Kumaha carana make minyak alpukat? 20 cara

Dina masak, anjeun tiasa nganggo rupa-rupa minyak, kumaha oge, kudu salah anu miboga rasa lampu na ambu euyeub, a minimum gajih jenuh loba monounsaturated. Hoyong terang jenis minyak? Eta dijieun tina alpukat! Ieu mangrupa produk pisan mangpaat anu bisa disebut rada serbaguna. Aya loba cara di aplikasi na. Lamun hayang diajar kumaha ngagunakeun produk ieu, familiarize diri kalawan daptar ieu.

baking

Lamun cinta baking, tapi coba mun nyieun sakumaha mangpaat sakumaha mungkin pikeun kaséhatan, Anjeun meureun terus nyobian pikeun manggihan hiji komponen aman pikeun Manisan sungut-watering. minyak alpuket sampurna pikeun anjeun - aranjeunna ngaganti mentega. Eta moal bari sagala rasa atawa tékstur dahareun. Kanyataanna, anjeun bisa neangan nu bakal meunang leuwih ngeunah. Anjeun bakal heran tur gumbira kalayan hasilna.

popcorn

Lamun hoyong anu asin, ngalakukeun diri a popcorn - mésér séréal sakabeh jeung masak aranjeunna diri. Ku kituna bisa mastikeun kaamanan pinuh ku piring. Tambahkeun ka minyak jagong réngsé, minyak alpukat. Na rasa creamy euyeub seungit bakal ngeusian piring, supaya eta moal sigana pikaboseneun. Suffice dinya rada bit, jadi anjeun meunang mangpaat tanpa kalori - ngeunaan chip anjeun malah teu apal!

sandwiches

Kalawan minyak alpukat bisa ngaganti mantega dina barang dipanggang, teu wungkul, tapi ogé dina sandwiches - roti jeung mentega jeung endog mangrupakeun sarapan cageur hébat, anu bisa disiapkeun dina menit. Lamun hoyong anu amis, ngagabungkeun mentega jeung kayu manis. Aya loba pilihan, anjeun ngan butuh pikeun manggihan kombinasi anu bakal banding ka anjeun.

minyak kalapa

Minyak kalapa tiasa mantuan, tapi rasa tina kalapa di dinya teuing, jadi éta noticeable dina piring nanaon. Kadangkala kacida tiasa hiji jalan alus teuing pikeun transformasi resep, sarta sakapeung ukur spoils rasa campuran. Éta hadé migunakeun salaku alternatif pikeun minyak tina alpukat - sahingga ngajaga kaséhatan jantung, tanpa ngarobah rasa dahareun. Coba eta - sarta anjeun bisa nyieun dina pangalaman sorangan.

minyak zaitun

Kawas minyak zaitun, hiji produk tina alpukat geus pinuh lemak sehat sarta bisa dipaké sagampil lega - pikeun masak, salad dressings, saos na nyieun masakan lianna.

perban

cuka Balsamic mangrupa tambahan alus teuing pikeun salads. Lamun hayang gaul éta kalayan minyak sangkan ganti baju teh, make pilihan nyaeta alpukat. rasa hampang harmoniously complements ambu cuka balsamic, saos pisan gampang jeung nikmat. Sajaba ti éta, oge mangpaat - sababaraha kaunggulan tur euweuh minuses!

mayonnaise

Anjeun tiasa make mashed alpukat tinimbang mayonnaise - gawéna hébat. Najan kitu, anjeun tiasa nganggo minyak. Anjeun malah teu kedah Blénder pikeun ménta tékstur creamy of saos teh ku Pergaulan konéng endog jeung uyah, mustard, jeruk nipis sarta minyak alpukat. Ieu resep heran basajan nu bakal ngidinan Anjeun pikeun manggihan alternatif alus teuing pikeun ngabahayakeun, tapi toko asin ngeunah.

saos aioli

Ieu sambel éndah dumasar kana bahan seger jeung sehat. Paké alpukat, bawang bodas, jeruk nipis sarta Basil, sarta minyak alpukat, sarta uyah jeung cabé. Kabéh bahan, kajaba minyak, Anjeun kudu gaul, lajeng laun tuang di na ka meunang saos krim. Kalawan eta maneh bisa dahar ampir nanaon, di sagigireun asin nyaeta sababaraha unggulan poé disimpen dina kulkas.

mentega seasoned

Anjeun tiasa keukeuh dina rupa-rupa minyak nabati rempah. Contona, anjeun bisa ngagabungkeun nu cuka balsamic jeung minyak, garing bumbu Italia jeung cabé hideung. Ieu hiji pilihan alus teuing pikeun mibanda eta kalawan roti atawa lauk grilled. Tétéla pisan seungit jeung nikmat!

