Sayur casserole dina oven atanapi multivarka

Loba yakin yén pangan sehat sarta simpen inohong - eta pisan hambar. Kanyataanna, tebih ti dinya! Conto misalna hiji-kalori low, ngandung loba vitamin jeung wanoh masakan ngeunah sarua, bisa ngawula salaku Stew sayur.

Nyiapkeun piring teu hese, utamana lamun ngamangpaatkeun model misalna sahiji panerapan dapur modern kawas multivarka. Dina hal ieu, upami anjeun hoyong pikeun ngurangan asupan kalori, Anjeun tiasa ngalakukeun sagemblengna tanpa minyak, Sayuran bakal Stew di jus sorangan. Kauntungan utama tina persiapan masakan "sayur Stew" dina multivarka éta kabéh sayuran disimpen dina mangkuk di waktu nu sami, nyaéta cleaned, sliced, Sayuran seasoned - sarta bébas. Multivarka baris nyiapkeun Stew sorangan, bari teu seethe, sarta potongan sayur ngaropéa bentukna maranéhanana.

Masak Stew sayur di multivarka, anjeun tiasa nganggo rupa-rupa sayuran, gumantung kana musim. The set pangbasajanna sayur pikeun Stew - kentang, kol, wortel jeung bawang. Malah kalawan ngagunakeun opat bahan ieu dina ragout sayur multivarka meunangkeun ngeunah pisan. Tapi, sakumaha anu geus disebutkeun, perlu ngagunakeun a set sagala rupa sayuran, kaasup campuran beku sarta bisa dicokot. Pisan nice Stew tétéla, nalika eta mana sayuran warni - kembang engkol kol, brokoli, peppers bel tina kelir béda, térong, zucchini, tomat, waluh. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambahkeun beku atawa canned seger kacang atawa jagong. Sababaraha resep pikeun nambahkeun sayur suung Stew. Babandingan sayur tiasa wenang. Anjeun tiasa nyandak sakabéh komponén di babandingan hiji hiji, tapi anjeun bisa nyandak leuwih ti hiji rasa sayur nu sigana paling pikaresepeun.

Contona, anjeun tiasa masak ragout sayur di multivarka maké resep handap. Candak salah bel cabe (preferably beureum), sababaraha kentang, tilu wortel, satengah sirah leutik kol, jar leutik kacang héjo sarta séndok tea uyah.

Kabéh sayuran kudu cleaned na rinsed. Salajengna, engkol jeung cabé julienne shinkuem. Wortel jeung kentang potong batu. Kabéh ieu nempatkeun dina mangkok Multivarki tanpa nambahkeun naon cai atawa minyak. Urang nyimpen dina mode "quenching" salila 40 menit. Saatos sinyal otomatis, muka tutup a, tambahkeun kacang héjo, asin, lada sarta tasting. Mun sprouts sigana beueus, teras nyimpen deui dina "quenching" ku 15 menit lamun geus siap, teras ninggalkeun pikeun 10 menit dina "pemanasan" kalayan tutup ditutup. Sadaya mangpaat jeung ngeunah Stew sayur urang geus siap.

Anjeun teu boga Multivarki? Nanaon! Anjeun tiasa masak Stew sayur dina oven, sarta eta bakal moal kirang ngeunah. Contona, di dieu teh Stew resep manggang kalawan terong. Wangun atanapi baking leutik perlu a gajih saeutik kalayan minyak sayur jeung nyebarkeun lapisan sayur, nu kudu tos mesek na potong strips atanapi batu leutik. Lapisan kahiji teh terong, teras zucchini, jsb - bawang, dicincang kana ipis satengah cingcin. Lapisan hareup - peeled na dicincang tomat semicircles. Panungtungan lapisan - wortel, grated dina grater rupa jeung dicampur jeung bawang bodas ditumbuk sarta mayonnaise saeutik. Peletakan sayuran lapisan, ulah poho kana uyah aranjeunna sarta Sprinkle kalayan rempah kayaning allspice. Panggang dina oven Stew opat puluh menit, netepkeun thermostat ka tanda tina 180 derajat.

Dina oven atanapi microwave oven bisa masak Stew sayur dina pot. piring henteu ngan lezat tapi ogé Sigana nice.

Masak Stew sayur di pot, nyandak tilu kentang, dua cabé Bulgaria, wortel, sababaraha bawang leutik, dua ratus gram kembang engkol, saeutik minyak jeung mentega. Sayuran kudu cleaned na potong batu, kembang engkol, disassembled kana florets leutik. Bawang jeung wortel goreng dina minyak sayur nepi ka lemes. Ayeuna ngahalangan dina sayuran pot na asak zazharku. Tuang satengah volume pot golak asin, nempatkeun sapotong mentega jeung kapal pariuk dina oven salila 30-40 menit atawa dina oven microwave salila 15-20 menit, gumantung kana kapasitas tungku.

Ngawula ka sayur kedah ragout sprinkled kalawan bumbu seger, upami hoyong, Anjeun bisa nambah krim haseum.