Modél kabugaran Marika Matesovich: carita leungitna beurat nya

Srikandi urang dinten ieu nyaeta model kabugaran Marika Matesovich. Éta hésé percanten, tapi sababaraha bulan ka tukang, manéhna gadis sareng kebat kompléx pyshnoteloy. Rék terang kumaha manehna junun leungit beurat? Ayeuna anjeun terang sagalana.

alesan

Nangkep gambar Marika Matesovich mutuskeun sanggeus eta threw bodo. hubungan maranéhanana lumangsung pikeun lila. Lalaki ngora indit ka gadis langsing. Marika éta pisan rusuh lantaran tina separation ti leuwih dipikacinta. Tapi di sawatara titik, Srikandi urang mutuskeun pikeun berpungsi dina awakna, dina spite kaayaan ieu.

setélan awal

Dina jangkungna 164 cm Marika Matesovich ditimbang 81 kg. Salaku manehna ngancik kana Bun a? Dina umur 15, inohong nya éta normal. Awéwé timbangan 61 kg. Hijina hal anu teu nyaluyukeun Marika mangrupakeun tummy leutik. Manehna diuk heula dina hiji diet sanggeus sejen. Manehna junun leungit beurat nepi ka 55 kg jeung cabut lapisan gajih dina beuteung. Tapi lamun manehna beres dahareun, beurat datang deui. Kana waktu, timbangan sahiji tanda ngahontal 81 kg.

Marika Matesovich sajarah ngeunaan leungitna beurat

Pikeun dimimitian ku, Srikandi kami geus jadi Jog isuk sabudeureun imah tatangga. Lajeng baé ditambahkeun, latihan grup. Marika dina latihan lakukeun imah pikeun nguatkeun otot béda. Ieu dina 4 bulan munggaran. Salajengna, manéhna ngagabung a gym, nu geus dilongok ku 3-4 kali saminggu. Ieu ngagabungkeun kakuatan sarta cardio latihan.

Kamajuan di Marica mucunghul sanggeus manehna mimiti practicing kalawan palatih. Kahiji, profésional a weruh naon naon dina itungan beban bener. Bréh, teu turun. Kusabab biasana katresna luput dirina teu diteundeun kaluar dina gaya pinuh.

Salila sataun, latihan Marika Matesovich leungit beurat ku 26 kg. Dina transformasi ieu awakna teu réngsé. Srikandi kami geus jadi beuki loba waktos bakti ka kabugaran. beurat nya ngaronjat ka 64-65 kg. Ieu kajadian alatan kamajengan otot. Ayeuna teh sosok ngalamun Sigana pinter jeung pikaresepeun.

Peran penting dina prosés kaleungitan beurat jeung dahar muterkeun katuhu. Marika nyokot dahareun 5 kali sapoé, porsi leutik (100-200 g). aya lemak alus jeung protéin sato dina diet na. Manehna oge eats bubur, buah unsweetened jeung sayuran. Dina usum panas, anu ménu Marika némbongan berries seger. poé anjeun bisa dahar moal leuwih ti 150-200 gram buah beri biru, currant atawa buah prambus.

Sakabeh jalma wishing mun leungit modél kabugaran beurat ngajak minum 1.5-2 liter cai bersih per poé. Jumlah ieu teu kaasup tea, kopi jeung inuman lianna. Aturan utama leungitna beurat téh dibalanjakeun deui kalori ti anjeun meakkeun.