Siki: kalori jeung wangunan

Dina abad ka-18, siki sunflower anu dibawa ka Rusia ti Amérika Kalér, tapi di hareup aranjeunna henteu dahar. Sababaraha waktos sunflower dianggap tutuwuhan hias, éta ieu dipelak ngan keur hiasan taman. Dinten, siki anak - ngeunah favorit jalma loba. Ku jalan kitu, di nagara Éropa siki dianggap solely minangka bahan pangan pikeun tatanén.

Di nagara urang, siki sunflower gnaw sagalana ti leutik nepi ka badag, lolobana ku lakukeun nanaon. Loba ulah malah teu terang sabaraha kalori siki. Eusi caloric sahiji produk ieu pisan tinggi, ampir 570 kcal per 100g (anu ngandung 4 g karbohidrat jeung 21 g protéin). kalori impressive dipedar rada kandungan luhur gajih: 100 gram aya dina '51

Saprak jaman baheula eta dipikanyaho yén siki sunflower ngandung loba minyak, anu geus loba dipaké di masak. Siki Sunflower, sanajan eusi gajih maranéhanana jeung nilai gizi, ngandung gizi anu dipikabutuh pikeun awak urang. dahar biasa siki sunflower boga épék mangpaat dina kulit urang, tapi ogé nyumbang ka pangaturan kasaimbangan asam-basa di muara.

Sikina bisa didahar pindang, kéju gorengan jeung ogé dipaké salaku keusikan a. Ieu kudu dicatet yén well-rengse, aranjeunna ampir sakabéhna leungit sipat mangpaat maranéhna, tah eta anu pangalusna dahar siki atah. Kalori salila roasting di kali naek na ngahontal 623 kcal, sarta ieu mangrupa dampak pisan négatip on angka.

Ti siki disiapkeun minyak nabati sarta confectionery. Produk nu kawentar nyaeta kozinaki, aranjeunna dijieun tina siki dirawat. ngeunah di Rusia Ieu henteu kirang populér batan rasana. nilai calorific kozinaki cukup badag - 593 kcal per 100 gram. Samentara éta, produk ieu héran pikeun pasipatan penyembuhan na. Kozinaki sampurna balikkeun awak sanggeus kasakit tepa, nguatkeun sistim imun, ngamajukeun penyembuhan gancang jaringan lemes.

Komposisi siki sunflower:

· Asam lemak teu jenuh;

· Magnésium;

· Séng;

· Vitamin kompléks: A, E, D, B.

Dahar siki sunflower nyumbang ka pencegahan aterosklerosis, nurunkeun kadar kolesterol, ngaronjatkeun kulit jeung rambut. Saterusna, prosés dahar siki miboga éfék calming dina sistim saraf sarta mantuan pikeun gencatan patempuran roko (distracts tina kecanduan). Jalma anu hayang mangtaun beurat, Anjeun kedah tuang 100 gram siki, aranjeunna nambahan napsu jeung masihan awak sumber énérgi perlu.

Sanajan kitu, ngagunakeun éta hadé dina kéju, garing, sarta kaayaan atah, minangka anu ancur ku perlakuan termal zat biologis aktip. Anjeun kudu apal teu nyiksa aranjeunna. nyatana eta, da eta kanyataan yén kandungan kalori siki pisan tinggi, maranéhna boga pangaruh négatip on kualitas sahiji enamel dental. Pikeun ngahindarkeun karuksakan ka enamel, eta disarankeun pikeun ngabersihan leungeun maranéhna.

Lamun kakurangan tina heartburn, nyapek saeutik siki peeled atah sarta panyakit gancang ninggalkeun anjeun. Aranjeunna ngabantu dina merangan jerawat, utamana dina rumaja. Muhun eta mantuan aranjeunna nalika aranjeunna batuk. Ka tungtung ieu, 30 g siki atah kedah tuang sagelas cai sarta tambahkeun hiji séndok madu. massa hasilna kulub ¼ Campuran jeung galur. Nyokot potion penyembuhan tilu kali sapoé salila séndok a.

Ku kontra kaasup kanyataan yén nalika rasana asupkeun awak, aya hiji akumulasi uyah di mendi urang, dina hasilna panungtungan, maranéhna leungit mobilitas maranéhanana. Najan kanyataan yén siki boga kalori rélatif, teu kudu abandon aranjeunna sakabehna. Hal utama - hak ngagunakeun éta, moal overeating. Lajeng ieu kitu dipikacinta ku loba produk ngan bakal nguntungkeun.