Cookies on Dyukanu: step by poto hambalan resep

Dukan Diet - salah sahiji diets kawentar tur éféktif di dunya. Éta kasohor kanyataan yén anjeun bisa masak rupa masakan na jutaan bari kaleungitan beurat. Aya nu resep keur Dyukanu ati, seafood, daging jeung produk protéinna lianna. Tapi utamana dipikacinta diet barang dipanggang nu diwenangkeun boga di kuantitas nanaon. Kaasup cookies. Kawas loba diets lianna bisa ngaku yen aranjeunna tiasa gaduh amis, crunchy, ngeunah saréat, sahingga leungit beurat? Dina jawaban eta: nanaon.

Kumaha carana masak biskuit pikeun Dyukanu? Ieu bisa ditempo ti artikel ieu.

Palasik cookies on Dyukanu: resep

Nyiapkeun éta cukup basajan. resep ieu teu merlukeun teuing waktos atanapi kaahlian kuliner terampil.

Nyiapkeun cookies oatmeal on Dyukanu kedah:

• Oat bran - satengah gelas.
• Endog - salah sapotong.
• yogurt low-gajih atanapi kefir - sababaraha séndok.
• Baking powder - hiji kantong.
• Sweetener rasa.

Resep pikeun pastry Palasik

1. Candak wadah leutik sarta mecut kana endog.
2. Oat bran Disarankeun grind kana tipung. Hal ieu dilakukeun pikeun mastikeun yén rasa jeung tékstur leuwih lembut.
3. Tambahkeun ka sweetener endog, bran jeung yogurt. Pikeun cookies dihurungkeun Dyukanu kirang yogurt kalori bisa ngagantikeun yogurt. Anjeun oge bisa ngagunakeun kéju Pondok lemes, biskuit jeung anjeunna bakal ngahurungkeun malah leuwih nikmat.
4. Oven preheated ka 180 derajat.
5. Baking ieu ditutupan ku kertas parchment. Ieu maké massa oat séndok porsi diteundeun. Kadé cookies éta ukuran sarua, ngarah propekutsya merata.
6. Cookies pikeun Nyiapkeun Dyukanu henteu leuwih ti 15 menit. Gumantung kana ukuran nu.

kéju Pondok na cookies oatmeal

Pondok kéju biskuit on Dyukanu asak pisan gancang. Na teu nyandak loba dahareun keur manehna. Dina tungtungna eta bisa sprinkled bubuk nonfat koko atawa kayu manis.

bahan:

• Oat bran - hiji kaca.
• Gandum bran - 1/3 cangkir.
• susu Skimmed - hiji gelas.
• Low-gajih Pondok kéju - 100 gram.
• Endog - salah sapotong.
• Baking powder - hiji kantong.
• Sweetener rasa.

kéju resep Pondok na cookies oatmeal

1. Oat na bran gandum campuran sarta giling nepi konsistensi tipung.
2. Campuran bran tuang susu haneut na hayu nangtung pikeun 10-15 menit.
3. Nalika aranjeunna ngabareuhan, tambahkeun kéju. Jenis na henteu masalah, salami ieu gajih low. Pikeun cookies ngancik hipu tur seragam, mangka dianjurkeun nyandak kéju hipu tur nezernisty. Lamun éta henteu, éta bisa diluted kalawan yogurt atawa yogurt sarta aduk tuntas, ku kituna kéju granular acquires a konsistensi creamy.
4. sweetener ieu ditambahkeun kana campuran sarta baking powder anu dihasilkeun.
5. Sadaya tuntas dicampurkeun.
6. Lamun adonan meunang teuing cair, Anjeun bisa nambah oatmeal atanapi dilegakeun eta dina wujud muffin.
7. Cookies ditempatkeun dina 200 gelar oven preheated pikeun 15-20 menit.

