Cupcake dietary: resep

cake dietary mangrupakeun dessert cahya, nu teu nyumbang kana gain beurat. Sangkan saréat kitu rada hésé. Barina ogé, ampir kabéh rupa muih merlukeun pamakean mentega atawa margarin. Kawas dipikanyaho, kombinasi minyak masak jeung gula dirobah jadi sagala bom dessert kalori. Kituna, urang nyarankeun ulah rasa amis sapertos tanpa pamakéan produk cenah.

Cupcakes Diet: resep

Ditempo dessert sanes a-kalori low pisan. Sanajan kitu, konsumsi sedeng na moal menyakiti inohong Anjeun.

Sangkan diet jajan Palasik, Anjeun kedah meser:

• krim lampu 10% gajih - 1 cup;
• gandum tipung kelas 1 atanapi 2 - 1 cup;
• ukuran endog sedeng-ukuran - 2 PCS;.
• Gula coklat - 1 cup (anjeun bisa ngagunakeun diganti gula);
• uyah laut - 1 ciwit;
• disintegrant adonan - 5 g;
• vanili - dina pamundut.

dadasar mesim

Kumaha carana masak Diet muffins? Resep produk misalna butuh kneading teleb. Kahiji, yolks endog niatna digosok jeung gula coklat. Gigireun éta nambahan touch cream haseum 10%. Aduk komponén, mimitian ngolah protéin. Aranjeunna tuang schepotochku uyah jeung loba fluff. Anu dihasilkeun busa stabil ogé sumebar ka massa konéng, anu tuluy tuang tepung jeung baking powder.

Urang ngawangun sarta Panggang dina oven salila dessert

Ditempo diet jajan bisa dipanggang dina bentuk barang badag, sarta anjeun bisa ngalakukeun jeung molds leutik. Dina sagala hal, utensils dipaké kudu tuntas greased kalawan minyak sunflower. Hareup nya iklas kaluar adonan, anu satuluyna dikirim ka oven pre-dipanaskeun.

Lamun mutuskeun nyieun kueh badag, teras masak eta dina oven kedah tentang 55 menit. Lamun make molds leutik nu dessert ieu dipanggang sanggeus 25 menit.

Ogé dicatet yén anjeun bisa Panggang diet muffin dina microwave nu. Pikeun tujuan ieu adonan réngsé nyebarkeun kana bodo atawa kaca keramik. Manehna nempatkeun dina oven microwave anu kaasup dina kapasitas pinuh, sarta sanggeus 5-7 menit dihapus. Antukna, yayasan boga naek nepi na tos rengse propechsya.

ngaladenan

cake dietary disiapkeun nurutkeun resep luhur, éta téh sasaena ngagunakeun tiis. Ieu Kudu Dipigawe Ku green tea atawa inuman sejen pikeun leungitna beurat.

Masak dessert nikmat dijieunna tina oatmeal sarta apel

Oat muih téh paling diet low-kalori. Sanajan kitu, aranjeunna salawasna ngeunah pisan jeung bergizi.

Jadi kumaha masak dessert ieu? Pikeun nerapkeun eta, urang butuh bahan handap:

• apel variétas amis - sedeng-ukuran 5 PCS;.
• flakes oat - kira 1,5 cangkir;
• yogurt nonfat atawa yogurt alam 1% - ngeunaan 100 ml;
• a sedeng-ukuran endog - 1 pc;.
• walnuts - euweuh leuwih ti 30 gram;
• sunflower minyak - 20 ml;
• jeruk nipis - 1 sendok ageung;
• dining soda - 1 séndok;
• vanili jeung madu - dilarapkeun ka liking Anjeun.

Persiapan adonan oat

Sangkan jadi dadasar pikeun muih sapertos, kahiji kedah ngubaran oatmeal. Éta nu nyebarkeun dina coét kopi jeung taneuh nepi ka kaayaan tipung. Gigireun éta ieu ditambahkeun a soda séndok baking sarta vanili.

Ogé kapisah whisk endog. Hal ieu ditambahkeun kana yogurt-gajih low atanapi kefir, sarta tuluy tuang di minyak sayur jeung madu secukupnya. Sedengkeun pikeun apel amis, aranjeunna peeled na potong keureut. Mun hayang, aranjeunna bisa ngilu dina grater badag. Éta ogé sprinkled kalawan jeruk nipis.

