Ernestine Shepherd - panutan

Profésional bodybuilder, puseur kabugaran modél palatih. Biografi ieu dinten téh nanaon anyar, lamun ngan urang teu ngawangkong ngeunaan awéwé 77 taun heubeul. Loba exclaim, "Teu kieu masalahna?" Tangtosna, enya!

Papanggih - Ernestine Shepherd

Ieu awéwé Amérika menawan ku seuri dazzling, janten hatur nuhun kawentar ka prestasi aneh pantes Guinness Book. Dina 2010, ngaranna kacatet dina kempelan kawentar alatan kanyataan yén éta dipikawanoh éta awéwé paling manula di dunya bodybuilding profésional. Najan nepi ka tanggal éta geus gagal tetep rékaman anak, eta teu detract tina kasuksésan anak.

Dina 1937, Kota Baltimore lahir Srikandi artikel ieu - Ernestine Shepherd. Biografi éta henteu béda: hiji pamajikan exemplary jeung indung, hiji sekretaris biasa dina SD. Numutkeun nya, manéhna ngajurung hiji gaya hirup sedentary tur dianggap dirina puguh. Ernestine Shepherd geus kungsi kalibet dina olahraga nonoman.

Kumaha eta kabeh mimiti

Eta ngabejaan sorangan catetan wadah, aya kajadian dina mangsa swimsuit sahiji pilihan. Manéhna nempo dina eunteung hiji awéwé gajih saeutik kalayan inohong oplyvshey sarta mutuskeun yen ieu kudu boga hal anu ngalakukeun. Jeung ieu dina wayah éta henteu kirang ti 56 taun.

Putusan pikeun ngarobah gaya hirup pangrojong pinuh na keur adina heubeul, kalayan saha éta pisan friendly. Maranéhanana mimitian leumpang sabudeureun Baltimore, aerobics sarta kunjungan jarang mun gim. The sadulur gancang sedot sagala beuki waktos ka ngajalankeun sarta occupations senam athletic, terus complicating program latihan. Laun eta mucunghul hasil munggaran nu ngan inspires karya salajengna sarta ahirna ngarah ka kompetisi bodybuilding.

Tapi teu jadi lemes

Sagalana indit sampurna. Ieu ieu ditampi moal ukur bentukna hébat, tapi ayaan sumping di olahraga, komo dina umur nu! Tapi aya tragedi a: adina of Ny Shepard mati dumadakan tina hiji aneurysm. acara ieu jadi ngajempolan Ernestina yén Aisyah janten depresi, sarta manehna dibawa palajaran nya. Ieu ukur sabagian waktu engké kapanggih kakuatan pikeun ngahanca latihan, sarta vowed jadi kasohor adi tercinta.

Keberhasilan olahraga

perhatian husus keur mayar Ernestine Shepherd jalan. Manehna nyokot bagian dina 9 marathons. Taun 2007, hiji awewe megatkeun pikeun jadi bodybuilder profésional. Manehna kabukti mun Ganjar Shamburgeru - meunangna Mr. Semesta BB Championship di Pan Amérika Kaulinan dina 1995 - sarta dimimitian latihan dina kapamimpinan Na. Dina 7 bulan, manehna meta dina kajawaraan anu Basisir Wétan sarta rengking kahiji di kelas-Na, nyésakeun ligamentum saingan ngora. Ieu dituturkeun ku win sejen di kompetisi tur ngiringan dina rupa kompetisi dina BB. Tapi nu pangpentingna, manéhna yakin meunangna leuwih inohong dina paspor jeung kecap "teu mungkin".

waktos urang

Kumaha dinten Ernestine Shepherd? Poto nembongkeun yen kahirupan nice awéwé endah ieu urang. Manehna terus ngarasakeun hirup minuhan, sarta unggal poé nya dicét ku menit éta.

Numutkeun atlet anu, rutin poéan nyaéta Cangkuang pentingna pikeun kaséhatan jeung kasuksésan. dinten Ernestina urang dimimitian di 3 am kalawan tapa hiji. Ieu dituturkeun ku loba kilométer jogging jeung latihan di gim. Ny Shepard henteu ban tina ngawangkong ngeunaan sésana kumaha penting jeung recovery pikeun atlet anu. Ieu impian sore na bade ranjang no saterusna ti 22 jam.

Ernestine Shepherd tataman ka diet saimbang, atuh nu eta boasts a tekanan relief. menu na diwangun ku béas coklat, breasts hayam, protéin atah, cereals, kavling buah jeung sayuran, jeung dahar Ernestina 4 kali sapoé, lolobana uap na dipanggang dahareun. Miara dayana vested di salaki atlet, nu pribadi prepares dahareun nya.

Sanggeus latihan kelas kabugaran Ernestine Shepherd kalawan awéwé heubeul, diantara saha aya jalma anu ngaleuwihan 80. Dina kelas nya sok loba jelema, sababaraha datangna ka puseur kabugaran keur puluhan kilometer. Ayeuna di group -na pikeun ngalatih teu ukur awéwé tapi ogé lalaki. Eta geus jadi hiji conto nuturkeun. ayaan na motivates jalma mingpin gaya hirup sehat sarta aktif. Tapi hal utama - kasampak di dirina, anjeun terang, éta mimiti nyaéta pernah telat.

Tapi éta teu kabéh. Atlét diondang ka sagala rupa nempokeun TV jeung fashion nembongkeun mana baé mendemonstrasikan baju keur awéwé heubeul.

hirup pribadi

Kalawan salakina Colin Shepard Ernestine cicing pikeun leuwih ti 55 taun. Kiwari, leuwih ti kantos paduli salaki tina jumlah pamajikanana fans. Aranjeunna boga anak na putu a. Saliwatan, dimungkinkeun dina hayang ningali di ninina teu bodybuilder a, tapi nini paling biasa.