Tiasa salah indung asuhan apel? Naon tiasa breastfeeding

Tega sarta ngangkat barudak séhat pisan hésé kiwari. Tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun. Ieu cukup lengket kana modeu bener poé sarta meakeun mangpaat keur dahareun organisme. Dina artikel ieu kuring rék nyaritakeun ngeunaan naha indung apel asuhan tiasa, sarta sacara umum yen naon kudu diet hiji awéwé anu orok geus breastfed.

mangpaat

Sateuacan figuring kaluar naha a asuhan apel indung, patut sababaraha kecap ngomong ngeunaan kauntungan buah ieu. Di outset, urang dicatet yén konsumsi ti produk pangan sanggup ngahulag rupa-rupa panyakit, tapi ogé mantuan neangan leupas tina sawatara di antarana. Sajaba ti éta, buah saturates awak kalayan gizi sarta elemen renik, mantuan nambahan umur panjang tur rejuvenation, pangaruh rupa kana kulit, bulu na kuku. titik penting séjén: nu apel anu antioksidan unggulan (excrete racun, racun), kitu ogé nyumbang kana Ngarecah lemak dina awak urang. Konsumsi buah jeung ngatur tingkat hémoglobin (lamun perlu, Rupa lowers eta).

Dina komposisi

Apel boga jumlah badag vitamin jeung mineral.

1. Vitamin B, C, E jeung F.
2. buah ieu téh beunghar kalsium, fosfor jeung kalium.
3. Salaku bagian tina apel oge gaduh beusi, nu sampurna ngatur tingkat hémoglobin dina getih.
4. Pektin, nu bubur buah mangrupa pangaruh alus teuing dina bowels sarta mangrupakeun pencegahan alam agung kabebeng.
5. Kacang apal ngandung laju poéan iodin pikeun sawawa. Data tuang siki henteu ngan mungkin tapi malah diperlukeun dina periode lactation, sakumaha anu kasebut pohara kapaké henteu ngan indung kuring, tapi orok nya.

Awas!

Mun awéwé hiji museurkeun naha a apel indung asuhan, hijina jawaban henteu di dieu. Sagalana pisan individu. Anjeun ngan kudu mutuskeun dina sabaraha awak wanoja urang diréaksikeun jeung buah saméméh waktu konsepsi na nalika kakandungan. Lamun sagalana éta normal, mangka geus aman disebutkeun yen larangan teu bisa ka dieu. Umumna disebutkeun, Ngahindarkeun nu nuances tina apel teu ngan mungkin tapi malah perlu dahar salila breastfeeding.

Sabaraha?

Analisa naha indung apel asuhan Ogé kudu ngomong yén sadayana kedah taat kana ukuran. Sarta ieu ogé lumaku pikeun apel. Barina ogé, produk ieu, sanajan sakabeh sisi mangpaat na, bisa ngarugikeun malah baé paling cageur. Kumaha tiasa katuhu diasupkeun kana diet buah ieu?

1. Pas orok lahir, indung kudu pisan cautious kalawan sakabeh produk, kaasup apel. Pikeun kahiji kalina sanggeus kalahiran apel kedah ngadamel puree sarta cobian deui ngan hiji séndok.
2. Mun hiji awewe diusahakeun applesauce, perlu taliti nitenan sababaraha jam pikeun kondisi, sarta satengah sapoé - pikeun orok. Mun kabeh mana ogé kalawan nyerna indung kuring tur Crumb karasaeun hébat, apel dosis bisa laun ngaronjat.
3. Sakumaha anu geus disebutkeun di luhur, apel seger breastfeeding bisa jeung kudu dahar. Sanajan kitu, henteu leuwih ti 200 gram per poé.
4. Sateuacan anak anjeun robah genep bulan, indung abdi pangalusna dahar apel wungkul variétas héjo. Ieu alatan buah beureum jeung konéng bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi dina crumbs. Sagedengeun ti eta, para élmuwan geus dibuktikeun yén apel konéng héjo mindeng ngakibatkeun flatulence kaleuleuwihan sarta bloating di lambung tina orok.