Sanggeus sakabéh bahan dijelaskeun tindakan disambungkeun. Susu-endog massa sumebar oatmeal tur nambahkeun apel. Sakabeh komponen nu tuntas aduk. Nalika ieu teu adonan pisan kaku.

Kumaha carana ngabentuk na Panggang?

Nyiapkeun hiji diet ngeunah ilahar kudu disiapkeun sateuacanna ku molds. Maranéhna taliti oiled lajeng nyebarkeun adonan oatmeal anu dihasilkeun. Luhureun unggal walnuts sprinkled semifinished nu saméméhna rasana sarta taneuh di chip badag.

Panggang dina dessert oven jadi dina 180 derajat pikeun 17-24 menit.

Presents mun tabél

Sakali dina oat muffins kalawan apel anu asak, taliti nyabut eta ti molds. Pikeun produk ieu kedah taliti pry colokan teh.

Dipanggang Manisan, sarta bisa dipaké dina panas tur tiis. Anjeunna janten rada low-kalori, sabab ngandung lain minyak masak jeung gula dina formulir murni na. Alatan ayana apel jeung kueh madu ngabogaan rasa jeung ambu husus. Leuwih ti éta, éta pohara kapaké pikeun saluran cerna.

Urang ngalakukeun cupcakes curd dietary

Curd, utamana gajih low, ngagambarkeun teu ngan produk dietary tapi mangpaat, nu loba kalsium, vitamin sahiji group B, sarta elemen séjén. Ngagunakeun bahan ieu, anjeun meunang hiji dessert ngeunah pisan jeung bergizi sarta ngaropéa bentukna refined maranéhanana.

Ku kituna, sangkan muffins kéju dietary, anjeun kudu nyiapkeun:

• semolina - ngeunaan 100 g (ditambahkeun dina kawijaksanaan nu);
• endog teu pisan badag - 1 pc.;
• lemon leutik - 1 pc;.
• low Pondok gajih kéju - kira 400 g;
• baking powder - kira 5 g;
• Gula coklat leutik - 1 cup (bisa make sweetener a).

Pondok Mesim adonan kéju

Dietary kéju muffins anu disiapkeun gancang sarta gampang. Kahiji, dina mangkok jero nyebarkeun sakabeh low kéju Pondok gajih, anu taneuh tuntas ka konsistensi seragam. Ogé ditambahkeun kana eta nu di gula (ngeunaan 3/4 cangkir).

Sedengkeun pikeun lemon, tuluy ngumbah eta oge jeung potong keureut kandel teu pisan lempeng kalayan zest. Salajengna, buah jeruk sakabeh anu ditumbuk dina Blénder kana konsistensi puree.

massa hasilna mangrupa dicampur sitrat grinded sateuacanna curd. Sanggeus éta, ditambahkeun kana éta gula sésana, keok endog sareng garpu jeung séndok baking soda. Kabéh bahan anu tuntas dicampurkeun.

Gaduhan uniformity mutlak pikeun basa laun tuang tipung. Dina waktu nu sarua teu poho gently aduk jeung séndok a. Di tungtung goreng adonan kedah layu atawa gugur bit, kitu ogé jadi lemes jeung "buluan" pikeun kabaran.

Kumaha ngonpigurasikeun sarta nyiapkeun dina oven?

Saperti dina kasus samemehna, dianggap dessert a bisa masak dina pot ageung, sarta di tins leutik. Éta téh tos lubricated kalawan minyak sunflower atawa garis husus baking kertas. Salajengna, dina mangkok sumebar adonan Pondok kéju.

Saatos ngabentuk dessert nu eta geus dikirim kana oven. Waktu masak tina kueh ageung nyaeta ngeunaan 1 jam jeung item leutik - 20-27 menit.

Sasuai jeung sagala saran tina resep nu peryogi meunang dessert rosy tur subur. Duanana dina bentuk tiis handap, sarta panas téh ngeunah kudu boga looseness husus. Ieu alatan kanyataan yén éta ngandung kéju sarta semolina.

Kumaha nampilkeun teh?

Curd muih - ngeunah pisan tur mangpaat. Najan kalori low, aranjeunna pisan gemar barudak. Ngawula ka dessert ieu tabel kulawarga kieu jeung green tea. Mun anjeun teu linggih dina diet, nu muih tina keju, anjeun tiasa ngahias jeung gula tipung, icing, sarta barang confectionary lianna. Ieu bakal nyieun teu ngeunah anjeun beuki appetizing na festive.