Salad vegetarian pikeun vegans

salads vegetarian kawas henteu ngan pikeun vegetarian. Salad kalawan lentils, bonteng jeung seledri dijieun nurutkeun aturan diet saimbang sarta bisa dianjurkeun salaku hidangan leungitna beurat.

Pikeun opat servings salad, urang kudu: salah cangkir lentils, dua bonténg seger, dua gagang tina seledri, bodas, sarta bawang beureum - salah dina hiji waktu, tilu cengkéh bawang bodas, nipis, sarta lima puluh gram minyak nabati, bumbu jeung rempah (daun salam, cengkéh, thyme ), cabe, uyah.

Munggaran sadaya, Anjeun kudu bilas nu lentils jeung masak dina hiji satengah liter cai kalawan bawang bodas, cengkéh, salah cengkeh bawang bodas sarta daun salam. Sanggeus ngagolak, masak pikeun ngeunaan lima belas menit.

Lajeng Piceun nu lentils di colander hiji, pikeun nyabut ti dirina sagala rempah jeung ninggalkeun dina colander kana gelas cai ogé.

Dina mangsa éta lentils asak, dikumbah cucumbers na gagang seledri potong strips ipis, bawang beureum cut kana satengah cingcin, rendang papak sésana.

Dina pan frying kalayan sayur minyak goreng bawang sarta bawang bodas pikeun lima menit, lajeng nambahkeun daun thyme. Dina badag mangkok, lentils, bawang goreng jeung bawang bodas campuran. Campuran ieu kudu niiskeun.

Jeung mesek grater lemon ngaleupaskeun lapisan luhur, squeeze jus. Zest, jus, masak cucumbers na seledri, nambah minyak sésana ka lentils. Vegetarian salads pernah disiapkeun keur mangsa nu bakal datang, dina tabél dilayanan langsung.

Salad ieu disiapkeun gancang pikeun tilu puluh menit.

Pikeun loba panganut abandonment dahareun vegetarian pangan sasatoan mangrupa kategori ideologi penting. Vegans, pengikut vegetarian ketat, teu dahar daging jeung lauk, susu sarta endog. Sababaraha vegans nampik sanajan madu. Teu vegetarian kitu ortodoks kaasup dina produk diet susu anjeun, tapi ditinggalkeun endog.

masakan vegetarian nu sadia dina sadaya kitchens di dunya, maranéhna mangrupakeun dasar bungbuahan sarta sayuran, cereals na séréal, mété, kakao, roti. Salaku minyak nabati gajih dipaké. Dina iklim panas, jeung Pace unhurried hirup téh diet misalna hiji luyu, tapi vegetarian diantara loba jalma hirup aktif dina iklim harsher. Ngan kadaharan sayur, tanpa protéin cukup, bisa ngakibatkeun hasil pikaresepeun. Ulah ieu, para ahli nyarankeun nyokot suplemén dietary.

Henteu sakabéh masakan vegetarian na salads bisa dianjurkeun pikeun diets terapi. kombinasi mahiwal pangan, panas tur rempah lada bisa ngabalukarkeun iritasi burih, ngangsonan serangan tina gastritis. Misalna Salad Uzbek of dalima jeung bawang. Pikeun anjeunna, urang peryogi tilu bulbs bawang tina ukuranana sedeng jeung salah dalima badag, hiji uyah saeutik.

Dalima cut jadi opat bagian, hiji suku squeeze jus. Tina lianna - mun meunang gandum.

Sakabeh bawang peeled, dua bawang pisan finely dicincang, sarta hiji nyieun hiji "stop kontak" - jenis cangkir. Pikeun motong bawang jadi kurang jelas jeung pait, scalded anjeunna kalawan cai ngagolak. Lajeng, hiji uyah sakedik, campur kalawan jus dalima jeung siki dalima.

Di outlet di bow nempatkeun gandum ti suku tukang na ngahias aranjeunna dalima Salad. Ieu rupa-rupa Salad aheng na tabel lean. Sarta eta mantuan nyerna, upami tepung téh loba jeung gajih, éta idéal pikeun masakan daging.

Sacara umum, salad vegetarian cocog ogé kalayan menu manusa, dahar normal. Daging janten mutlak diperlukeun lamun aranjeunna nerapkeun ka buckwheat, kentang, pasta. Karbohidrat anu sampurna digabungkeun jeung sayuran.

Vegetarian salads anu tiis sarta panas. Panas Salad kalawan kacang, lentils, kacang - nu suppliers utama protéin nabati sarta karbohidrat - bisa dilayanan for malam salaku piring pinuh bebas.