Protéin Bar - Protéin bar: komposisi sarta ulasan

Teu everyone weruh dina anatomi manusa tur ngarti beda antara protéin atawa asam amino, tapi masarakat modern weruh pasti - atlit butuh protéin. Naha, naha - ieu téh bagian saterusna patarosan. Pikeun ngajawab eta, urang kudu dipandu dina topik ieu. bar protéin Pro nu dipikanyaho nyaritakeun gizi olahraga, tapi hartina pamakéan maranéhanana pikeun mayoritas rahayat biasa malah beuki samar. Di posting urang nempo wangunan jeung ni'mat pamakéan Protéin bar.

Bar, diposisikan salaku bagian integral gizi olahraga: éta, anu kedah nganggo eta, naha éta téh pikeun jalma anu leungit beurat atawa mangtaun beurat pikeun anjeun? Naon Protéin bar, upami anjeunna ngéléhkeun atanapi inferior dina ciri di ngabandingkeun kalayan merek sejen bar? Hayu urang ngobrol ngeunaan eta di artikel ieu.

Bahan Protéin bar

Bar, ulasan ngeunaan qualities rasa nu rada positif, dilakukeun dina brand Rusia Ironman. komposisi biokimia miboga 50 g ngandung 8 g protéin, 6 g gajih na 23 g karbohidrat. Ieu kudu dicatet yén lamun taat ka karbohidrat bébas rencana dahar, lajeng 23 g karbohidrat per 50 g hidangan sagala cukup. Sajaba ti éta, struktur ngawengku Biotin, asam folat, niacin jeung vitamin. Caloric bar nu aya 173 kcal.

Naha Protéin bar téh gunana?

Bar, komposisi anu dipidangkeun di luhur, teu beda jauh dina watesan kualitas ti chocolates lianna, nu teu nyaritakeun gizi olahraga sarta diposisikan sakumaha confectionery.

Sumuhun, di wangunan na aya vitamin sarta leuwih protein ti chocolates sejenna, tapi ti sudut pandang ngeunaan produk gizi glutted gula. Di sisi séjén, éta mungkin nyieun manisan lezat, nyerah gula? Pangamis teu ngandung karbohidrat, tapi nalika maranéhna hayang dahar beuki, tapi henteu dugi ka, masih teu ngijinkeun pangaruh maranéhanana dina awak.

Hayu urang ngabandingkeun protéin bar Protéin bar komposisi jeung chocolates lianna di pasar. Contona, nilai énergi bar Mars - 190 kcal, sarta dina amis audio ngandung 2 g protéin, 10 g gajih na 21 g karbohidrat. Protéin kirang ti protéin bar, tapi carbs salaku loba. Tapi ampir jadi alus sakumaha dina Snickers bar dahareun - eta ngandung 5 gram protéin, 10 gram lemak jeung 27 gram karbohidrat dina hiji amis. Hal ieu bisa kaharti, nunjukkeun yen "Snickers" loba kacang, euyeub protéin sarta lemak.

Naon ieu hartina? Kanyataan yén jumlah rada luhur protéin dina palang bar Protéin henteu nyieun hiji produk gizi olahraga leres. Malah leuwih ti kitu hawa mikir yén produk diet ieu leungitna beurat. Gantina karbohidrat, nu kapanggih dina bar, anjeun tiasa tuang sababaraha apel atanapi nyangkokkeun sabagian bubur. Wewengkon plato panungtungan anjeun persis wareg, sabalikna tina hiji watang.

Protéin Bar salaku snack cageur salila dahareun

Naon nu kuat moal hiji jalma, mun anjeun kudu balik kana diet, nya eta hiji perjuangan jeung awakna sorangan, éta teu ngonpigurasi méré sahenteuna sababaraha gram lemak. Ieu keur jalma nu ngawujud tina tilepan - jahat jeung unsightly tontonan tapi pikeun awak - jumlah ieu panas sarta énergi. Éta pisan sababna naha éta sangkan gampang "megatkeun jauh" ti dahareun: otak sorangan micu maneh dahar ngeunah, ku kituna awakna teu menyakiti. Keur kalolobaan urang, nu paling nikmat jeung amis buah dilarang aya produk confectionery - bar, muih, permen, cupcakes. Ieu gampang dipedar - awak Ngaruwat carbs gancang salaku batré énergi, "kakuatan" nu dileupaskeun langsung.

