Fizminutki keur sakola primér. fizminutki musik di sakola dasar

Kids cinta maén jeung istirahat. Ieu hususna penting pikeun maranéhanana kids anu aya enrolled di sakola primér. Ku kituna, éta masih hésé diuk ngaliwatan palajaran tanpa gangguan. Na teu ukur morally komo fisik. Éta pisan sababna naha struktur sakola latihan aya fizminutki keur sakola primér. Ieu salajengna bakal dibahas.

Naha do maranéhna kudu

Mindeng pisan, urang ngan ulah ngarti naha urang kudu fizminutki di sakola dasar. Lantaran butuh waktu nu anak bisa méakkeun dina nyerep bahan mangpaat. Sanajan kitu, teu kabéh jadi basajan. Kaséhatan anak - patalina jeung masalah utama sagala lembaga atikan. Ku kituna, kaséhatan henteu ngan mental tapi ogé fisik jeung méntal. Kanyataan yén orok, anu ngan nembe parantos pencét dinding sakola, masih pohara hésé difokuskeun sakuliah palajaran. Jeung bahan henteu ngan katarima, tapi ogé learns nu guys kudu périodik distracting. Kumaha anjeun ngalakukeun eta? Hadé pisan mun éta ngurus awak di komplek. Ku kituna, barudak tina hambalan dasar masih pohara mobile. Sarta dina posisi anu sarua leuwih ti 20 menit, geus pajeujeut. Tapi salila ieu, sarta aya fizminutki. Aranjeunna mantuan henteu ukur keur ngaganggu ti palajaran, tapi ogé saeutik ka manteng awak anjeun.

pungsi dasar fizminutok

Salaku geus jelas ti informasi di luhur, fizminutki keur sakola primér pisan mangpaat jeung perlu. Ku kituna, aranjeunna dirancang pikeun ngalakukeun tugas penting di handap:

• Pikeun ngaronjatkeun émosi siswa, sabab haneut-up nyaéta salawasna pangaruh positif dina wanda anak.
• Nyata ngurangan tingkat kahariwang.
• "Ngabongkar momotanana" otak. Dina moments misalna tina sésana anak anu kacau, méré matéri abu pikeun beristirahat, switch ka tipe béda tina aktivitas. Tur éta dampak pohara positif henteu ngan dina kaséhatan tapi ogé dina prosés mastering materi.
• Ningkatkeun ingetan, nyaéta. Bahan K. Memorability nambahan.
• minat Foster keur learning jeung aktivitas inteléktual. Mémang, dina hal ieu aktivitas kognitif henteu sigana salaku gawé teuas.

Pilihan sistem keur latihan

Ogé kudu nyatet yén fizminutki pick keur sakola primér kedah alamat pagawean anak urang. Contona, dina kelas math durasi maranéhna bisa jadi kirang, preferring jenuh fizzanyatiya, sedengkeun palajaran bacaan bisa ngurangan, jeung 5 menit. Hal ieu ogé mangrupa latihan kudu kayaning teu ngabalukarkeun karuksakan fisik kana harta sakola teu mawa kasulitan pikeun barudak.

palajaran konci

Lamun milih latihan pikeun fizminutki keur sakola primér, perlu tumut kana akun kanyataan yén sakabéh grup otot kudu aub, nu aya di tegangan di anak. Munggaran sadaya, maranéhanana anu jawab ngajaga sikep tur leungeun. Éta pisan sababna naha di tersukses bakal watak teu jeung anggahotana gigir, arching, manjang, poluprisedaniya sarta diuk-up, kitu ogé rupa leungeun Mahi.

pigura waktos

Hiji patarosan pisan umum: sabaraha kedah panungtungan fizminutki di sakola dasar? Ku kituna, éta sadayana gumantung kana kapasitas guru urang (sabaraha bisa ngurangan ku bahan nu tangtu, sangkan waktu keur fizzanyatiya). Sanajan kitu, dina average, maranéhna ulah ngaleuwihan 3 menit. Maksimum - 5. waktos Ieu rada cukup pikeun mastikeun yén barudak éta bisa manteng suku maranéhanana, kacau, tapi ogé teu leungit thread ti master bahan feed. Tapi urang kudu ngarti yén sanajan sababaraha menit sanggeus kids kelas oge aktip, laun calming handap. Nu penting salaku frékuénsi. Di sakola dasar, para ahli nganjurkeun ngalakonan ngarecah saeutik unggal 15 menit, di tengah - unggal 20.

