Nikmat hidangan meatless: resep jeung poto

Puasa - waktu ieu purifikasi spiritual. Panolakan produk tangtu dina mangsa ieu loba scares. Lenten dahareun kedah bergizi sarta ngandung sakabéh gizi nu diperlukeun pikeun hirup pinuh. Kumaha sangkan rupa-rupa menu? Ngawalon sual ieu kacida gampangna. Aya éndah masakan meatless lezat, resep ti nu diajukeun dina artikel ieu. Aranjeunna jadi loba nu bisa indulge diri unggal sapoé karya kuliner anyar tanpa prasangka ka prinsip agama.

resep gampang

rupa hidangan meatless nikmat naon? Resep di pos, Anjeun bisa make rupa-rupa, salami henteu ngandung produk sato. Hayu urang mimitian ku wewengkon plato paling basajan nu bisa disiapkeun ti bahan gampang sadia. Ieu bubur sa'ir kalayan sayuran. Anjeun kedah ngalakukeun sagelas sa'ir, dua wortel, salah bawang, dua tomat, salah bel cabé, 200 gram brokoli, sagala greens, minyak séndok sayur, hops-suneli, daun salam, rempah jeung cai. Mutiara sa'ir leuwih hade soak sapeuting, ku kituna geus asak gancang. Mangka kudu dikumbah jeung tuang cai panas. Uyah jeung masak pikeun ngeunaan 30 menit. Samentara éta, kabéh sayuran cleanse sarta motong batu tengah-ukuran. Lajeng digoréng bawang jeung minyak sayur. Salajengna nambahkeun thereto wortel, peppers, brokoli jeung tomat. Nempatkeun uyah jeung cabé rasa. Dina tungtungna ditambah bumbu dicincang jeung hops-suneli. Campur jeung bubur sa'ir, sareng masihan wewengkon plato jeung infuse.

Bisque

Pikeun maranéhanana anu rék ngadamel menu nikmat, anjeun bakal kudu leuwih canggih masakan meatless nikmat. Resep ku poto dibere dina artikel ieu - nu ngan kudu milih! Contona, dina krim tomat sup kalawan Basil. Ieu gabungan éndah rasa na aromas. Pikeun persiapan na bakal butuh 150 gram tomat juicy alus, 20 g wortel, bawang bodas cengkéh tilu, hiji bohlam, 10 gram béas, 20 g seledri, a Basil sababaraha sprigs sarta rempah (asin, lada). Bawang, bawang bodas, seledri jeung wortel potong batu na enteng tumis dina minyak zaitun. Dina tomat dipiceun mesek tur nambahkeun bubur ka dina loyang. Pra-dikumbah béas sarta nempatkeun sesa bahan. Simkuring hoyong piring a dugi pinuh asak. Lajeng, maké mash Blénder sarta ngalengkepan sup kalayan rempah jeung Basil. Sakali deui, sadayana pulverized sarta disaring. sup lean nikmat geus siap. Ieu bisa didahar tiis.

Laut bream kalawan thyme

Dina sababaraha poé saum bisa didahar seafood jeung lauk. Paké masakan meatless lezat, resep ti nu dibere dieu. Dorada dipanggang ku thyme, sampurna pelengkap sarta diversify menu nu. Sangkan saréat ieu bakal butuh salah sahiji lauk, hiji nipis, sababaraha sprigs tina thyme seger, jumlah sarua tina Basil seger, 100 gram olives sarta rempah. Disiapkeun lauk jeung Sprinkle kalawan bumbu. Jero tulang taleng jeung nempatkeun hiji saparapat lemon thyme. luhur Sprinkle kalawan zaitun minyak. Salaku gampang masak hidangan meatless nikmat? Resep dina oven ogé ngahemat waktos. Nempatkeun lauk dina 160 gelar oven preheated na Panggang pikeun 20 menit. Nalika nyoco lauk ngahias kalawan sprigs tina Basil, olives jeung tuang jeruk nipis. Nice piring lean geus siap.

smoothies bergizi

Ieu hal penting dina pos, supaya awak nampi sagala vitamin dipikabutuh pikeun ngembangkeun pinuh. Sarta inuman bergizi bakal ulubiung godsend a. Candak satengah cangkir santan, sababaraha potongan nanas, cau hiji, 50 ml cai sarta 150 gram bayem. Prosés masak basajan pisan. Urang iklas kaluar kabéh bahan, kajaba cai, dina Blénder sarta grind sagalana tuntas. Mun inuman anu dihasilkeun teuing kandel, éncér eta cai. Sakali dilayanan dina méja tur mikaresep rasa.

