Suplemén kalsium bisa ngaruksak jantung?

panalungtikan ilmiah anyar geus ditémbongkeun hasil ngareureuwas. Tétéla éta kalsium dietary dina bentuk suplemén dahareun bisa ngabalukarkeun épék ngarugikeun kana jantung. pangarang ulikan urang yakin yén pamakéna kudu mikir ngeunaan na nimbangkeun balik diet Anjeun. salah No baris ngajawab kalawan kanyataan yén éta leuwih hadé mun meakeun kalsium tina pangan, ti batan Pél sintétis.

Éta salawasna suplemén vitamin mangpaat?

Lamun datang ka ngagunakeun rupa-rupa vitamin kompléx jeung suplemén mineral utamana suplemén kalsium, loba jalma yakin yén pangalusna tiasa musuh alus éta. Tapi dina kanyataanana, kaleuwihan kalsium dina awak bisa ngabalukarkeun karuksakan serius kana kaséhatan sistim cardiovascular. Ieu nyebutkeun kalungguhan panulis pangajaran, hiji pagawe teh Hopkins Universitas Johns, Dr. Erin Michos. ahli urang teh timbalan diréktur kardiologi preventif di puseur Ciccarone nu specializes di pencegahan kasakit cardiovascular.

Statistik dina sapoe

Ayeuna, ngeunaan 43 persén sawawa Amérika nyandak suplemén kalsium. Data nu disadiakeun ku Nasional Institutes of Kaséhatan. Tapi lamun urang mikirkeun kategori individu, mangka anjeun bisa nangtukeun jawara atra. Leuwih ti satengah sadaya awéwé leuwih umur 60 taun heubeul tambahan nyokot kalsium, dina raraga ngurangan risiko osteoporosis.

Analisis tés médis saméméhna keur 10 taun

Hiji studi anyar dikumpulkeun data ti sagala rupa tés médis pikeun periode sapuluh taun. Dina total élmuwan 2700 carita anu kapangaruhan ku kasakit dina pamilon yuswa 45 ka 85 taun. Unggal pasien milu dina angket lengkep, sangkan ngeunaan dahareun sapopoé maranéhanana jeung suplemén gizi, upami aranjeunna anu ditarima.

tés tambahan

Lajeng pamilon nyandak test baku pikeun ngukurna tina calcification artéri (salah sahiji kaayaan utama résiko panyakit jantung koronér). Lajeng mertimbangkeun faktor tambahan mangaruhan kaséhatan jantung. Contona, kumaha mindeng pamilon ulikan bakti waktos bébas olahraga, atawa naon beurat awakna. Lajeng statistic dianggap total asupan kalsium jalma sarta yén sumber (alam atawa sintétik) acted microcell.

Dina tahap ahir aya dibahas di jéntré, anu nampi mineral berharga dina bentuk suplemén dietary. Saatos itungan rigorous jeung analisis umum kaungkap jalma anu butuh suplemén kalsium nyata ningkat resiko pikeun formasi piagam dina arteri. Ieu ngandung harti Chances maranéhanana pikeun lumangsungna kasakit cardiovascular dibandingkeun jalma anu teu narima kalsium sintétik, nyata ngaronjat.

Conclusions sahiji tim panalungtikan

Peneliti ti grup Erin Michos anu paduli hobi populasi di sagala rupa vitamin kompléx. Mun suplemén kalsium ngangsonan formasi plak dina arteri, teras éta waktu nyerah meuli toples sejen di apoték a. Ahli keukeuh kana mangpaat lalaki kalsium tina dahareun. Bisi wae, pamakéan vitamin kompléx teu kudu lulus tanpa konsultan nu therapist nyampurkeun. Mun vitamin anu dispensed di apoték tanpa resép a, teu hartosna yén maranéhna bisa dicokot tanpa palarangan.

Pangan tinggi di benefit kalsium

Mun suplemén kalsium anu bahaya pikeun jantung, produk, kalsium-enriched, di sisi séjén, ngaradeg pikeun organ vital. Ngabasmi mineral dina jumlah badag kapanggih dina susu na susu produk, brokoli, jeruk jeung legumes. Naha awak meta béda jeung suplemén sintétik jeung diet? Sigana mah, kabeh bisnis di Uyah kalsium jeung malah dosage. Lamun hiji jalma meakeun pangan kalayan kalsium laun sarta merata sapopoe, hiji karacunan, diadopsi isuk ieu, instan recharges awak dosis sapopoé. Paling dipikaresep, awak bisa Cope jeung beban.

Émbaran pikeun saha who wants to tetep jantung sehat

Dr Michos cik: "Dumasar data ditangtukeun, urang bisa ngabejaan penderita urang yén teu aya cilaka ti diet beunghar kalsium. Salaku bisa ningali, sanajan dahareun ieu alus keur jantung. Sanajan kitu, lamun sabar percaya yén anjeunna teu gaduh kalsium cukup dina dahareun, manéhna kudu ngabahas eta jeung dokter anjeun. Perlu mastikeun nu takwa jalma, sarta lamun diperlukeun, nyetel dosage bener. "

Tapi naon nyebutkeun Dr. Susan Shtaynbaum practicing di Rumah Sakit Lenox Hill di New York: "Pamakéan suplemén kalsium geus lila acan questioned, utamana lamun datang ka ngembangkeun kasakit cardiovascular. Éta atra yén kaleuwihan kalsium, anu geus sering dipicu ku asupan vitamin, pisan bahaya keur kaséhatan éta. "

Teu sagalana nu dijual di apotek, sagemblengna aman

ahli bebas satuju jeung henteu mampuh pikeun ngawas produk aman di apoték tanpa dokter resép. Ieu pinuh manglaku ka vitamin kompléx. Ulah ambing percanten sagalana nu perenahna di apoték counter. Munggaran sadaya, Anjeun kudu beuratna nu pro jeung kontra, kitu ogé ngabandingkeun resiko poténsial. Dupi anjeun gaduh sajarah kulawarga panyakit jantung? Dina hal ieu, keur ngalaksanakeun hiji survéy komprehensif tina kaayaan pembuluh darah, sarta dina kasus kudu manggihan hiji kaluaran alternatif.

suplemén kalsium bisa memicu déposisi batu ginjal

Tapi pamadegan sejen nulis. Dr Govard Selindzher, profesor kadokteran di Universitas North Haven (Connecticut), geus ngusulkeun yén suplemén kalsium ogé bisa ningkatkeun Chances sabar ngeunaan déposisi batu ginjal. anjeunna nyorong pasien na nyandak kalsium dina formulir alam na. Hal ieu kapanggih dina sayuran héjo berdaun jeung produk susu. Inget yen kasakit jantung koronér unggal taun maéhan leuwih ti 7 juta jalma di sakuliah dunya.