Kumaha linggih dina WC: nasihat médis

Urang sadaya buka WC unggal dinten, sarta, Cukup Oddly, mindeng ngalakonan ieu teu rada bener. Aya saran médis tangtu bisa dituturkeun. Kumaha linggih dina WC, urang bakal ngartos dina artikel ieu.

Kalakuan di defecation (gerakan bowel)

évakuasi Pengetahuan Alam eusi bowel - nu geus defecation. Normal, hiji prosés Pilihan baé Kala kedah nyandak tempat ngeunaan sakali sapoé, tapi individual. Bade WC, urang sapopoé cleanse awak racun, racun na sagala jinis baktéri anu akumulasi dina prosés hirup. Hartina, aya hiji kalakuan rejuvenation na penyembuhan awak sakabéhna. Defecation biasana ngagunakeun dua penah:

● pasang aksi squatting (jamban bumi).

● The diuk sikep (toilet).

Kumaha linggih dina WC? masalah ieu aya bahan perhatian pikeun loba.

Kontra dawam sadayana "linggih" toilét

Pikeun gerakan bowel ilahar dipaké toilet ku toilet sarta sikep diuk di hiji sudut 90 derajat. Kana waktu, tina posisi diuk gejala mungkin salah sahiji kasakit handap:

● hemorrhoids (varicose urat tina réktum).

● Diverticulosis (dina protrusion témbok rectal mucunghul ukuranana leutik - diverticula).

● halangan colonic (kabebeng sarta kurangna samet pisan).

● toilét Saperti provokes kasakit nu patali jeung umur exacerbation.

Jadi maneh kudu mikir ngeunaan kumaha carana linggih dina WC, kusabab kitu gumantung langsung kana kaséhatan manusa.

nelen Psikologi

Balik ka jamban, mun bersantai otot sareng ngawitan proses defecation - ieu prosés gerakan bowel séhat. Sagala kasusah sejenna awak dina proses ieu - ieu téh jumlah badag ngarareunah tur komplikasi. Ku mecenghulna toilét merenah ieu leungit hiji kasempetan pikeun ngabenerkeun pembuangan produk tina fungsi awak, saperti pikeun defecation alam toilét modern nyaeta alat pisan pikaresepeun. Nalika korsi nu aya di handapeun peujit eta sudut perlu, anu pelvis (eta puborektalnye otot) tetep teu bagerak. posisi lepat ieu nelen nyata ngaronjatkeun risiko burut, nu salajengna ngarangsang perkembangan loba panyakit. Ngan worsen kaayaan tina jamban tinggi modern.

squatting cleansing

Paling alam na anatomik di alam kosong pasang aksi squatting. Dina awak urang (nyaeta - dina pelvis) nyaéta otot neneng, mencét réktum, nu aya dina posisi nangtung tina hiji lalaki sanggup nyekel tai. otot kasebut santai saeutik lamun diuk. Tapi lamun kaanggo deukeut jeung taneuh (squatted), eta pisan reureuh, pinding réktum.

Kusabab eta perlu leres linggih dina WC? Langkung lengkep ihwal nu di handap.

toilét akrab

Diuk leres dina toilét biasa, perlu narik suku nepi tinggi, ngajaga sudut 30 derajat antara awak jeung hips. Jang ngalampahkeun ieu bakal boh kudu meunang nepi kana suku maranéhanana ujung mangkok toilet, anu tiasa ngangsonan situasi traumatis, atanapi nempatkeun kaki anjeun dina bangku, masalah nu ti mana geus dimimitian pikeun ngawangun sababaraha parusahaan plumbing. Disarankeun ngagantikeun di imah hareup ka jamban mangrupa bangku low anu gampang nyieun sorangan. Toilét - hiji tempat sepi intim mana pencinta mindeng resep diuk herang majalah mingguan jeung puzzles crossword. Tapi aya hiji persepsi diantara ahli médis nu lila tetep dina WC anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan. Nelen ieu straining, nu ngakibatkeun paningkatan dina tekanan beuteung, nu ogé ngawengku ngembangkeun kasakit pikaresepeun.

Pikeun neuleuman kumaha carana leres linggih dina WC, urang dikaitkeun. Ayeuna kami kudu ngarti naha ieu téh diperlukeun.

Kunaon teh sikep bener?

gerakan bowel biasa na lengkep ngarojong kaséhatan peujit sarta ngarangsang fungsi na.

sikep bener luhur kabeh:

● ngajaga saraf tina lanté pelvic nu jawab kandung kemih sarta, prinsipna mah, keur fungsi seksual manusa penting.

● nyegah reureuh tina tai dina peujit, nu leuwih waktos bisa ngabalukarkeun kangker bowel.

● ngajadikeun eta nu panggampangna tur gancang suwung bowel nu.

● ngajaga saraf ngadalikeun rahim.

Laksana éta kontrol defecation

Pikeun gerakan bowel dibawa ngan kanyamanan sarta kapuasan, anjeun tiasa nganggo aturan uncomplicated. Diajar ngarasa awak anjeun, manteng na ngaleuleuskeun otot pelvic. Ideally, linggih dina toilét, Anjeun kedah Piceun sagala pikiran teu perlu (utamana koran, majalah jeung buku), sarta museurkeun ukur dina naon anu bakal kajadian dina mangsa nu bakal datang. Teu perlu mencet niatna atanapi konsistén nyorong. Kadé ngarasa kontak antara anus jeung faeces, ngarah aranjeunna handap Barisan teh, pikeun neuleuman kumaha carana ngadalikeun prosés nelen. Di dieu téh kumaha carana linggih dina WC leres.

nelen Baktériologi

Pikeun leumpang cageur di toilét kedah taat ka diet ditangtoskeun, dahar sayuran seger, bungbuahan jeung kavling greenery nu normalize nyerna dahareun. Disarankeun inuman nyatu cairan, éta ngaluarkeun racun sarta nyegah kabebeng. Tangtu, kasehatan defecation nyaeta inconceivable tanpa tisu toilét, nu teu kedah ngusap intensif tur cukup taliti mun meunang baseuh. Tapi ideally sanggeus unggal lalampahan ka WC ieu pangalusna keur nyeuseuh jeung cai ngocor! Ku alatan éta, lamun pendekatan kana isu jamban serius, defecation teu ukur miara kaséhatan, tapi ogé mawa emosi positif. Dina artikel ieu, urang ngajawab sual, kumaha cara linggih dina WC.