Latihan Hypoxic salaku cara pikeun nyegah panyakit tur sepuh.

Pencegahan panyakit jeung sepuh. The grounds sarta kamungkinan latihan hypoxic salaku cara pikeun miara kaséhatan.

Pencegahan nyaéta kompleks ukuran aimed dina ngahulag panyakit. Dina éta sarua gumantung pencegahan, sarta ti mana lalawanan awak kana kasakit gumantung di sepuh atanapi?

Iwal genetik ngabalukarkeun atawa kanker ngabalukarkeun pelanggaran tina kaayaan fungsi rupa-rupa organ dina awak, naha atawa henteu dibarengan ku parobahan morfologis dina tungtungna, nya saimbangna énergi.

Taya prosés na jero awak, salasahijina jalan sejen, henteu gumantung kana kualitas kasaimbangan tanaga, atawa leuwih tepat, anu recovery énergi.

Prosés énergi formasi dina bentuk ATP (asam adénosin-tri-fosfat) anu langsung disambungkeun jeung runtah na. Maksudna, tetep recovery énergi merlukeun runtah awal na.

Operasi organisme naon baé miboga profil tangtu, kagiatan predominance munculna rupa-rupa organ sarta Sistem. Sasuai, sapertos "henteu rata" fungsi jeung réduksi aktivitas lumangsung "henteu rata". Dina dasar ieu dilahirkeun "kadua bunderan" imperfection hanca. Bisa nganggap yen profil laun dibentuk jeung morfologis pakait jeung prinsip proses "non-uniformity" fungsi sarta énergi.

Ieu dikonfirmasi ku observasi dilakukeun kalayan bantuan diagnosis ultrasound tina anatomi organ ti individu, kaasup dina hubungan umur.

Ku kituna, tétéla yén, pikeun nyegah unevenness pencegahan prosés énergi kudu aimed dina ngahulag unevenness hanca.

Ayeuna hayu urang tingali cara naon mibanda pasipatan misalna? Contona, laksana. aktivitas fisik alami ngalibatkeun partisipasi langsung tina sistem muscular. Otot dina mangsa latihan nu aub dina ngompa jilid badag getih. interest langsung jantung, pembuluh getih, sistim saraf, bayah jeung sistem getih. organ séjén aub dina prosés nu langsung. Ku kituna, tingkat béda tina pamakéan énérgi dina waktu loading - nu seksual kelenjar, kelenjar éndokrin, ati, ginjal, beuteung ... sasuai, anu recovery énergi anu tingkat béda. Hasilna, stress fisik tinggi di atlit bisa ngakibatkeun gangguan organ internal.

Hijina bentuk latihan, teu ngabentuk stereotype khu na "imitating" fungsi simultaneous tina ngalaksanakeun awak latihan hypoxic. Dijieun ku engapan di panurunan lingkungan hypoxic gipoksemiya- di pO2 dina getih, sarta prosés réaktif ngembang dina Sistim cardiovascular, ngakibatkeun kanyataan yen robah pangrojong rezim oksigén manglaku ka sadaya tanpa mahiwal, organ jeung jaringan. Alami, "aktip tur mayeng digawé," jantung, bayah, pembuluh darah, sarta anu di posisi paling "metot". Dina kaayaan kakurangan oksigén lumangsung sanyawa energetically Kadé "mimics" fungsi jeung runtuhna -tratoy ATP, nu teu boga kanyataanana.

Sanggeus gencatan patempuran tina engapan di lingkungan hypoxic, kaayaan keur recovery zat énergi tinggi-grade.

Dina sambungan jeung luhur, mangka ngaharepkeun yén éta téh sanggup latihan hypoxic pikeun ngajaga constancy tina prosés kasaimbangan énérgi dina sagala organ méré alesan mun miharep pikeun ngajaga kasampurnaan struktural jeung hanca nu usefulness awak jeung, konsékuénsina, ngaronjatkeun daya tahan kana panyakit jeung sepuh.

Kitu cenah, kaayaan kalawan ngagunakeun hypoxia pikeun adaptasi organisme jeung ningkatkeun kelestarian énergi -na pikeun faktor pathogenic, diantara nu, sajaba faktor endogenous - hypokinesia, stress, adversity lingkungan, perubahan iklim, gaya hirup kasulitan, kadaharan, mangaruhan awak sarta, dina salah sahiji cara atawa disebutkeun, imbalances ngakeuheulkeun dina prosés énergi, ngandung kontradiksi.