Dina pilihan

Kadé disebutkeun yen apel anu breastfeeding teu ukur kudu milih katuhu, tapi ogé nepi ka tos saréat. Naon aya patut nyaho:

1. Hadé pisan dahar bubuahan nu dipelak di wewengkon sorangan.
2. Lamun hiji indung asuhan mundut apel, dibawa ti jauh, urang kudu inget yen kulit maranéhanana katutupan ku lapisan husus (waxy). Hadé pisan mun éta motong mesek hiji jeung dahar. Tapi lamun rék, nya kudu tuntas rinsed handapeun ngajalankeun cai, ngeruk, lajeng scalded kalawan cai ngagolak.
3. Mesek disebut "pituin" bisa dahar apel, sabab ngandung loba vitamin jeung mineral. Dina hal ieu, perlu keur nyeuseuh apel, Mun hayang - scalded kalawan cai ngagolak.

apel dipanggang

Langsung saatos pangiriman dianjurkeun apel dipanggang pikeun ibu asuhan. Sarta sakabeh sabab masih ngandung gizi, tapi euweuh mikroba bahaya, nu ngaleungit sanggeus perlakuan panas. Hiji titik penting: apel dipanggang, dokter nganjurkeun dahar awéwé dina periode postpartum pikeun nyegah kabebeng - masalah nu mindeng Nyanghareupan ku moms. Sakumaha anu geus disebutkeun di luhur, éta téh pangalusna pikeun milih apel asuhan ibu téh variétas héjo. Aturan sami jalan sanajan awéwé nu megatkeun Panggang buah. Dina awal piring téh pangalusna dahar tanpa bahan tambahan - gula, madu jeung kéju. Ieu ngan sanggeus awéwé nu nempo yén orok nya ilaharna meta pikeun produk ieu, anjeun tiasa mulai hiji percobaan saeutik.

palarangan angkatan

Sabaraha bisa dikonsumsi apel dipanggang ku breastfeeding?

1. Pikeun kahiji kalina nyobian produk ieu sanggeus baking, perlu dahar moal leuwih ti katilu bullseye nu.
2. Pikeun sababaraha poé keur crumbs kudu lalajo. Mun kabeh mana ogé, dosis bisa jadi ngaronjat laun.
3. Jumlah maksimum tuang apel dipanggang kanggo ibu asuhan dinten - salah sapotong (keur bulan mimiti hirup orok). Salajengna, jumlah bisa ngaronjat nepi ka 2 unit. per poé.

apel garing

Éta ogé penting pikeun nyebutkeun yén teu kurang ti mantuan dahar apel garing indung asuhan. Ku kituna, salian, bisa dikonsumsi jeung bungbuahan garing lianna. Maranehna pangaruh hébat dina métabolisme sarta kaséhatan sakabéh. Lebetkeun kana drying diet apal kedah sakumaha taliti, dimimitian ku sababaraha cengkéh. Peuting buah ku cara ieu bisa meakeun henteu leuwih ti 25 gram. Na, tangtosna, ka indung asuhan bakal mangpaat salaku compote dijieun tina apel garing.

bulan kahiji

Sanggeus diurus, anjeun tiasa tuang apel indung lactating atanapi henteu, abdi hoyong oge ngobrol ngeunaan mode kakuatan awéwé pisan. Ku kituna, dina outset nu kudu dicatet yén dina sababaraha bulan mimiti hirup indung crumbs kedah nuturkeun diet tangtu. Ieu penting mah ukur pikeun ngadegkeun lactation.

1. gizi ditangtoskeun mantuan mom mun balik jaman adaptasi postpartum gancang tanpa komplikasi (misalna kabebeng).
2. Ieu kudu inget yén naon mom eats, narima orok nya jeung susu. Kituna, anjeun kudu nyaho pangan naon bisa dikonsumsi tanpa sieun, sarta ti mana éta hadé pikeun sahenteuna kahiji waktos nyerah.
3. Eta bakal alus mun nyimpen hiji diary of a dahar indung ngora, di mana baé bakal ngagungkeun unggal diwanohkeun kana diet produk jeung réaksi pikeun anak-Na.
4. Kalaparan salila mom breastfeeding mastikeun dilarang. Ieu bakal ngakibatkeun gencatan patempuran of lactation, nu bakal mangaruhan adversely bayi teh.

naon tiasa

Jadi naon anjeun tiasa breastfeeding? produk naon pangalusna pikeun milih?

