Naha crunches dengkul nalika crouching atawa leumpang?

Kumaha eta bakal disada paradoxical, tapi malah elmu modern teu bisa ngajawab patarosan ti naha crunches dengkul . Aya sababaraha téori, tapi élmuwan masih teu tiasa salawasna nangtukeun sabab sabenerna panyakit mendi. Urang nawiskeun ngabahas masalah jeung cobaan pikeun manggihan jawaban nu babarengan.

Anggap nu - a lalaki umur tengah. Dupi anjeun kantos kagungan (ampir) henteu timbul masalah kaséhatan, jadi nganggur ngawadul ngeunaan. Anjeun peers cemburu na urang heubeul, sabab jalma kacida senang ulah aya. Lajeng hiji poé cerah maneh leumpang ka handap jalan na sakabéh ngadadak Anjeun aya bewara yen suku anjeun anu lepat. Naha crunches dengkul lamun leumpang, kusabab sateuacan masalah ieu ulah timbul? Anjeun nanya ka babaturan, tapi teu saurang ogé bisa méré jawaban jelas mun sual anjeun. Satuluyna anjeun ngawitan hirup hiji gaya hirup cageur, teu ngarokok jeung alkohol, latihan fisik sarta kawas. Sanajan kitu, méh langsung, aya patarosan sejen unanswered - naha crunching tuur nalika squatting? masalah dimimitian ngaganggu anjeun, sarta anjeun teu nyaho naon anu kudu dipigawé. Naon alesan for kitu kalakuan kitu ti mendi? Atuh jadi prihatin, atawa naha éta téh normal pikeun awak sepuh?

Aya sababaraha alesan naha dengkul a crunches:

1. Beungeut gabungan rusak. Hasilna, otot jeung tulang teu digolongkeun jelas kana tempat nu sakuduna disambungkeun jeung leumpang na squats.
2. Bareuh atawa radang sendi nu teu bisa bener fungsina.
3. predisposition genetik ka hypermobility, nyaeta, sendi anjeun téh leuwih mobile ti jalma séjén.
4. Alesan sejen naha crunches dengkul - exacerbation of osteoarthritis. Dina hal ieu, sendi ngawitan ngagem alatan gesekan dihasilkeun antara aranjeunna.
5. Konsékuansi tina trauma. Ieu bisa jadi hiji eumeur atawa narekahan hiji.
6. rematik disumputkeun, rematik sarta panyakit serius lianna.

Atoh, masalah merlukeun campur médis, atanapi sabulan, anjeun malah teu bisa mindahkeun leg abdi. Teu sarua jeung jalma anu ngajalankeun masalah, nyebutkeun yén éta téh mangrupa prosés normal. Malah lamun loba jalma crunching tuur mun leumpang, mimitian ngembang kasakit henteu dianjurkeun upami Anjeun hoyong buka terasrasakeun hirup. Pastikeun konsultasi spesialis pikeun nangtukeun ngabalukarkeun fenomena ieu. Naon tiasa ngalakukeun bari di imah?

1. Mésér di perban apoték - a alat husus, anu mantuan pikeun ngajaga stabilitas gabungan. Ulah mawa gravitasi, ulah overloading mendi. Hayu aranjeunna sababaraha waktu ka bersantai, meureun ieu bakal ngajawab masalah anjeun.
2. Coba mun "unloading" dinten mieun lisah mendi Crispy ointments "Fastum-gél", "Ibuprofen", "Diclofenac".
3. Salian agén warming konvensional, éta sasaena mun mieun lisah mendi agén pangréduksi husus. Éta ngandung jumlahna ageung kalsium, anu mantuan pikeun balikkeun struktur joint jeung nyumbang ka penyembuhan lengkep na.