Hiji set tina latihan

Fizminutki pikeun barudak sakola dasar kedah ngawengku jumlah maksimum belah pikeun workout sababaraha grup otot:

• haneut-up latihan pikeun otot nu ngarojong sikep anjeun;
• latihan pikeun leungeun;
• Latihan pikeun panon ;
• beristirahat pikeun tulang tonggong;
• engapan latihan;
• latihan pikeun sayah otot raray;
• latihan pikeun suku.

carana ngumpulan

Fizminutki dina palajaran di sakola gaduh klasifikasi sorangan. Ku kituna, aranjeunna dibagi kana grup di handap ieu:

1. Kaséhatan. Di dieu aya garapan latihan pikeun leungeun, panon, ngalir tari.
2. Motor-ucapan, dimana anjeun kedah bersantai otot raray na aparat artikulasi. Ogé kaasup jeung latihan engapan.
3. Olahraga sarta olahraga, anu ngawengku kaulinan outdoor, kitu ogé latihan berkembang.
4. Kognitif. Ieu psihogimnastiki, kaulinan atikan jeung elemen gerakan.
5. Kreatif. latihan ramo, peran muter, jsb

latihan lucu

Kadé périodik fizminutki fun pikeun siswa ngora. Teu ukur alus keur kaséhatan, tapi ogé lifts haté sampurna. Dina hal ieu, urang tiasa nawiskeun kids latihan di handap:

1. Abdi peryogi noél leungeun katuhu anjeun ka ceuli kénca-Na jeung leungeun kénca na - mun katuhu. Lajeng gancang ngarobah leungeun dina tempat. Jang ngalampahkeun kitu perlu 5 kali. Ieu sigana basajan, tapi kids bakal turun na seuri.
2. Éta ogé pisan senang jeung latihan exigeant: anak Katuhu-dibikeun kedah pat diri kana luhureun sirah, sarta ninggalkeun - stroke tummy na dina arah jarum jam.

Jeung senang, tur mantuan.

Chants pikeun fizkultminutki

Sae pisan ngalaksanakeun fizminutki dina ayat. Dina hal ieu, budak ulah kudu ngapalkeun slogan pondok tur maénkeun éta. Mémang, dina hal ieu, aranjeunna dilatih teu ukur otot, tapi ogé memori. Ku naskah basajan bisa ngalakukeun rupa-rupa latihan. Sanajan kitu, cara panggampangna pikeun nahan eta di jalan sapertos ka ngecas pikeun ramo na leungeun.

Pantun 1.

Simkuring nulis, urang wrote,

ramo urang anu capé.

Hiji, dua, tilu -

Pen, teu nyeri!

Sajak 2.

Time Genie - ngangkat leungeun Anjeun nepi,

Dua - diuk turun babarengan.

Tilu - luncat kawas bunnies,

Urang kudu senang, moal pikaboseneun.

Palajaran keur kaahlian motor rupa

Alus ngaktipkeun latihan uteuk keur kaahlian motor rupa. Dina hal ieu, barudak bisa ditawarkeun pikeun ngalakukeun latihan di handap:

1. Dina waktu nu sarua mibanda boh leungeun ngagambar dua halves jantung atawa panonpoé.
2. Ramo bisa maénkeun kaulinan dina piano.
3. Hal ieu kacida mangpaat pikeun rub ramo Anjeun kalawan leungeun maranéhna sorangan.
4. Squeezing-unclamping ramo kawas fist a. Lakukeun latihan tiasa pikeun ngagancangkeun.
5. Anjeun oge bisa konci leungeun anjeun ka squeeze di.

Haneut-up pikeun ngaronjatkeun fungsi otak

Guru kudu ngarti yén éta téh penting pikeun barudak nepi ka knead réa patempatan di awak. Utamana eta masalah teh barudak ti kelas munggaran. Barina ogé, kabiasaan diuk ngaliwatan palajaran eta pisan pikaboseneun. Ieu dimana abdi hoyong dicatet yén éta ogé penting périodik ajak sirkulasi otak, pikeun ngaronjatkeun aktivitas méntal dina barudak. Dina hal ieu, tetep nu set handap tina latihan:

• Dina posisi diuk perlu Dengdekkeun sirah deui sarta saterusna. Sahingga dina pangalusna slow. Taktak drooping.
• Ogé, dina posisi diuk, tapi leungeun nu disimpen dina beubeur. Kabukti huluna ditinggalkeun jeung katuhu.
• Anjeun kedah buang leungeun kénca pikeun taktak katuhu Na, sirah na tos ka kénca. Ieu ngalakonan jeung sisi séjén.

The latihan bisa dipigawé lalaunan, tanpa gerak dadakan. Cukup nyieun keur 4-6 susunan.

Latihan pikeun ngagentos kacapean tina panon na

Fizminutki ayat anu ogé cocog pikeun senam pikeun panon. Mémang, dina hal ieu, sistem engapan anak urang téh rada tenang jeung maca ayat dina mémori moal ngaganggu latihan.

panasaran Varvara

Anjeunna kokotéténgan ditinggalkeun, katuhu,

Kuring kokotéténgan luhur jeung ka handap,

Aya, bertengger di lis teh,

Sarta anjeunna murag ka handap.

