PCE - PCE eta ... keur barudak

Umum préparasi fisik (GPP) - a set tina latihan dirancang pikeun nguatkeun kaséhatan, ngembangkeun otot, fungsi tina sistem musculoskeletal, Nyegah panyakit etiologies béda, kawedukan rojongan tiap anak. latihan sapertos sampurna nyiapkeun barudak keur sakola sarta ngabentuk ditangtoskeun pangajaran fisik.

Ti jaman baheula sumping ka pamanggih ngawanohkeun hiji kabugaran fisik komprehensif ngeunaan jalma. Ieu geus lila dipikawanoh yen abilities fisik manusa dasar dimekarkeun jadi ogé henteu pegat harmoni di organ jeung sakabeh sistim awakna sacara umum. Contona, ngembangkeun kakuatan kedah di persatuan kalawan ngembangkeun speed, agility sarta daya tahan. Ngan liwat kohérénsi sapertos lumangsung penguasaan kaahlian pentingna.

Naon latihan fisik umum?

RPT - ieu undoubtedly éfék mangpaat dina kaséhatan psikologis jeung fisik anak. A latihan sistimatis bisa boga dampak positif kana paripolah jeung kaayaan emosi sahiji murid nu.

Anu perlu a PFD?

Ngalaksanakeun latihan fisik umum pikeun barudak anu dianjurkeun dina kasus di handap ieu:

• bari kasakit catarrhal sering tina karakter dina;
• di gangguan tina sikep;
• di anak hyperactivity kaleuleuwihan.

kagiatan olahraga mantuan barudak pikeun tenang sarta fokus dina hobi husus. Dina hal ieu, anak jeung nu jadi kolotna baris ngarasa nyaman tur yakin saling.

Salaku ngarep latihan fisik umum?

Aya klub husus keur latihan fisik umum, anu dianggo di sakola atanapi di pusat olah raga husus. Latihan di kalangan sapertos dilaksanakeun dina urutan ka:

• ngaronjatkeun kaséhatan sarta watek nu atlit;
• ngamekarkeun outlook komprehensif;
• acquire instruktur kaahlian jeung ngawasaan kamampuhan pikeun bebas kalibet dina olahraga;
• ngabentuk qualities moral na volitional sahiji warga hiji.

Ka pagawean di kalangan sapertos nu diwenangkeun sagala murid anu geus hasil lulus ujian médis.

Latihan fisik umum bisa mangaruhan atikan ti jalma dina qualities handap:

• speed;
• dexterity;
• kakuatan;
• kalenturan;
• ketahanan.

Ngalaksanakeun PFD pikeun barudak tiasa malah di imah, sabab ngawengku hiji latihan kacida aya. Wilujeng sumping kagiatan olahraga kelas dina hawa kabuka, utamana dina spring jeung usum gugur.

latihan misalna tiasa sagala waktos tetep nada otot, ngaronjatkeun fungsi tina sistem musculoskeletal, organ internal sarta Sistem, kaayaan mental jeung emosional anak.

Sajaba ti éta, susunan ukuran kawijakan aimed dina ngamekarkeun qualities pribadi siswa, manifestasi tina kamampuhan pikeun swasembada dina ngarengsekeun loba masalah jeung gampang digestibility tina kurikulum sakola.

Hiji aspék penting nalika mentoring di bunderan dina PFD - nyaeta kabetot dina bodo sirah orok. Barina ogé, ukur hiji ahli ngalaman bakal tiasa mendakan hiji pendekatan individu ka anak sarta ngamekarkeun minat dina urutan kalibet, kukituna favorably mangaruhan kaséhatan fisik jeung méntal-Na.

bunderan PFD

Aya loba klub olah raga dina PFD pikeun barudak, éta bakal hésé pisan enumerate sadayana. Dina rupa-rupa saperti tina pilihan henteu gampang pikeun hiji kaluar hiji hal. Dina kasus dimana eta bakal desirable mun ngalakukeun sababaraha olahraga sakaligus, anjeun tiasa ngagambar perhatian anjeun kana circle kabugaran umum.

Program bodo PFD

ku program OFP di bunderan pisan sarupa program sarta prosedur nu barudak diajar di sakola. Hal ieu dirarancang pikeun sataun nalika ngadatangan bodo hiji jam per minggu.

sesi latihan rencana

Kusabab program OFP - éta utamina dina rupa-rupa misah tina aktivitas motor nu beda kinerja karakter jeung kapasitas beban, anjeun pasti kudu tumut kana akun ciri individual ngeunaan anak individu. Kapala bunderan kedah kaanggo masalah ieu pisan serius tur taliti diajar wincik siswana hareup maranéhanana, dina urutan ulah konsékuansi salajengna négatip.

bagian OFP ngalibatkeun léngkah di handap ieu kana compile hiji rencana latihan individu. Pasamoan munggaran jeung palatih kahareup murid teh - ieu tahap awal dina pangajaran anak jeung persiapan rencana latihan. Sirah bodo pribadi komunikasi sareng anak na kolotna, learns sahiji jenis pikaresep beban olahraga.