Biasa urang, elmuwan jeung dokter téh ogé sadar yen aya nanaon alus dina diri hypoxia. Sanajan kitu, éta dina hubungan hypoxia dina awak aya nu "sah" cara pikeun neutralize eta. Ieu kahayang bisa nyangka. Keur latihan awak éta salawasna jadi dadasar pikeun banding ka mékanisme nu awakna boga, tapi geus alesan watesan fungsi nu didaptarkeun di luhur.

Tujuan latihan hypoxic téh rék dilegakeun wates réaksi normal organ fungsional sistem angkutan oksigén ka maksimum mungkin, ditangtukeun genetik, kaayaan.

Studi dipigawé ngaliwatan sabaraha puluh kaliwat geus ditémbongkeun yén pamakéan hypoxia salaku faktor adaptasi merlukeun pamahaman kinerja individual, di hiji sisi, aman ti - mode aplikasi séjén. Di dieu, eta mah sakadar katuhu marengan rupa cukup kemungkinan teknis ngeunaan nyieun lingkungan hypoxic, aya masalah badag.

Gipoksikatory (aparatur ngahasilkeun campuran gas hypoxic) tina "Everest" jeung "Bio-Nova" aya program alat mode, tapi program nu ngamungkinkeun sawenang, dina kasus pangalusna, sanggeus test hypoxic, nyetel total waktu sési latihan jeung durasi ti rangsangan hypoxic dina total waktu ieu.

Unit sahiji parusahaan «Hypoxico» na ieu teu dimaksudkeun. Washer «Go2Altitude» na «ReOxy» di haté tina program kontrol prosés boga oriéntasi kana dinamika indéks jenuh oksigén getih, nu raises langkung patarosan. Hiji mode individu ngeunaan hypoxia hese nyarita.

Resuscitators aya alusna sadar yen sabar bisa maot dina tingkat jenuh oksigén getih tina 96-98%, nu normal, sarta yén "jahat" penderita cardiac hirup pikeun taun kalayan tingkat low of jenuh oksigén getih.

Dinamika desaturation salila engapan di lingkungan hypoxic, sajaba mupus gumantung kana oksigén tekanan parsial gumantung kana pH getih, ku hawa na, tekanan parsial karbon dioksida dina getih.

Disadiakeun yén nilai baku tina dua indikator penultimate tekanan parsial CO2 téh gumantung laju fosforilasi oksidatif (prosés ngabentuk jumlah maksimum zat energetically penting) dina sél organisme, sarta ku kituna tekanan parsial oksigén dina jaringan, anu dina gilirannana gumantung teu ukur dina nilai pO2 dina spasi bayah, tapi ogé karya sistem cardiovascular, jadi disebut pangiriman pikeun loka.

observasi jangka panjang dinamika munculna di engapan di lingkungan hypoxic, acara mantuan nyieun algoritma program, otomatis tur sakaligus ngadalikeun sarta menata prosés latihan hypoxic. program ieu disebut "hypoxic kabugaran", ieu dumasar kana pulsoksimetricheskoy "Mikrolyuks" Sistim parusahaan jeung bisa dipaké ku salah sahiji gipoksikatorov luhur. Sistim nu ngidinan Anjeun pikeun nyieun proses latihan hypoxic kacida aman sarta, dina waktos anu sareng jadi efisien jéntré.

Kuring kudu nyebutkeun yén sajaba betah pamakean, kamampuhan pikeun dianggo ditéang jeung salah sahiji di handap apparatov- éta laér leuwih murah sarta alatan kirang dibandingkeun biaya ilaharna dianjurkeun pikeun control, ukur parabot harga oximeter.

Tangtu, program sorangan oge patut hal, tapi lamun ngartos naon hancana metoda latihan hypoxic nyukupan leresan canggih, sarta ngidinan Anjeun pikeun manjangkeun pamakéan éta, sangkan sadia pikeun unggal jalma anu weruh kumaha carana nedunan operasi dasar dina komputer, mangka nilai kalahiran program saperti teu bisa overemphasized.

palaksanaan praktis Hypoxic trenirovka- sahiji hasil tina taun panalungtikan éksténsif dina pangaruh hypoxia dina awak manusa dina widang ubar adaptif. métode ngalibatkeun prosés multi-tingkat kompléks dina awak urang. Sagala anu leuwih penting pikeun nawarkeun konsumen lega henteu "kue campuran" na dirancang kasampurnaan "produk".

formulir diusulkeun latihan hypoxic téh punjul ka sadaya jenis dipikawanoh ukuran preventif dina elaboration tina sual sensitipitas individual pikeun aksi preventif.