Toni Frimen: poto, jangkungna, beurat, program latihan

Toni Frimen - dipikawanoh jalma di dunya bodybuilding, disebutna kolega sarta fans X-menom, jeung alesan alus. Barina ogé parameter tina bodybuilder ieu sabenerna impressive: a cangkéng ipis (76 cm) sarta hiji taktak incredibly masif, sarta hips ngadamel lalaki ieu kasampak kawas pahlawan ti komik. Tapi berkat jelas jeung Toni Frimen kawentar. Pertumbuhan atlet -. 188 cm beurat Normal ngahontal 138 kg, sarta kompetisi - 129 kg.

Roman na Olahraga

Carita Toni Frimena di arena tina dunya bodybuilding, sugan paling romantis sadaya. Dina 1986, atlet nu patepung ngalamun, murag asih tanpa memori. Tapi kaéndahan pikaresep "guys badag". Tur ngabuktikeun cinta-Na, Tony serius dimimitian bodybuilding. Dina waktu anu singget anjeunna kahontal hasilna alus teuing. Dina genep bulan, Tony ngoleksi 20 kg na bener murag asih jeung olahraga, tapi, paradoxically, lengkep leungit minat karep-Na, sabab ceuk urang ngagaduhan loba fans na groupies.

karir professional

Toni Frimen mimiti biantara nya di kompetisi junior ti athletic Association of atlit amatir (AAU), dimana anjeunna mimitina rada dicokot serius, dina spite tina Persib rongkah. Tapi tilu taun saterusna, atlet anu meunang judul diantara SMP amatir (NPC on Vérsi), satutasna bodybuilder ka nalukkeun mandala profésional.

Sanajan data alus teuing, atlet nu teu ngatur meunang hadiah. Sarta dina 1996, sanggeus trauma dada, karir professional X-tukeur bakal dianggap terminated. operasi anu diperlukeun pikeun ngaleungitkeun épék tatu, sarta euweuh dokter nya teu ngajamin anu hasilna nguntungkeun. Panjang opat taun Toni Frimen ngalakonan nanaon, tapi lain olahraga profésional. Tapi dina ragrag awal 2000, bodybuilder mutuskeun dina bedah, nu éta kasuksésan hiji. Sanajan kitu, atlet kungsi ngajalanan operasi sejen - cosmetology, anu diperlukeun pikeun nutupan hiji tapak tatu badag.

karir take off

Hiji hijina bisa nebak sabaraha usaha ieu patut bodybuilder mulang ka panggung badag. Kanyataanna, sanggeus retiring ti olahraga X-lalaki teu nuturkeun diet jeung latihan ngoleksi. Tapi ngimpi bisa dihontal, upami urang nerapkeun cukup Persib, éta gampang ngabuktikeun Toni Frimen. Ngalatih deui program dijieun ku manehna, manehna geus dibawa atlet Kinérja sakuliah dunya sarta mantuan meunang medali pérak dina kompetisi basisir Championships AS.

Dina 2003, bodybuilder nu narima status profésional dina Federation Internasional bodybuilders. Lajeng dimimitian runtuyan conquests dina rupa kompetisi dilaksanakeun teu ukur di Amérika tapi ogé di Éropa. Ieu dituturkeun ku kinerja di Main Acara pikeun bodybuilders, "Mr. Olympia". Najan kanyataan yén X-lalaki nyandak mung tempat kadalapan, panongton jeung hakim dijieun gambaran matak sahiji acara nu némbongkeun Toni Frimen. Jangkungna, bodybuilder beurat dina harmoni, berkat parameter ieu atlet ngéléhkeun pangakuan internasional.

Daptar nu victories paling impressive

• 2002. Tempat kahiji diantara fans ti liga nasional Amerika.
• 2006. Hadiah di 'super acara Éropa ".
• 2007. tempat kahiji di kompetisi 'Sacramento Pro "na perunggu dina" Arnold klasik ".
• 2009. Hadiah di 'Sacramento Pro ".
• 2010. hadiah katilu dina "Phoenix Pro".
• 2011. tempat kahiji di kompetisi "super némbongkeun Éropa".
• 2012. Perunggu dina "Cher klasik" jeung "super acara Éropa", sakumaha ogé pérak dina kompetisi "Pro Bodybuilding Weekly 2012"

Ayeuna bodybuilder hirup di Atlanta, sarta terus ngawangun karir. Najan kanyataan yén X-lalaki usum kamari urang nyandak ngan tempat kaopat, salah henteu mamang yen ieu teu sadaya nu sanggup Toni Frimen.

Program latihan

Kawas bodibilder sagala X-lalaki encountered masalah kayaning indikator pertumbuhan eureun. Numutkeun atlet nu, dina awal olahraga kungsi biceps pisan kirang maju. Tapi anjeunna datang nepi ka program nu dibawa biceps pikeun kasampurnaan. Numutkeun atlet, geus teu perlu nambahan beban, upami hasilna ieu "stalled". Éta leuwih alus pikeun waktu keur mindahkeun ka beurat handap, anu bakal ngalaman otot nu dipikahoyong.

Toni Frimen geus ngembangkeun sistem latihan sorangan, di mana Rahasia senang babagi kalawan fans maranéhanana.

• Latihan kalawan beurat bébas nyaéta ngagunakeun jumlah maksimum mungkin otot.
• Urang kudu transisi ka kanaékan beurat operasi.
• reureuh panjang wajib antara susunan.
• Dina hiji pendekatan kudu dijieun tina 3 ka 8 pangulangan. Numutkeun bodybuilder a, téhnik ieu ngabantuan pikeun maksimalkeun pungsi gawé, tapi oge leuwih traumatis.
• Éta leuwih alus pikeun masihan leuwih sering dipake tinimbang latihan-inténsitas tinggi.
• Kaluar tina stagnation of periodization latihan mantuan beban cyclical.
• Ogé kudu aktipitas ngompa - seri susunan atawa supersets kalawan jumlah maksimum pangulangan, tapi skala leutik tur ngarecah pondok antara susunan.

Sejen X-lalaki disarankan henteu poho ngeunaan gizi ditangtoskeun, sabab teu bagian kirang penting kahirupan hiji atlet.