Pastries kalawan berries

Untungna keur huntu amis, Ducane diet ngamungkinkeun pamakéan berries, tapi henteu leuwih ti hiji kaca.

bahan:

• tipung Oat - hiji gelas.
• Susu skim atawa yogurt - hiji kaca.
• Endog - dua lembar.
• Baking powder - hiji kantong.
• Berries - satengah gelas. Hadé nyandak beku, ngarah moal leungit bentukna maranéhanana salila baking na raskisnut.
• A ciwit uyah.
• Sweetener rasa.

resep

1. Dina mangkok, ngéléhkeun endog ukuranana leutik jeung sweetener.
2. Aduk endog campuran disintegrant, susu, tur asin.
3. Wanoh aduk sarua, laun nambahkeun oatmeal. Lamun tuang kaluar kabeh sakaligus, anu cookies ti bran of Dyukanu moal jadi jadi hawa, sakumaha kudu.
4. Dina tahap ahir Tuang berries kana adonan.
5. Upami hoyong, Anjeun bisa nambah hiji sendok mantega sareng eusi gajih ngurangan. Tapi perlu tumut kana akun yén nambahanana caloric.
6. Tina oat adonan perlu pikeun ngabentuk bal leutik.
7. Aranjeunna perlu ditunda kertas parchment, nyebarkeun dina loyang.
8. Kueh garing nurutkeun Dyukanu asak pikeun 40 menit dina oven preheated ka 180 derajat.

Cookies kalayan tahu

Tahu - a kéju dijieun tina Kacang Kedelai. Sabalikna mun kapercayaan popular, kécap pisan mangpaat pikeun organisme, hususna keur kaséhatan awéwé. Ieu slows prosés sepuh, normalize hormon na promotes leungitna beurat. Gizi nyarankeun ka ngawengku di diet tahu sahenteuna saminggu sakali. Ieu bisa diasupkeun dina Dyukanu ati nambahan jumlah protéin jeung rasa.

bahan:

• Oat bran - opat séndok.
• Gandum bran - dua séndok.
• Tahu - 150 gram.
• Endog - salah sapotong.
• Sweetener rasa.
• Baking powder - hiji kantong.
• A ciwit tina kayu manis.

resep

1. Oat na bran gandum nyampur jeung grind tepung jeung nagara.
2. Tuang 150 ml cai panas sarta kénca ka ngabareuhan. Cai bisa diganti ku susu sapi-gajih low urang atawa kécap, jadi hiji cookie dina Dyukanu meunang malah tastier.
3. Tahu kudu ngilu atawa diluted susu, rub kalawan garpu.
4. Sabot bran kmu ngabareuhan, tambahkeun ka aranjeunna tahu sarta endog. Aduk nepi ka rata.
5. campuran hasilna nambahkeun hiji disintegrant, sweetener jeung kayu manis. Deui, aduk tuntas.
6. Cookies ngawangun jeung neundeun leungeun dina kertas parchment, anu geus diteundeun kaluar kalawan baking.
7. Dina 180 gelar oven preheated keur satengah jam pikeun nyimpen cookies.
8. Pikeun ngahias saréat anjeun tiasa Sprinkle kayu manis atawa bubuk koko.

Crackling biskuit

Pikeun ménta hiji utamana Crispy cookies on Dyukanu, anjeun tiasa nganggo resep ieu.

bahan:

• Low-gajih Pondok kéju - 50 gram.
• bule endog - salah sahiji atawa dua lembar.
• Aci jagong - dua séndok.
• susu Skimmed - Dua séndok.
• Baking powder - hiji kantong.
• Sweetener rasa.
• Dahareun rasa "Vanilla" - 5-10 pakait.
• A ciwit uyah.

resep

1. Nyokot piring jero tur gaul eta aci, susu, baking powder, sweetener, tur asin. Tambahkeun ka eta bule endog jeung pondok kéju, ninggalkeun keur 10 menit.
2. Spoon porsi nempatkeun adonan dina kertas parchment. Anjeun oge bisa ngagunakeun mat silicone pikeun baking.
3. Nempatkeun dina oven preheated ka 200 derajat pikeun 10-15 menit.
4. Sanggeus meunang biskuit sareng masihan eta keren saeutik. Ku kituna eta bakal malah beuki garing.

coklat cookies

biskuit coklat ti oat bran on Dyukanu asak pisan saukur sarta tétéla ngeunah pisan. Ku sabab eta pisan kawas nu huntu amis, nu geus jadi kurang di goodies diet.

bahan:

• Endog - dalapan lembar.
• Defatted koko - lima séndok.
• Oat bran - dalapan séndok.
• Gandum bran - opat séndok.
• A ciwit uyah.
• Sweetener rasa.
• Anjeun tiasa nambahkeun dahareun rasa "Vanilla", "Coklat" atawa "caramel".

Resep cookies coklat chip

1. Misahkeun protéin tina yolks.
2. Campur yolks endog kalawan diganti gula, bran, koko jeung rasa.
3. Dina séjén protéin mangkuk pecut ku uyah ka puncak lungkawing.
4. Gently ngagabungkeun dua kana massa tunggal jeung mix tuntas.
5. adonan hasilna ieu diteundeun dina pan, kertas parchment nu diteundeun.
6. Panggang dina 180-200 derajat pikeun 15-20 menit.

