Olahraga pikeun lalaki nyata. Weightlifting: perda

Ayeuna, bisa niténan minat ngaronjat tina satengah kuat manusa ka beurat-ngangkat. Loba pamuda geus jadi kalibet dina jenis ieu cikur, sasuai, janten langkung bentuk bagian, jumlah tina acara, dimana skala pisan béda. Biaya tinggi teu merlukeun ngangkat beurat, peraturan nyandak henteu teuing hésé. Aya sababaraha aspék positif.

aspék positif

I. olahraga kettlebell bisa latihan individual atanapi di grup.

Tangtu, eta leuwih hade kalibet dina sababaraha jenis Grup dikelompokeun atawa bagian husus. Tapi loba jalma digawé moal bisa salawasna hadir gim dina waktu nu tangtu alatan specifics gawé, maranéhanana kudu nungkulan individual. Teu jadi hese, sabab teu loba spasi ieu diperlukeun pikeun olahraga. A rencana latihan saukur tiasa nyandak di gyms.

II. Prosés ngajalankeun hiji latihan basajan.

Kabéh latihan nu kaasup dina daptar palaksanaan wajib kompetisi, teu boga loba kasusah. push Ieu dua beurat, bangku pencét salah kettlebell, snatch salah kettlebell. Hiji-hijina hal anu ngarobah - eta naek beurat kettlebell nu. Ngawasaan latihan ieu mangrupa gampang, sabab teu kedah ngadamel sagala gerakan sarta manuver pajeulit, saperti dina olahraga lianna. Dina prakték, nya eta bukti yen hiji atlet bisa ngawasaan sakabeh panerapan jeung aturan latihan salila kira 5-6 bulan latihan. Tapi sanggeus dalapan bulan kalayan betah nedunan standar kettlebell ngangkat.

III. Dina biaya bahan ngangkat beurat bisa disebut paling mahal.

Mun ngabandingkeun hiji olahraga ieu kalawan spésiés séjén, éta gampang ngartos yen rojongan bahan teu jadi tilu diménsi. Geary - a alat olahraga awét. Formulir atlet anu basajan: kaos oblong jeung kolor, sarta sagala sapatu olahraga. Ieu bisa disebut hiji faktor penting dibandingkeun olahraga sejenna dimana loba duit spent dina pakean tina atlit. Tapi dina urutan pikeun ngahontal hasil husus di weightlifting, perlu teu ukur keur angkat beurat, tapi ogé kalibet dina dipikabutuh pikeun ngembangkeun sakabéh olahraga massa otot. Ieu bisa ngawengku hiji jogging basajan tur ski cross-nagara, kitu ogé rupa-rupa latihan pikeun fleksibilitas, nyaéta. E. Ieu bakal merlukeun waragad bahan nu tangtu.

IV. Tatu dina olahraga ampir euweuh wates umur ogé.

tatu serius teu lumangsung, tapi aya ogé kayaning manjang otot, kulit dina palem buka, tapi ieu trifles. Umur amprok di kalangan urang aub dina olahraga, nya cukup badag. investasi fisik badag teu merlukeun ngangkat beurat, standar kudu nyandak pikeun ménta ngurangan hiji.

Nu penting salaku hiji atlet

qualities fisik dasar anu kudu kasurupan atlit aub dina kettlebell ngangkat - ieu, tangtu, ketahanan jeung kakuatan. Bari qualities séjén penting. Kusabab umur henteu masalah, teras ngalakukeun beuki buka standar tangtu tiasa iraha wae jaman umur. Sanajan aturan beurat-ngangkat anu cukup rumit.

Dina weightlifting, saperti dina sagala lianna, aya bit nu geus disatujuan tur anu tiasa nyandak atlet nanaon.

Weightlifting: perda (2014-2017) pikeun lalaki

Kabéh latihan anu dipigawé pikeun interval sapuluh-menit. Sebaran nyaeta ku kategori beurat (VC) dina kilogram na judul olahraga (DS). Kabéh titik nu dileler saperti kieu: pikeun narabas 0,5 titik sarta 1.0 di hiji titik push.

Hiji raga pikeun lalaki nyata

Olahraga rank: III (u), II (w), I (w) - Tingkat SMP. I, II, III - Tingkat umum. CCM MS - PhD jeung Master of Olahraga visinil. WCMS --kelas dunya atlet. Pisan pajeulit beurat-ngangkat, bit, tangtosna, anjeun bisa mimiti meunang geus ti yuswa 16.