Ngembangkeun mimiti: latihan dina fitball keur Orok

ball Gymnastic (fitball) - asisten sampurna pikeun hiji indung ngora jeung orok. Bu, anjeunna baris gancang balik deui ka formulir antenatal, sarta latihan on fitball keur Orok - nu stimulasi sampurna tina ngembangkeun fisik anak.

Naon bal pikeun milih?

Kisaran toko olahraga fitball hébat - kelir béda, kalawan pimples, diameter béda, kalawan sungut jeung saterusna. Pikeun Orok téh pangalusna pikeun milih bal lemes tina diaméterna maksimum - 75 cm, mastikeun di kakuatan sarta kaamanan.

Nalika ngamimitian?

Latihan di fitball keur Orok bisa dimimitian kalawan dua minggu umur. Hal utama anu boga anak ku waktos kungsi healed tatu umbilik. Latihan kudu dilaksanakeun teu saméméhna ti / 40 menit sanggeus nyoco. Keur palajaran KAHIJI bakal cukup tilu atawa opat menit gulung orok dina bal. anak bakal hadé tetep baki, upami éta pre-strip. Dina bal éta sia putting popok a.

pencegahan kacilakaan

Latihan di fitball pikeun babies merlukeun perhatian konstan jeung miara ti indungna. Ku kituna, anjeun kudu nyandak posisi kuat ngadalikeun balna, sarta orok. Bisi wae teu tiasa nyandak anak anjeun leungeun atawa suku - mendi nak masih rapuh sarta anjeun bisa ngadek. Dina bulan kahiji palajaran hirup durasi bisa ngaronjat nepi ka 15 menit, 2 kali sapoé, kalawan anak di tanda slightest tina ngecas kacapean kudu dieureunkeun langsung. Kelas keur budak dina fitball moal ukur ngalatih aparatur vestibular jeung nguatkeun otot, tapi ogé mantuan Cope jeung hyper jeung nulungan colic orok (di expense of putting sababaraha burih grudnichka on bal).

Konci pikeun laksana fitball keur Orok

1. latihan kahiji jeung paling basajan - nempatkeun orok Anjeun dina beuteung na on bal na ngocok deui ti sisi ka sisi, gancang sareng mundur. latihan kitu, fitball keur nu saukur irreplaceable, éta mangrupa latihan ti aparatur vestibular. Amplitudo gerak bisa jadi laun ngaronjat.

2. Pasang anak deui dina fitball. Anjeunna kedah bersantai. Ngocok deui mudik, ti sisi ka sisi, sangkan gerakan sirkular. latihan ieu dirancang pikeun nguatkeun otot deui.

3. Baby perenahna di lambung-Na dina bal, mom kedah gently dipencet deui imbit sarta nyieun cinyusu luhur jeung ka handap gerakan.

4. Anak perenahna di lambung-Na, nyepeng indungna bakal gently ngayun bal ti sisi ka sisi, supaya orok tapis otot beuteung gurat.

5. dimimitian posisi - orok perenahna di lambung nya dina bal. Hiji leungeun kudu dipencet tuur ka bola, anu séjén - ngarojong anak dina dada. Gently rolling bola hiji ka hareup, kalayan na deui arched na dada nepi. latihan ieu ngidinan Anjeun pikeun manteng tulang tonggong jeung nguatkeun otot beuheung.

6. Pikeun formasi bener tina gabungan hip Disarankeun ngalakukeun latihan handap: orok bohong dina beuteung na on bal, suku ngagulung dina tuur jeung cerai (bangkong sikep). bal kedah ngocok deui mudik, ti sisi ka sisi.

7. nyimpen orok Anjeun dina beuteung na on bal sareng masihan anjeunna grab jempol Anjeun. Gently nyandak ditahan anak kami gulung balna ka anjeunna sangkan eta suku orok urang keuna lantai.