Hayam grill: kalori sarta masak di imah

Ngeunah jeung nikmat hayam grilled, kalori nu rada luhur, mungkin wae teu ngan mésér di warung jeung kios kadaharan gancang, tapi ogé nyieun diri di imah. Najan kitu, anjeun kudu boga Perkakas listrik somah husus, anu geus dirancang pikeun masak kalayan bantuan arus kuat hawa panas.

Ku kituna, kumaha carana nyiapkeun hayam grilled di Aerogrill? Masak resep , ningali artikel jeung milih naon bakal ngarasakeun.

Resep angka 1 - a basajan, mayonnaise

bahan diperlukeun:

• carcasses hayam sakabeh - 1 sapotong;
• Seger Bawang bodas - 2 cengkéh;
• adjika - 2 spoons badag;
• mayonnaise gajih - 140 g;
• uyah - dina pamundut.

prosés persiapan

Hayam grilled, kalori anu anggap we di handap, éta sasaena nyiapkeun ukur tina carcasses chilled. Dina hal ieu, jangjangan bisa dicokot sakabéhna atanapi di bagian misah (thighs, breasts, drumsticks, jangjang). Tulang taleng kudu tuntas rinsed dina cai tiis sarta piceun tina eta sakabeh elemen perlu (internals, tips teuas tina jangjang, jeung saterusna). Sanggeus perlakuan daging disarankeun pikeun ngamimitian persiapan marinade flavored. Jang ngalampahkeun ieu, dina mangkok alit, campur mayonnaise gajih moderator, mangga grated bawang bodas seger, adjika jeung uyah méja. campuran hasilna kudu lengkep jas hayam lajeng masihan ka nangtung pikeun 3-4 jam.

Ieu perlu nyadiakeun sabagian kajelasan ngeunaan sipat ieu boga fungsi minangka kalori a. Hayam grill bakal leuwih bergizi, teu ukur tina kanyataan yen aranjeunna bakal loba gajih dina tulang taleng jangjangan, tapi ogé tina kanyataan nu soak deui dina marinade luyu.

Sanggeus hayam absorbs sambel lada, perlu iklas kana kisi aerogrill rata, nyekel suhu sarta airflow kana nilai maksimum. Nyiapkeun piring pikeun 35-45 menit.

Resep № 2 - flavored jeung jeruk nipis

bahan diperlukeun:

• carcasses hayam sakabeh - 1 sapotong;
• Seger Bawang bodas - 2 cengkéh;
• madu - a séndok;
• bumbu seger - kebat badag;
• lemon - 1 sakabeh buah;
• kari jeung cabé beureum - secukupnya;
• uyah - dina pamundut.

prosés persiapan

hayam seungit grilled nu kalori rada leuwih leutik batan nu ti masakan saméméhna mibanda mayonnaise, sarta kedah ngawitan ngalakukeun jeung ngolah tulang taleng. Sanggeus ieu, dina mangkok misah, ngagabungkeun hiji spoonful badag madu, grated cengkéh bawang bodas, bumbu dicincang, uyah, kari, lada, tur jeruk nipis seger. campuran hasilna anu diperlukeun jero sarta luar jaket jeung hayam, lajeng nunda dina fridge pikeun sababaraha jam. Salajengna, daging kudu nempatkeun di aerogrill jeung masak eta aya di ngeunaan 35-45 menit.

bener Ngawula

Ngajaga sagala léngkah di luhur, Anjeun pasti bakal meunang hiji masakan nikmat jeung sungut-watering kawas succulent hayam grilled. Caloric munggaran kursus téh ngeunaan 210 kalori per 100 g, sarta kadua - rada leutik: 200 unit énérgi. Ngawula ka anu dahar beurang kana tabél ieu dianjurkeun marengan hiji piring samping nu bisa dijieun tina kentang, kol, béas, kacang, sereal, pasta, spaghetti, sarta saterusna. Salaku hayam seungit asak dina Aerogrill tiasa nampilkeun sémah kalayan sayuran seger dicincang, Dill, peterseli, leek sarta daun anu héjo salad.