Sup kalawan suung

ngeunah heula piring sejen - a sup jeung suung. Masak eta dina sajam, sarta merlukeun pisan sababaraha bahan. Ieu perlu nyiapkeun 300 gram suung, tilu kentang, wortel salah, tilu bawang sedeng, sababaraha Goroshkov lada, asin, satengah séndok oregano garing, paprika taneuh sarua, dua sendok tina minyak sunflower, cengkeh bawang bodas, daun salam jeung cai. Bawang (sirah 1) jeung keureut wortel sliced masak lada seungit daun Laurel na tentang 30 menit. Lajeng nambahkeun éta kentang (diced). Urang ninggalkeun aranjeunna masak pikeun sejen 20 menit. Bawang sésana motong pisan finely, anjeun tiasa satengah cingcin, bisa diced - sakumaha anjeun resep, tur eces griby-. Tumis aranjeunna dina minyak. Nambahkeun dua bahan ieu dina panci. Kapisah, tumis tepung jeung éncér eta kalawan kaldu ti pan, nempatkeun dina kursus utama. Bawang bodas ditumbuk jeung nyebarkeun jeung rempah sésana kana panci. Masak pikeun sejen 10 menit. Lajeng, sakabéh eusi pan ieu ditumbuk ku Blénder, tambah nu rempah jeung Preanger. Hal ieu kacida nikmat masakan meatless. Resep ku poto dibere dieu téh awewe nu boga imah mangpaat who wants to ngogokeun rumahtangga, tapi teu ngalanggar sarat tina pos.

masakan grilled

Salila dahar ngatur piknik. Aya nu bisa masak masakan meatless nikmat. Resep nu basajan tur teu merlukeun loba skill. Contona, dina grilled sayuran. Jang ngalampahkeun ieu, nyokot zucchini, térong, peppers, suung (suung), zaitun minyak, cuka, nipis sarta rempah. Kabéh sayur nyandak dina jumlah diperlukeun. Motong aranjeunna dina formulir nanaon. Lajeng minyak keureut ku minyak jeung Sprinkle kalayan rempah. Fry dina grill kisi dugi lembut. Nalika nerapkeun éta, anjeun tiasa Sprinkle kalawan cuka atanapi jeruk nipis. Kalawan peppers amis téh mimiti perlu miceun kulit. Ka tungtung ieu dinya sanggeus frying nempatkeun dina kantong sarta tying eta pageuh. Sanggeus sababaraha waktu, kulit bisa gampang dileungitkeun.

Salad tina peppers Anggang

Kami teu kedah poho ngeunaan salads, nu sampurna pelengkap menu nu. Urang nawiskeun Anjeun masakan meatless paling nikmat anu resep teu nyusahkeun. Salad tina peppers Anggang - ieu téh ciptaan kuliner pisan mahiwal. Nyiapkeun eta, anjeun bakal kedah 4 bel cabe beureum, tilu sendok olives, 5 spoons leutik capers, sababaraha sprigs tina peterseli seger, asin, lada sarta minyak zaitun. Pikeun dimimitian ku peppers gajih jeung minyak zaitun jeung ngirim aranjeunna dina oven salila 30-45 menit. Oven Suhu - 180 derajat. Peppers kudu ogé browned dina saban gigir. Teras we nyimpen éta dina kantong jeung tutup eta. Nalika sayur anu tiis, anjeun kudu ngaleupaskeun kulit maranéhanana. Peppers potong strips ipis jeung nempatkeun dina mangkok Salad. Olives anu ditumbuk jeung capers garing. Tambahkeun aranjeunna ka peppers, nempatkeun deui dina peterseli dicincang jeung diasah ku minyak zaitun. Urang make uyah jeung cabé rasa.

Engkol "Provencal"

Ieu resep kawentar, nu geus dipaké teu ngan salila saum. Ngeunah, engkol crunchy bakal ngahias méja nanaon. Nyiapkeun dinya, nyandak 600 gram engkol, 50 milliliters cuka (9 persén), 50 gram wortel, a spoonful badag gula, tilu-suku tina sendok leutik uyah, 50 ml minyak sayur jeung lada rasa. Urang dimimitian ku persiapan marinade nu. Uyah, gula jeung cuka dicampurkeun jeung sagelas cai tur nyetel on seuneu. Herewith nu marinade ka kulub a. Engkol potong buah sedeng-ukuran (henteu leutik), sarta wortel - julienne atanapi sliced. Campur sayuran sarta eusian sareng marinade, nu pre-tuang minyak nabati. Nempatkeun kol di pencet, sarta nalika marinade nyaeta tiis, dipindahkeun dina kulkas. Dina hiji poe anjeun bisa dahar. Ieu bisa masak ieu masakan meatless nikmat keur Taun Anyar.

