang gunana. Éta beunghar vitamin, mineral. Sajaba ti éta, sayur hearty ieu. Teu keur nanaon geus salawasna ngomong yén kentang - roti kadua. Ti dinya bisa masak nanaon anjeun resep: soups, masakan utama, muih, Manisan. Utamana ngeunah ditangtukeun pangsit. Resep masak pisan. Tapi lamun museurkeun masakan low kalori, pangsit kalawan kentang sarta bawang, atawa suung téh naon perlu. kalori maranéhanana - ngeunaan 180 kcal.

Pangsit kalawan bawang

Urang kudu: a pound kentang, sababaraha bawang sedeng-ukuran, satengah cangkir susu, uyah jeung cabé secukupnya, sababaraha sendok minyak sunflower. Ieu kanggo keusikan di. pembuatan adonan tina sapasang endog, a ciwit uyah, satengah sagelas susu jeung sababaraha gelas tipung. Lamun perlu pangsit meatless kalawan kentang, susu perlu ngarobah caina.

pangsit goreng

Kahiji, nyiapkeun adonan. Dina mangkok ngéléhkeun endog, hiji uyah saeutik jeung mix tuntas whisk, teras laun tuang di susu, sarta sakabeh ngéléhkeun up deui. Upami anjeun hoyong pikeun ngurangan kalori, pangsit kalawan kentang disiapkeun ti adonan, disiapkeun cai. Salajengna nambahkeun porsi tepung. Campur jeung knead adonan. Mangka nutupan kalayan bungkus plastik, sarta ngantep ongkos, tapi waktos kudu maneh mun isina.

Kentang tuntas ngumbah jeung beresih. Nempatkeun dina pan cai jeung uyah ngagolak. Pikeun kentang éta garing jeung masak gancang, perlu pikeun nambahkeun hiji séndok tina sagala minyak nabati. Bari anjeunna keur dimasak, perlu keur nyeuseuh jeung bawang beresih. Mangka ieu dicincang jeung enteng tumis di mentega.

Nalika kentang anu asak, caina lemes, Sayur jeung manteng. Tambahkeun susu warmed na mash deui, anjeun tiasa nganggo mixer. Tambahkeun ka mashed kentang rasana bawang sarta aduk. Adonan gulung kaluar hiji ukuran pellet buleud leutik. Dina pusat nempatkeun puree jeung tutup nepi dina bentuk semicircular. Nurunkeun pangsit dina cai nu ngagolak tur tiis masak sababaraha menit dugi aranjeunna ngambang.

Lamun perlu ngurangan kandungan caloric, pangsit jeung kentang tadi ngetik Bandung drizzle diperlukeun ku zaitun atanapi sejenna minyak nabati. Eusi caloric bakal ngeunaan 150 Kcal. A pangsit ngeunah pisan nu sapertos ku krim haseum atawa dilebur mentega.

Pangsit kalawan kentang atah

piring bisa variatif. Mindeng, loba disiapkeun kalawan pangsit supa jeung kentang atah. Kalori aranjeunna teuing moal jadi luhur. adonan anu disusun dumasar kana resep ditétélakeun di luhur. A keusikan rada béda.

Kentang kudu dikumbah, cleaned. Satuluyna anjeun bisa boh ngilu atawa ngagunakeun ngagabungkeun jeung rendang. Tambahkeun uyah, aduk jeung squeeze jus. Anjeun tiasa make suung wae: eta tiasa wae leuweung atawa suung. Aranjeunna perlu finely dicincang jeung rada nempatkeun kaluar hiji bawang dicincang. loyang nambah minyak nabati, nahan suung jeung bawang na, aduk, simmer salila kira lima menit. Aduk kentang jeung pangsit lengket. Kulub dina cai nu ngagolak tur dilayanan boh krim haseum atawa kalayan mentega.

Pangsit kalawan kentang jeung bawang héjo

adonan anu disiapkeun sarua dina resep munggaran. Komo salila diet rék ngubaran diri kalawan hal ngeunah. Dina ieu hidangan kalori low. Pangsit kalawan kentang jeung bawang héjo mangrupa pilihan sampurna pikeun jalma anu nitenan puasa.

Pikeun keusikan di nu peryogi: satengah kilo kentang, anu kebat rata bawang héjo. Nyiapkeun kentang mashed (nu resep kahiji). Bawang diurutkeun héjo, nyeuseuh jeung finely rendang. Lajeng rada nempatkeun kaluar pan kalayan sagala minyak nabati. A uyah sakedik teras nahan dina mangkok jeung kentang mashed. Sadaya campuran jeung anjeun bisa ngamimitian pangsit modeling. bentukna maranéhna bisa jadi béda. Pikeun kentang anu ogé cocog rata semicircular. Kulub nepi ka asak sarta ngatur kana piring. Dilayanan ku krim haseum atawa dilebur mentega.