Peran penting dimaénkeun ku ujian médis ngeunaan barudak na ngobrol ka dokter anjeun ngeunaan anak tangtu. Salila paguneman ieu, geus jelas-gancang pikeun ngaidentipikasi watesan beban pikeun barudak. Geus aya palajaran kahiji, ningali anggota bunderan, bisa jelas nangtukeun kaunggulan na kelemahan ti barudak nepi ka nyokot rencana pangajaran individu tangtu. Cik sami bisa jadi hasil latihan uji nu kudu dipigawe dina pangakuan sarta di tungtung unggal bulan.
Tapi sanggeus kudu nengetan tiap anak, assessing respon maranéhna pikeun beban diajukeun dina urutan ulah barudak overvoltage.

Tahap utama

• Kontak nu pertama jeung anak jeung bapa.
• Hasil ujian médis anak.
• Pangajaran observasi dina palajaran KAHIJI.
• Hasil latihan kontrol.
• meunteun sistimatis tina réaksi siswa beban.

tugas ti palatih éta

Tapi henteu ngan dipake dina program GPP kaasup dina tanggung jawab tina hiji pendidik. palatih The kudu ngajar barudak gizi ditangtoskeun jeung rezim poé, lamun perlu, Sangkan maranéhna gampang dina nyieun, mantuan bentukna kaahlian jeung abilities sahiji anak dina hubungan sportswear na footwear, kasehatan pribadi, pastikeun yén barudak ngarti tur turutan precautions kaamanan sarta ngawas kaséhatan anjeun, waktu ngalaporkeun parobahan na.

Pilihan ngeunaan parabot jeung métode latihan praktis

Dina teken nepi rencana kagiatan palatih kudu teu ukur tumut kana akun aspék atikan proses, tapi ogé nepi ka inculcate di barudak kapentingan dina rupa béda beban olahraga. Unggal sidang kedah fun, sakuduna butuh ka barudak, tugas bakal gampang pikeun nanganan, upami kagiatan bakal ngagabungkeun sababaraha olahraga (orienteering, athletics, voli, ténis méja). Circle RPP ngalibatkeun organisasi sistimatis pikeun kompetisi olahraga - kualitas ieu bakal ngaronjatkeun minat barudak di olahraga, Sangkan maranéhna gampang dina ngembangkeun katerampilan kapamimpinan.

Eta kudu dibawa kana rekening:

• karakteristik individu unggal anak;
• indikasi médis;
• yuswa tiap kelompok barudak;
• rupa olahraga pakasaban;
• minat meunangna.

Tempo sadaya sahiji faktor di luhur, aktivitas di bunderan bakal metot jeung entertaining pikeun tiap anak.

Palajaran on kabugaran fisik. konstruksi maranéhna

Durasi ti taun sakola - salapan bulan (September - May). Sapanjang waktu ieu palajaran dina kabugaran fisik.
Aya sababaraha rupa grup PFD. Ku kituna, dina grup kalawan sesi latihan mimiti sapanjang taun sakola teu boga bedana naon, sarta lumangsungna hiji prosés tunggal. fitur ieu disababkeun ku kurangna sagala partisipasi dina kompetisi di tingkat mana wae. Kagiatan sapertos grup téh pikeun ngalakonan sajumlah badag relay internal, pangiriman standar dasar jeung rupa karakter olahraga hiburan. Inténsitas latihan tetep luhur paduli tina musim ngarobah. tekenan tinangtu ieu disimpen dina kelas ditahan ker.

tata PFD

Tata ieu diwangun dumasar kana dua ciri dasar beban:

1. Dijajah inténsitas lemah sareng volume low.
2. Dijajah inténsitas tinggi na volume tinggi.

Dina masing-masing tina jenis palajaran tina individu dina PFD. Bunderan anu dirancang pikeun kasus beban individual pikeun barudak Cimerak fisik béda.

tipe séjén - a perawatan dinten grup. Dina perwujudan ieu, kagiatan pangwangunan jalan kalawan jenis handap tina latihan:

1. Ngamekarkeun agility. latihan kompléks ieu koordinasi alam.
2. latihan karakter kakuatan. Éta nu dipaké dina paralel kalawan latihan pikeun ngembangkeun kalenturan, ogé ngawengku métode latihan ketahanan.

Ku kituna, PFD - mangrupakeun subjék, unsur indispensable sahiji nu kedah game. Bisa jadi alam rolling jeung olahraga. Kaulinan anu dipaké pikeun recovery emosi di grup, ngaronjatkeun kagancangan jeung kinerja kakuatan, agility. Leuwih ti éta, gumantung kana parobahan ngerjakeun tinangtu sarta runtuyan susunan latihan anu mangaruhan hasil ahir.