PP-vitamin dina pangan. Vitamin PP: peran awak

Loba awewe jeung lalaki di kali panganyarna téh dipikaresep hususna dina bahan PP. vitamin ieu earned popularitas misalna alatan pangaruh positif na on bulu, tanaga, kaséhatan sarta saré manusa. Nu kabukti, asam nicotinic nyegah lumangsungna depresi sarta kacapean , ngaronjatkeun sare. Di dunya niacin - ieu teh alat paling éféktif ngalawan pellagra. Ngahudang? Baca leuwih seueur tentang hartina zat disebut tadi kana awak manusa.

Naon vitamin PP?

tambahan ieu mangpaat ka zat judul di luhur boga acan rancangan lianna: niacin, asam nicotinic, nicotinamide. Ieu kudu dicatet yén alatan pangaruh terapi kuat mana eta ngahasilkeun kana awak, kana ubar resmi equates PP zat narkoba. Vitamin B3 pisan mangpaat pikeun awak manusa.

Ieu hususna sabenerna jalma anu subjected kana beban organisme biasa fisik beroperasi di wewengkon panas (warung) atanapi di iklim panas. Niacin ogé nempokeun pilots, operator telepon sarta dispatchers, lantaran aktivitas maranéhanana disambungkeun jeung tegangan saraf konstan.

Sajaba ti éta, dokter nyarankeun nganggo vitamin luhur pikeun awéwé anu breastfeeding atanapi reuneuh.

asam Nicotinic na nicotinamide aya dua bentuk zat aktif PP. Vitamin B3 di produk sato ngandung dina formulir kadua di tutuwuhan - dina kapang munggaran.

Tapi antara luhur dua zat masih aya bédana slight. asam Nicotinic miboga éfék anu leuwih dibaca dina pembuluh darah.

Ngaran vitamin PP narima taun 1937. Ieu hartina "dinyana pellagra".

Niacin: Pasipatan

Pikeun lalaki hiji vitamin PP pohara penting. Peran dina awak bahan ieu rada signifikan:

• Niacin geus kalibet dina prosés oksidasi jeung réduksi;
• positif mangaruhan métabolisme nu;
• aub dina prosés transformasi gula jeung gajih kana énergi;
• Ieu ngurangan jumlah kolesterol dina getih;
• Ieu nyegah gumpalan getih;
• Eta ngajaga haté sarta sistem tina sagala rupa panyakit;
• Ieu mangaruhan prosés produksi jus burih;
• Eta ngarangsang ati jeung kanker pancreatic;
• Ieu accelerates gerakan dahareun dina saluran pencernaan;
• Hal ieu aub dina formasi sél getih beureum;
• Mangaruhan sintésis hémoglobin;
• Ieu ngahasilkeun hormon dina awak manusa;
• Ieu nyegah ngembangkeun diabetes mellitus;
• ngatur tekanan getih;
• lowers trigliserida getih;
• promotes mobilitas gabungan;
• Ieu relieves nyeri bisi masalah kalawan sistem musculoskeletal;
• Ieu calms sistim saraf salaku sakabeh;
• Ieu nyegah ngembangkeun hiji depressive kaayaan, gangguan haté, schizophrenia.

Ku alatan éta, bahan di luhur nyaeta vitally penting pikeun sagala jalma.

Vitamin PP bulu

asam Nicotinic mindeng dipaké dina masalah kulit sirah. Elmuwan geus kabuktian yén pamakéan zat luhur aktip ngagancangkeun tumuwuhna bulu. Ieu alatan kanyataan yén niacin téh alus dilates pembuluh darah, ngaronjatkeun sirkulasi getih jeung angkutan oksigén sarta ngabasmi elemen mangpaat pikeun akar bulu.

sél dimungkinkeun, kahareupna ngawitan gancang ngomean. Ieu kudu dicatet yén asam nicotinic nyegah discoloration bulu, anu graying, sabab mangaruhan produksi awak tina hiji pigmén husus anu tanggung jawab pelestarian warna maranéhanana.

