Masak Salad seger Crispy kalawan apal

Salad seger kalayan apel - a piring sampurna pikeun maranéhanana anu dieting atawa ngan hayang diversify diet kulawarga jeung ka ngawengku nyatu sayuran seger. Juicy sarta garing, eta bakal tambahan hébat kana daging atawa lauk di dahar beurang atawa dinner low-kalori. Dina artikel ieu kami masihan sababaraha resep keur hidangan ngeunah jeung séhat.

Salad seger kalayan apel jeung wortel

Pikeun nyangkokkeun badag tina cengkraman anu:

• satengah kilo ti engkol;
• 2 PCS. wortel jeung apel, preferably variétas haseum milih;
• 2 sdm. l. kismis;
• sababaraha bulu bawang héjo;
• rempah, jeruk nipis sarta minyak salad.

Kismis bilas jeung soak dina cai panas pikeun saparapat tina sajam, kol finely rendang anu ngagunakeun péso, uyah na enteng knead leungeun - sangkan eta bakal malah juicier. Wortel jeung apal mesek sarta ngilu. Mince bawang. Campur kabéh bahan dina mangkok Salad badag, tambahkeun kismis (pre solokan ti eta cai) jeung chives. Eusian Salad seger jeung campuran apal uyah, rempah optionally (tiasa nyandak, contona, Dill garing atawa bumbu sejenna) jeung minyak sayur. Aduk. Aya ogé bakal nikmat, upami keusikan di maneh make low-gajih yogurt kalayan rempah (minyak dina hal ieu pikeun nambahkeun mah teu perlu) atawa cair krim haseum atawa yogurt alam kalawan henteu aditif.

Dietary Salad ti engkol seger kalayan apel jeung seledri

Pikeun piring low-kalori anjeun bakal kedah:

• 1 sirah leutik engkol (ngeunaan 1 kg.);
• 2-3 apel héjo ;
• 200 g tina seledri;
• Dill, gula sakedik na minyak nabati.

Finely rendang kol, uyah na mash, apel jeung seledri mesek sarta ngilu. Campur kabéh bahan dina mangkok, Sprinkle gula (kira 1 jam. L.), Dill jeung usum sayur atawa minyak zaitun. rasa éta bisa ditambahkeun jeruk nipis sarta sababaraha tetes cuka balsamic. Kalori Salad sapertos pisan leutik - 100 g gaduh ukur 82 kcal, sarta kalobaannana dikandung dina minyak. Hartina, pikeun ngurangan nilai énergi unggal bagian, anjeun bisa kalayan gampang ngeusian éta Salad jeung campuran cuka jeung lemon jus, bakal sagampil ngeunah, jeung eusi gajih diréduksi jadi nol.

Salad rusuh tina engkol seger kalayan jagong jeung apel

Pikeun anjeunna, anjeun bakal kedah produk paling basajan, sarta ngan 15 menit ti waktos Anjeun. Candak:

• a sirah saparapat tina engkol;
• satengah jar jagung canned;
• 1 pc. wortel jeung apal;
• bohlam bawang;
• mayonnaise jeung uyah.

Finely rendang kol, wortel jeung apel peeled jeung siki ngilu. Bawang potong cingcin jeung tuang leuwih cai nu ngagolak - sahingga baris nu kapaitan sarta sayuran tetep nu garing sarua. Kalawan cai jagong solokan. Campur bahan, usum kalawan mayonnaise, uyah jeung Preanger. Salaku bisa ningali, persiapan Salad seger teu butuh teuing waktos, resep téh basajan sarta bahan sadia iraha wae taun. Kituna, pikeun sakabeh kulawarga di persiapan menu nu pastikeun nengetan piring ngeunah kieu - teu ngan henteu eta pelengkap hidangan anjeun, tapi ogé bakal sumber hébat vitamin jeung serat anu penting pikeun boh barudak boh déwasa.