falafel

piring Israél Ieu bisa jadi alternatif alus teuing pikeun meatballs. Nyiapkeun diperlukeun 250 gram Chick garing, dua séndok tipung, salah peeled cengkeh bawang bodas, hiji liter cai, hiji beam peterseli na coriander, cumin séndok satengah séndok leutik tina cabé rawit, uyah jeung minyak sayur. Per poé Chick nyeuseuh jeung ngeusian eta kalawan cai tiis. caina lajeng lemes tur grind eta dina coét daging jeung bawang bodas jeung bumbu. Daging minced nu diala flavored jeung rempah jeung bumbu jeung ninggalkeun pikeun 30 menit. Sanggeus éta, tuang tepung jeung mix tuntas. Anjeun kudu meunang jadi adonan kaku. Ngabentuk bal kaluar tina eta. adonan teu nyangkut kana leungeun, wetting aranjeunna kalayan cai périodik. Lajeng tumis bal di minyak sarta sumebarna dina anduk kertas ka lemes sésa gajih. A pelengkap alus kana dahareun gurih kieu bakal sayuran, asak dina cara naon baé. Hostesses teu dugi ka set meager produk, ngimpi, masak masakan meatless nikmat. Resep keur unggal dintenna cocog pikeun tabel festive.

sup buncis

Kumaha ngalakukeun tanpa nikmat sup buncis, nu alus teuing pikeun menu lean? Masak eta nu peryogi 4 gelas cai, dua tomat sedeng, dua gagang tina seledri, salah bawang, rempah, bumbu, sarta tangtu, cangkir kacang. Legumes hadé bilas jeung soak sapeuting. Lajeng cai lemes tur ngagoler kacang dina colander atanapi strainer. Bawang finely motong sarta nyebarkeun kana pan cai. Kulub eta, Ngahindarkeun kulub gancang. Lajeng iklas kacang dina panci. Nalika kabéh bahan anu siap, tambahkeun tomat peeled na dicincang. sup Cook pikeun 15 menit jeung usum na kalawan rempah jeung bumbu. dahareun siap-dijieun dilayanan kana tabél. Ngawangun diet nikmat meatless hidangan Anjeun sateuacan urang. Resep saum teu ngan ngandung hiji maksimum vitamin sarta mineral, tapi ogé janten appetizing. Embellish Ngaruwat dina kawijaksanaan na.

cookies madu

Dina saum dahar madu teu salawasna mungkin, tapi maranéhanana poé, nalika diijinkeun, nyiapkeun cookies madu ngeunah. A butuh ieu ngan dua bahan: 250 gram madu (cair) jeung 250 gram tipung (éta hadé pikeun nyokot ngagiling kasar). Med dituang kana wadahna merenah jeung laun nambahkeun tepung thereto. Ieu kudu dilakukeun lalaunan, taliti Pergaulan loba deui pikeun ngahasilkeun seragam a. Knead adonan sarta nyieun tina hiji lapisan 2-3 senti kandel. Urang Panggang dina oven dina 200 derajat salila kira 15 menit. Lajeng potong strips na lapisan nambahkeun eta iket, supaya maranehna jadi lemes. cookie ieu disimpen keur lila. Milih masakan meatless nikmat, resep téh biasana basajan nyiapkeun, sarta raduyte kulawargana.

Zrazy kalawan suung

Puasa - kasempetan nampilkeun masakan akrab dina cara anyar. Sugan maranéhna baris jadi kreasi kuliner favorit anjeun sarta dina poé biasa. Nyiapkeun zrazy kalawan suung, Anjeun kudu mawa 100 gram kentang, 70 gram suung seger (naon), 20 gram tipung, kapala bawang, uyah jeung minyak sayur. Kentang kudu digodog dina kulit maranéhna, tiis, mesek tur mash dugi puree. Suung téh finely motong jeung goreng bareng jeung bawang, pulverized dina ragam sarua di pan frying kalawan minyak nabati. Kentang, campur jeung tipung jeung usum kalawan uyah secukupnya eta. Ayeuna urang ngabentuk jajan kentang mashed, sarta di tengahna nempatkeun keusikan supa. ujung Zaschipyvaem na sculpt zrazy. Urang tumis aranjeunna dina pan ku minyak nabati dina saban gigir dugi coklat emas.

Artikel ieu ngandung ukur paling enak, masakan meatless kalayan poto. Simkuring miharep maranéhna bakal mangpaat!

Sereal kalawan suung di multivarka

V, kitu ogé iraha wae sejen, asisten di dapur bisa jadi multivarka. Sereal kalawan suung - ieu téh piring gede pikeun unggal poe. Masak eta maneh kudu wortel, engkol 150 gram, 200 gram suung seger, cangkir sereal, dua sendok tina minyak sayur jeung dua gelas cai, uyah jeung rempah. engkol Shinkuem, wortel jeung tilu maké grater nu. nyeuseuh sereal na potong suung, tapi moal teuing finely. Nempatkeun bahan kana multivarku a jeung tuang di caina. Anjeun tiasa langsung nambah minyak nabati. Ngalaan mode masak sereal salila 40 menit sarta ngadagoan sinyal pikeun ngeureunkeun. Cook gancang sarta masakan meatless saukur nikmat. resep Multivarka anjeun tiasa nganggo nanaon. Hal utama - datang ka rasa anjeun sarta geus nyokot hiji tempat pantes dina dahareun sapopoé Anjeun.