Kumaha carana meunang leungeun Anjeun on: diklat

Lamun hiji jalma nyangka ngeunaan handstand, tuluy geuwat aya pamanggih kasusah sarta kadangkala malah sieun. Tapi dina kanyataanana, sagalana geus loba gampang! Kadé uninga yen ngaganggu ngadeg dina leungeun maranéhna bisa sababaraha faktor: beurat, leungeun kirang dilatih, kitu ogé pencét. Ku kituna, kasusah nu perenahna di simpangan ti puseur, kalenturan jeung sieun ragrag. Geus tightened malah awakna rada inflated - ieu hal utama anu dipikabutuh pikeun pos. Hayu urang nempo kumaha carana meunang leungeun Anjeun on pendatang nu. Mun aya sieun, sakuduna meunang leupas tina eta di tempat munggaran. Pastikeun nanya instruktur Anjeun atawa lalaki kuat pikeun mantuan anjeun. Pitulung anu asuransi. Lamun anjeun bangun di leungeun sarta suku lean ngalawan témbok, teras sugan nu peryogi sababaraha pitulung atanapi nasehat. Perhatikeun yén cara pangalusna meunang leupas tina sieun - ditunda gigireun kasur nya jeung cobaan pikeun neundeun eta sanggeus panarimaan. Nalika ngajalankeun somersaults awakna bakal dipaké pikeun otomatis digolongkeun deui. awakna fleksibel bisa ngidinan hiji touchdown di "jembatan". Deui Abdi peryogi kabaya ngagantung dina "sasak". Cara panggampangna pikeun digolongkeun: meunang nepi kana leungeun-Na, lifts suku na nepi, ngabengkokkeun tuur maranéhanana tur teundeun kaka di lantai. Kituna loba gampang tetep saimbang jeung ngitung gaya.

Kumaha carana meunang leungeun Anjeun dina ngalamun?

Katresna - éta mahluk rapuh sarta hipu. Tapi handstand dibikeun ka aranjeunna pisan gampang. Mastikeun diomongkeun, euweuh nuances husus keur katresna. Kadé uninga yen sagala baé salila handstands pilari puseur na gravitasi, jadi kudu ayana langsung luhureun tugu éta. Lamun sieun matak suku, ku latihan jerk lemah moal mawa kauntungan. Paké metoda sejen.

Kumaha carana meunang nepi kana leungeun-Na? Hiji jalan gede - nangtung ti posisi diuk. Siapkan kasur husus (idéal pikeun olahraga), nempatkeun leungeun di lantai, diuk turun, teras gancang hayu handap heula leg up. Nyekel up jeung Pace tina leg kadua. hasilna: dua suku kudu di luhur, persis luhureun rojongan nu.
Kumaha carana meunang leungeun Anjeun on: posisi ngadeg

Hambalan munggaran nyaeta ngagambar burih paling, ngalempengkeun deui anjeun sarta taktak. Tetep leungeun salawasna straightened salaku rojongan goréng lamun narilep. Nempatkeun leungeun Anjeun di lantai, ngeunaan taktak-lebar eta. Suku teuing lempeng. Kahiji, urang ngumpulkeun leungeun kami nepi, teras nurunkeun hiji leg ka hareup. Nalika meunang nepi di leungeun-Na, rojongan nu bakal di salah leg. Dina waktu nu sarua throws leg lianna. hasilna: dua suku kudu datar dina puseur gravitasi. Ku kituna, urang coba tetep kasaimbangan jeung leungeun nu andalan dina.
Kumaha carana meunang leungeun Anjeun on: témbok

Hébat nulungan - témbok a. Pikeun ngawitan mindahkeun jauh ti témbok dua atawa tilu méter. Tangtukeun lokasi titik dimana bade nempatkeun leungeun Anjeun. Ayeuna ngadorong salah leg gancang sareng ngabengkokkeun nu dengkul katuhu. Simkuring nyandak hiji hambalan badag ku ayun kuat tur rests hiji suku di lantai, sedengkeun lianna geus ngalayang ka témbok. Gently coba narik jauh ti témbok kalawan heels na bari nyekel baki. Reliance ayeuna mana anu ka leungeun, jadi coba tetep salami mungkin dina hawa.