ngaganti endog

Lamun jiga dahareun digoréng, pilihan ieu anjeun bakal meunang. Contona, Anjeun masak hayam di breadcrumbs. Tinimbang dip eta dina bodas endog, make minyak alpukat, lajeng disetir sabudeureun hayam di breadcrumbs jeung ngagoreng dina oven. hasilna mangrupakeun nikmat tur aman pikeun kaséhatan. minyak alpuket henteu ancur ku panas, jadi éta sampurna pikeun grilling, frying atanapi baking. Malah lamun teu make breadcrumbs, masih meunang appetizing.

Marinade pikeun daging

Lamun masak daging on grill dina, marinade - bahan konci mun piring nu teu meunang teuing garing. Ngagunakeun minyak anu tahan panas, anjeun tiasa ngajamin yén sagalana bakal ngahurungkeun kaluar juicy na flavorful. Kantun nambihan minyak dina Salian rempah jeung marinate salila kira dua jam! Mun anjeun teu mibanda waktu, ulah sieun - malah sapuluh menit geus cukup pikeun éfék éta palpable. Sakali geus pickled daging, anjeun ngan tumis deui kalayan sayur - anjeun bakal thrilled kalawan hasil!

sayuran grilled

Daging - teu hijina produk anu janten tastier sanggeus frying minyak. Aya nanaon hadé ti kombinasi sayur jeung minyak alpukat!

aduk frying

Ieu piring Cina, keur nu daging, sayuran atawa kadaharan ti laut gancang goreng dina minyak panas. Ilahar dipaké mentega suuk, tapi teu kurang ti pilihan pangalusna bakal jeung minyak alpukat. rasa creamy na sampurna complements piring jeung ngajadikeun produk ieu alternatif hébat kana mentega suuk.

Ditambah jeung daging gampang

Dina lampu tina macem rasa minyak, ku kituna nyaéta sampurna pikeun jenis ieu protéin kawas hayam atawa lauk bodas. Tumis aranjeunna dina dua sisi dugi coklat emas - meunang incredibly nikmat! Dina hal ieu, anjeun moal meakeun kaleuwihan gajih anu geus alus keur kaséhatan sarta alus keur tokoh.

Ditambah ka pizza éta

Anjeun tiasa nambahkeun minyak on pizza hiji - tapi kami teu ngawangkong ngeunaan anu, anu bisa maréntahkeun kalayan pangiriman. Ngadamel pizza diri ngagunakeun-gajih low kéju mozzarella, Sayuran jeung bawang bodas seger. Tétéla piring seungit nu fits sampurna kana diet sehat, sahingga anjeun poho ngeunaan cravings pikeun lemak jeung asin tanpa usaha nanaon.

salad buah

Sugan anjeun kaget pamanggih nambahkeun minyak kana buah kitu, bener sia hiji try. Éta incredibly nikmat! Ngagunakeun kombinasi amis tur asin, contona, hiji samangka ku-gajih low kéju feta jeung kangkung; lajeng nambahkeun minyak. Ieu teh Salad panas sampurna, lampu na refreshing, sarta pinuh gizi jeung vitamin.

sop

Nyieun sup beuki seungit, tuang di luhureun hiji minyak alpukat saeutik. ambu creamy bakal ngeusian piring jeung nyieun tastier. Anjeun malah teu hayang ngalengkepan sup tinggi-kalori sareng roti atawa Crackers.

Ngajagi kulit ti panonpoé

Sagala minyak alam bisa meta salaku sunscreen a. Lamun hayang ngagunakeun ubar alami tinimbang kosmetik ti toko, ditunda minyak alpukat kulit Anjeun. Eta kudu ditanggung dina pikiran nu pangaruh bakal jadi kirang dibaca ti éta tina hiji sunscreen tradisional.

Ninggalkeun-di conditioner

Ieu hiji metodeu alus teuing tina bulu moisturized. Larapkeun sababaraha tetes minyak dina bulu Freshly dikumbah janten ngagurilap sarta incredibly lemes. panalungtikan ilmiah teu ngarojong padika ieu, tapi maneh salawasna bisa coba!

Pikeun kulit sirah garing

Lamun hayang nyieun perlakuan spa nyata pikeun kulit sirah, Anjeun bisa nerapkeun dina minyak alpukat nya di pancuran. Langsung saatos maké sampo nu, panawaran dinya, ninggalkeun pikeun sababaraha menit jeung bilas tuntas. Loba lotions minyak hadir, kitu kieu hartina prinsip sarupa.