Cookies kalawan kalapa

Kalapa jeung oatmeal cookies on Dyukanu, resep nu bakal dibahas salajengna, tiasa mangga wae connoisseur of manisan. Henteu masalah, leungit beurat atanapi henteu.

bahan:

• Oat bran - lima séndok.
• susu bubuk Skimmed - opat séndok.
• ngasingkeun protéin kedelé (jeung powders protéin cocog sejenna) - opat séndok.
• Konéng endog - tilu.
• Low-gajih Pondok kéju - 100 gram.
• Sweetener rasa.
• Kalapa - 100 gram.
• "Kalapa" rasa.
• Optionally, Anjeun bisa nambah vanili.

Cookie resep jeung kalapa

1. Kabéh bahan di luhur dicampurkeun, iwal kalapa. Ieu peryogi ukur 2/3 tina volume total. sésana bakal spent dina cookies hiasan.
2. Adonan pikeun ngabentuk bal sarta nempatkeun dina kertas parchment. Lamun adonan geus ngancik cairan, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambahkeun éta kéju Pondok na susu bubuk.
3. Panas oven ka 150 derajat teras nahan eta dina cookies pikeun 15-20 menit.
4. Lamun bal kalapa anu siap, aranjeunna bisa Sprinkle sésa-sésa kalapa. Anjeun oge bisa Sprinkle gula tipung saeutik, tapi kudu tumut kana akun yén nambahanana caloric.

cookies coklat-kalapa

bahan:

• Oat bran - dua séndok.
• susu Skimmed - tilu séndok.
• protéin ngasingkeun - tilu séndok. Pikeun idéal campuran pabrik-protéin resep ieu kalawan rasa coklat.
• Konéng endog - tilu di antarana dina formulir pindang.
• Sweetener rasa.
• Baking powder - hiji kantong.
• Susu - 100 ml.
• Skimmed koko - hiji séndok.
• Rasa "Coklat" jeung "kalapa".
• Kalapa pikeun hiasan.

Resep cookies coklat-kalapa

1. Campur kabéh bahan babarengan nepi ka konsistensi cream kandel.
2. Kalawan séndok a nempatkeun adonan dina kertas parchment. Gantina séndok a bisa dipaké pikeun confectionary jarum suntik. Bakal masihan ati bentuk geulis.
3. Nempatkeun piring dina oven preheated ka 150 derajat.
4. Antosan 15-20 menit.
5. Dina tahap ahir bisa sprinkled cookies kalapa.

Shortbread cookies kalawan ambu almond

bahan:

• Low-gajih Pondok kéju - tilu séndok. Éta sasaena mun cair, tapi lamun teu, éta bisa diluted kalayan kéju susu biasa na campur tuntas.
• Endog - dua lembar.
• Oat bran - tilu séndok.
• Gandum bran - hiji séndok.
• Aci jagong - dua séndok.
• Baking powder - hiji kantong.
• Sweetener rasa.
• "Almond" rasa.
• Anjeun oge bisa nyokot flakes almond pikeun decorating cookies, tapi ieu téh pilihan.

resep

1. Candak dua mangkok. Dina kéju campuran ku endog.
2. Dina kadua - di bran, aci jeung baking powder.
3. Ngagabungkeun dua campuran sarta campur tuntas.
4. Tambahkeun sweetener na rasa.
5. adonan hasilna ieu nyebarkeun kaluar dina cangkir sarta ngirimkeunana dina oven, preheated ka 180 derajat.
6. waktos masak - 15-20 menit.
7. Saatos naburkeun cookies almond.

Dina ahir artikel nu janten jelas naha Diet Dukan nyaeta kitu populér. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar manisan jeung masih leungit beurat. A hébat rupa resep bakal ngabantu ngarasakeun masakan favorit anjeun unggal poe.

Sakabéh resep luhur anu cocog pikeun sagala fase Dukan Diet. Éta bisa disiapkeun dina serangan jeung alternation nu greatly facilitates prosés kaleungitan beurat. Tapi perlu tumut kana akun daptar pangan diijinkeun jeung larangan dina aranjeunna. Najan kanyataan yén diet cookie, anjeun perlu meakeun eta di moderation sarta tetep dina pikiran nu diet ieu protéin.