1. Sayuran. Anjeun tiasa tuang ampir kabéh sayuran. Sanajan kitu, dina bulan mimiti hirup dina crumbs maranéhna kudu ngajalanan perawatan panas. wortel atah bisa nyapek ngan sanggeus anak ngahontal genep bulan. Aman diwenangkeun dahar kentang, wortel, zucchini, kembang engkol.
2. Bungbuahan. Didieu indung kudu pisan cautious. bubuahan atah kudu kaasup munggaran. Aman bisa dahar pisang sarta apel. Anjeun kudu ati-ati ku berries, sanajan sakabéhna ngaluarkeun aranjeunna ti dahareun teu kedah.
3. Kashi. Anjeun tiasa tuang ampir kabéh cereals (iwal kacang polong, nu promotes gassing), t. Ka. Éta téh mangrupa sumber gizi sarta pangaruh hébat dina karya saluran cerna.
4. Soups. Awal, eta leuwih hade masak kaldu sayur. soups daging kaldu anu diwenangkeun dahar sanggeus orok téh 4-6 bulan.
5. Daging. Anjeun tiasa tuang meats ukur lean. Persiapan: pindang atanapi Stew.
6. Lauk. Analisa naon bisa dahar bari indung breastfeeding pasti kudu ngabejaan ngeunaan lauk. Ieu sumber kalsium jeung fosfor jeung elemen renik anu orok penting. Deui eta perlu milih variétas-gajih low. lauk bisa simmer atanapi kulub.
7. produk susu. Éta bisa dahar langsung saatos kalahiran. Sanajan kitu, dina jumlah sedeng. Awalna eta perlu nyandak-gajih low kéju Pondok. Éta ogé alus pikeun inuman ferméntasi susu dipanggang atawa yogurt (ferméntasi susu dipanggang - a "sunda" produk pikeun awak ka indung asuhan).
8. Endog. Anjeun tiasa tuang dina formulir pindang. Sanajan kitu, eta sia remembering yén konéng endog - nya éta hiji allergen.
9. Roti. Mimitina tina tipung patut ampir sakabéhna ditinggalkeun, sabab pangan ieu bisa ngabalukarkeun formasi gas kaleuleuwihan dina awak tetep. Hadé méré leuwih sering dipake tinimbang kana roti garing kalayan bran.
10. Manisan. Konsumsi Candy kedah ditumpes ditinggalkeun jadi. jam, gula bisa dikonsumsi dina jumlah sedeng. Anjeun oge bisa dahar galetnoe cookies.

Awas!

Analisa naon kudu boga mom asuhan, abdi rek ngomong oge ngeunaan produk anu kudu diolah kalawan caution.

1. Bungbuahan. Salila période tina breastfeeding téh pangalusna pikeun abandon jeruk, strawberries, raspberries. Ieu bungbuahan jeung berries anu allergens. Mun aranjeunna tuang na, dina jumlahna pisan sedeng.
2. Sayuran. Taliti kudu meakeun sapertos "caang" dina sayuran rasa na kawas bawang, bawang bodas. A engkol promotes gassing.
3. Daging. Lamun indung ka hayang daging, éta pangalusna dahar ukur imah (salaku awéwé anu sagemblengna yakin).
4. Roti. Ti baking seger perlu nyerah sakabéh periode breastfeeding. Ogé, éta téh pangalusna teu dahar roti bodas.

tabu

Analisa naon kudu boga indung breastfeeding pasti kudu nyadiakeun daptar lengkep dilarang dahar produk.

1. Alkohol. Ieu mastikeun dilarang nginum bari mawa crumbs jeung mangsa breastfeeding.
2. Pelestarian. Malah homemade. Pengawet dikandung dina pangan sapertos anu ngabahayakeun pikeun awak orok urang.
3. Coklat sarta manisan. Tuang potongan mimiti mom coklat gelap ukur bisa sanggeus anak kabukti 6-8 bulan. Produk ieu mangrupa allergen. Sedengkeun pikeun manisan sejenna, urang kudu ulah aya produk nu diwangun ku dyes, rasa enhancers.
4. Kopi na teh. Dina genep bulan mimiti hirup anak urang ti suplai data kedah ditumpes abandon produk. Teras Anjeun tiasa inuman wungkul tea alus daun (henteu teh tas!) Jeung kualitas luhur brewed kopi. Iwal ti bisa jadi teas herbal nu boga pangaruh positif dina awak jeung ngamajukeun lactation.
5. produk semi-rengse. Pikeun sakabéh periode indung breastfeeding kedah nyerah konsumsi produk semi-rengse.
6. Sodas. Éta ogé kudu lengkep kaasup ti dahareun. Aranjeunna ngakibatkeun formasi gas kaleuleuwihan di anak. A disebut "warna" cai umumna diwangun ku dyes wajar, nu mangrupakeun bahaya mun hirup teu mung indung asuhan jeung crumbs dirina, tapi jalma sehat wae.
7. dahareun gancang. Pikeun sakabéh periode indung breastfeeding kedah nyerah konsumsi dahareun gancang. Ieu diperlukeun pikeun sakabéhna poho ngeunaan pies, pasties sarta Tat, panas anjing, jeung produk lianna nu sarupa. Éta ogé bahaya ka kasehatan henteu mung indung tapi ogé orok nu chip, Crackers.
8. Seasonings. Taliti pisan perlu tingal konsumsi rupa-rupa rempah. Hal pangalusna pikeun breastfeeding nyerah sagalana, ngan nyésakeun uyah jeung cabé hideung.