Hayam kalori: program atikan

hayam kalori anu cukup low. Di ngabandingkeun jeung babi, daging teu ngandung lisah, anu leuwih gampang diserep ku awak sahingga ngandung jumlah cukup protéin sato pikeun fungsi normal tina awak manusa. breasts hayam ngandung ngeunaan 92% persen tina asam amino anu penting pikeun kaayaan normal tina awak manusa. Ogé dina daging ieu ngandung vitamin B, H na PP, sodium, magnésium, walirang, kobalt (saratus gram hayam ngandung dosis poéan zat) jeung komponén mangpaat séjén. Éta pisan sababna naha, di handap diet keur kaperluan leungitna beurat atawa kaséhatan, hayam dianjurkeun kaasup dahareun. Hijina kaayaan téh nya éta kudu basajan piring tina hayam. Dina basa sejen, perlakuan termal minimum, jumlah leutik rempah jeung pangaluaran di sagala saos, condiments. Contona, kalori hayam bakal minimal lamun eta saukur pindang tanpa uyah ditambahkeun. Daging Ieu bakal sampurna digabungkeun jeung sayuran seger. Coba nyiapkeun rujak tina Gurame jeung tomat jeung Basil, minyak zaitun. piring basajan ieu nikmat, ngandung gisi, sarta di luhur sadayana mangpaat tur moal nyandak loba waktu.

Loba hayam sigana garing, hambar teu appetizing. Tapi sakumaha maranéhna ngomong, anjeun ngan teu nyaho kumaha carana masak eta. Pikeun daging geus ngancik langkung mellow, anjeunna disarankan pikeun tos marinate eta dina jeruk nipis. Jang ngalampahkeun ieu, nyokot breasts hayam jeung enteng Sprinkle jus ti hiji lemon. Lamun masak aranjeunna sadayana, teras ngadamel incision leutik di sakuliah gandum, daging ieu ogé soaked. Tuluy masak di anjeun sorangan.

hayam kalori leutik, bari sipat mangpaat tina daging moal leungit sanggeus perlakuan panas, lamun dipanggang dina foil. Jeung paling importantly, yén piring diet ieu tétéla ngeunah pisan! Jadi marinating hayam di jeruk nipis, sakumaha ditétélakeun di luhur. A gajih saeutik deui jeung minyak zaitun, tambahkeun bumbu garing (misalna campuran "Provencal bumbu" sampurna pikeun piring) jeung cabe beureum dicincang. Bungkus pageuh di foil jeung Panggang dina oven atanapi leuwih hiji seuneu kabuka pikeun dua puluh jeung tilu puluh menit. Réngsé! fillet hayam asak dina cara nu bakal eusi caloric leutik, tétéla pisan juicy, lemes jeung ngeunah.

Sadaya fitur mangpaat tina hayam kalori low - teu hijina aspék positif produk ieu. Contona, penderita rupa-rupa tiis atawa flu Disarankeun kaasup dina diet kaldu hayam. Ieu alatan kanyataan yén magnésium dikandung dina daging aya éfék anu pohara alus dina kaayaan sakabéh awak manusa, nulungan tarung teh "létoy" na weakening. Ogé, stok bakal mangpaat keur jalma nalangsara ti kasakit saluran cerna.

hayam kalori, dijieun ku frying, kacida luhurna. komponén nu paling ngabahayakeun ngandung dina kulit.