Vitamin PP bulu henteu dicokot rectally atanapi ku suntikan. Métode ieu teu ngahasilkeun hasil nu dipikahoyong. Dasarna nerapkeun masker bulu, nu ieu ditambahkeun vitamin PP. Harga hiji pak tina nyusun disebut tadi téh ti 25 nepi ka 40 rubles. Tapi pharmacists di apoték kadang nawiskeun ubar leuwih mahal jeung eusi niacin. Ieu dasarna mangrupakeun analogues ubar, nu dijieun mancanagara.

topeng bulu dina dasar niacin

Campuran keur pengobatan masalah sareng bulu nu dijieun saperti kieu:

• 2-3 ampoules of niacin;
• séndok tina jus lidah atawa jahé.

Komponén di luhur anu ogé dicampur. Rub topeng anu dihasilkeun dina bulu beresih. Terapi - kira 2 minggu. Lajeng, éta desirable nyandak putus.

Ieu oge mungkin nyiapkeun mask dumasar kana asam nicotinic (1-3 ampoules) jeung propolis tincture. Ogé kudu digosok kana buuk. Ahli ngingetkeun, kalayan penampilan wae efek samping (rashes kulit, lieur), perlakuan kudu dieureunkeun.

Nu pangan ngandung niacin?

Ieu kudu dicatet yén zat luhur aya dina komposisi ampir kabeh dahareun tutuwuhan sarta sato asalna. Ieu ngandung vitamin PP dina produk:

• kentang;
• wortel;
• brokoli;
• kacang;
• tomat;
• cereals;
• kacang;
• tipung jagong;
• kaping;
• ragi;
• susu;
• germ gandum;
• sapi ati;
• hayam;
• turki;
• babi;
• kéju;
• endog;
• lauk.

Nyaho dimana kapanggih luhur agén mangpaat, anjeun bisa robah diet poean Anjeun pangan ieu.

Sarat poéan asam nicotinic

Ahli nunjuk kaluar nu unggal poé di diet poean unggal jalma kudu hadir vitamin PP. asam Nicotinic penting pisan pikeun fungsi awak normal jeung lancar dina jumlahna handap:

• pikeun lalaki sehat - tina 16 ka 28 mg per poé;
• pikeun awéwé tina childbearing umur rata - moal kirang ti 14 mg per poé.

Lamun hiji jalma henteu boga cukup vitamin PP, awakna meta jeung fenomena di handap:

• kacapean;
• létoy;
• insomnia;
• sénsitip;
• Kulit garing tur bulak;
• bulu leungitna;
• kurangna napsu;
• kabebeng;
• palpitations.

Tapi surplus asam nicotinic ogé bisa memicu sababaraha masalah kaséhatan, diantara nu aya di handap:

• baruntus kulit;
• fainting;
• itching.

Komentar dina aplikasi tina niacin

Ayeuna anjeun bisa papanggih loba komentar jalma nu geus dipaké niacin keur pengobatan afforestation jeung masalah lianna kalayan kasehatan buuk. Duanana lalaki jeung awewe ngalaporkeun yén alat ieu dina mangsa nu bakal datang renewed tumuwuhna bulu jeung nguatkeun aranjeunna. Ka tungtung ieu, leungit ngan dua atawa tilu vials sahiji produk luhur. Jalma digosok kana kulit sirah jeung éfék teu antosan panjang teuing.

Sajaba ti éta, alat kasebut aktip dipake ku penderita umur maju. Aranjeunna dicatet yén niacin geus mantuan aranjeunna tetep warna bulu alam maranéhanana sarta nyegah graying prématur.

Vitamin PP muterkeun hiji peran penting dina awak manusa. bulu, tanaga, sare, wanda alus, kawani poean kami - eta sadayana gumantung kana asam nicotinic. Ngan ahli ngingetkeun, lamun mutuskeun nyandak niacin, ngalakukeun eta diri, tanpa pangawasan dokter urang teu dianjurkeun.