Dina slogan misalna bisa dilumangsungkeun di handap mangrupa latihan pisan basajan tapi mangpaat:

1. Squinting panon-lawang (ngaéksekusi 5 kali).
2. Panon rotasi sirkular. Dina waktu nu sarua sirah tetep cicing (nedunan 6-8 kali).
3. Candak panon katuhu tanpa blinking. Balik deui ka posisi dimimitian, rada ngacieupan. Salajengna, nyokot panon kénca tanpa blinking sakali. Balik ka posisi aslina deui blinked (mawa ngeunaan 5 kali).
4. Pikeun milih mana wae tempat atawa hal mun neuteup dina dirina. Nalika ngarobah sirah anjeun ti sisi ka sisi obyék teu bisa leungit payuneun.
5. Tungtungna, nu basajan tur malah latihan nikmat: perlu ngungkaban jarak pikeun 1 menit. Pangalusna sadaya - jandela.

Lamun kelas hiji boga barudak kalawan masalah husus, kayaning nearsightedness, hiji set husus tina latihan, anjeun tiasa nyokot maranehna. Anjeun oge bisa ngalaksanakeun kelas pencegahan rélatif pondok-sightedness.

"Kaasup" perhatian

Naon lain tiasa fizkultminutki? SD kelas - grup barudak, anu nepi ka ayeuna éta teu tunduk kitu urutan ketat kukituna teu "dihijikeun" pikeun lokasi tunggal. Sanajan kitu, di sakola disiplin penting, tapi siswa kudu bisa henteu ukur keur ngawula palajaran, tapi ogé pikeun neuleuman éta bahan Filed ku guru. Dina hal ieu, hal anu penting ngeunaan pagawean di enhancing perhatian, nu, saliwatan, tiasa périodik "damped" ku alesan awak anak urang.

The guys anu dina posisi awal: leungeun sapanjang awak.

• Leungeun ganti disimpen dina beubeur.
• Lajeng - dina taktak.
• Sanggeus - naek nepi, dituturkeun ku Pops uap.
• Ayeuna anjeun kudu leungit haté: kahiji, aranjeunna disimpen hiji-hiji dina taktak.
• Lajeng - dina sabuk nu.
• Saatos sababaraha claps kedah thighs.

latihan heula nya slow, di waktu nu sanes - saeutik leuwih. Jeung kitu nepi ka lima kali salami éta guys ngawitan stray, sarta dina waktos anu sareng gaduh senang. Éta bisi kitu na bisa dilumangsungkeun fizminutki musik keur sakola primér. Idéal pikeun latihan di luhur téh cocog pikeun musik dansa "Macarena".

Ngarojong sikep jeung nulungan kacapean ti tukang

Budak teu kirang penting manteng ogé deui taktak pectoral. Saatos mimitina diuk palajaran pinuh tanpa kids kendat pisan teuas. Leuwih ti éta, adhering kana aturan sikep bener, teu hunched na stooped handap. The latihan, nu bakal mangpaat keur budak:

1. "Gunting" kalawan leungeun-Na. Leungeun stretched maju strides ngarobah posisi leungeun: kotak luhur kenca, teras katuhu.
2. Ti posisi seated, leungeun katuhu geus diangkat nepi, anu kénca kadorong maju. Strides leungeun ngarobah posisi on sabalikna,-leungeun katuhu kabukti di hareup, naék ditinggalkeun.
3. Leungeun kudu diangkat ka luhur, clutching sababaraha kali a sikat alus. Turunkeun handap, bersantai leungeun Anjeun, leungeun trotted.
4. Dina posisi ngadeg pikeun nempatkeun suku-Na taktak-lebar eta, leungeun dialungkeun leuwih sirah na. Jieun gerak sirkular awak dina hiji arah lajeng arah sejen.
5. Éta ogé mangpaat pikeun ngalakukeun watak teu jeung anggahotana maju, mundur, gigir.

menari

Barudak sahingga bisa kneaded ku metoda nanaon. Teu perlu milih latihan husus. Anjeun saukur tiasa ngawengku hiji fun musik upbeat yén guys ngan baris mindahkeun, jeung tari jalan aranjeunna hoyong. Sanajan kitu, eta sia noting nu nyekel latihan sapertos anu pangalusna dina tatakrama. Sanggeus gugah noise considerable, nu bisa hamper nu nalungtik ngeunaan kelas tatangga.

Pisan metot oge fizminutki rhythmic. Dina hal ieu, barudak keur aya di handapeun akun, sarta latihan anu basajan, tapi anu kudu nedunan ogé. Di dieu anjeun bisa leumpang dina RUU, ngangkat leungeun maranéhna, ngalakukeun claps. Salila guru kelas terus ngomong: waktu - diuk dua - nangtung, tilu - raket, jsb

panerapan mantuan

Murid ogé resep fizminutki éléktronik pikeun sakola primér. Naon ieu hartina? Sagalana geus basajan: pikeun nuduhkeun latihan teu tiasa guru, sarta robot dina monitor atawa TV. Anjeun ngan bakal perlu milih program dipikahayang, kompléks latihan pikeun workout sahiji bagian nu tangtu awak.