Dina sambungan ieu, moal wanting ka "aing" keur diet jeung dina waktos anu sareng ngarespon kana kaperluan organisme dina dahareun, loba dinten ieu "dietchiki" ngajadikeun eta nguntungkeun ka diri jeung trik awak - protéin snack bonbon. Protéin bar disarankeun dina panglawungan jeung blog salaku produk dietary, tapi komposisi na nunjukkeun disebutkeun.

Kuring butuh hiji bar protéin atlet?

Modern bodybuilder - saurang lalaki anu kapaksa ngurus awakna leuwih tuntas ti model profésional atawa béntang pilem. Demi appearances dua kali sataun hiji atlet anu kalibet dina nepi ka 5 kali di kamar jeung kudu nitenan diet ketat, beunghar protéin. Tangtu, abdi hoyong janten pampered tur ngeunah. Tapi kaleuwihan karbohidrat atawa lemak dina dahareun téh kacida pikaresepeun - awakna hiji otot gajih anu jelas katempo.

Ieu mibanda ieu Tujuan a "permen olahraga". Protéin bar - bar, diposisikan salaku produk pikeun atlit anu henteu rada nyocogkeun ka pedaran hiji bar protéin. Bandingkeun Struktur protéin bar jeung bar sejen, dibere dina pasaran salaku produk olahraga.

Komposisi bar protéin lianna

Sateuacan urang kasampak di komposisi manisan sejenna kudu dicatet yén pabrik dibagi sportpita bar on protéin, low-karbohidrat, karbohidrat luhur, buckwheat, énergi.

Naon bar anjeun milih gumantung kana Tujuan Anjeun. Pisan ilahar dipimilik ku bar protéin nu produk ti brand Weider. Bar "32% protéin bar" ngandung 19 g protéin, 6 g gajih jeung 18 g karbohidrat. Ieu mungkin nyieun hiji bar nikmat permen jeung gula, jeung protéin ogé hadé diserep ku karbohidrat. bar ieu hadé dina watesan eusi protéin, tapi waragad leuwih mahal Protéin domestik bar - ti 120 nepi ka 160 rubles.

Kumaha dahar protéin bar

Kasalahan nyaeta mun dipikir anu hiji bar protéin bisa didahar iraha wae jeung di kuantitas wae, sakumaha anu kasebut mangpaat. Nilai énérgi dina bar misalna, jumlah anu sarua sakumaha dina sagala amis tur protéinna nyaeta kirang ti, contona, dina hiji endog. Kumaha sering abdi tiasa make Protéin Bar Protéin bar? Harita nyarankeun yén waktu best of aplikasi bakal satengah jam saméméh latihan atawa lima belas menit. Produsén jeung panémbong tina pamakéna satuju. Paké Protéin bar salaku snack antara hidangan, atawa salaku "kursus" a misah saméméh atawa sanggeus kelas kabugaran. Ulah dahar dina dinten langkung ti dua bar.

kacindekan

Protein bar ? Naon tiasa nyarios ngeunaan produk Protéin bar domestik? Bar, komposisi Wanadri 5 gram protéin, lain tinggi-protéin, tur ngandung di sarua waktu 23 g karbohidrat. Hal ieu ngajadikeun eta teu patali jeung produk pangan dietetic, tapi rada, ka snack ngeunah.

Protein bar . Lamun ngeunaan miara inohong maranéhanana jeung neangan leungit beurat, ulah nyiksa pamakéan Protéin bar. Bar, wangunanna nu ngandung jumlah dahareun karbohidrat anu comparable dina pagelaran jeung permen konvensional kawas "Snickers" atawa "Mars". Norma poé - euweuh leuwih ti dua lembar salaku snack misah.