Asam folat - parentah pikeun pamakéan. Dimana nyumputkeun bebeneran?

Anjeun meureun geus katempo ti kendi, nu ngandung tabletochki leutik - asam folat. Parentah pikeun pamakéan pikeun ubar, kitu ogé sumber well-dipikawanoh sejen, ngawangkong ngeunaan sababaraha dosages, sarta eusi zat dina hiji tablet anu jelas punjul ka dirina. Jadi kumaha ngartos? Jeung saha produk ieu dimaksudkeun? Sagala jawaban datang.

Sakabéh éta dipikanyaho yén asam folat anu dipidangkeun dina kakandungan. Tapi sababaraha urang terang yen

asam folat ngabantuan ngalawan sepuh tur haté kasakit

Anjeun reuwas? Kanyataanna, sagalana geus basajan. Tétéla éta salah sahiji sabab panyakit jantung mangrupa tingkat luhur: tina homosistéin dina getih. Kalawan umur, kuantitas naek. Tur éta zat pangaruh ngabahayakeun kana pembuluh darah. Dina respon koléstérol condong "dudung" nu tatu muncul tur disimpen dina bentuk plak well-dipikawanoh yen ngahalangan aliran getih. A ieu ngabalukarkeun stroke sarta panarajang jantung.

Di sagigireun homosistéin tindakan minangka neurotoxin a, hasilna prématur pikun pikun. Jeung jalma ngora di stabilitas emosi goréng, henteu mampuh konsentrasi, kurangna kapercayaan. Na dimana carana asam folat, anu instruksi nya?

Sarta sanajan kanyataan yén éta zat éta milik vitamin group B, eta ngaheéat kapal urang, jeung uteuk. Ieu ngurangan tingkat homosistéin dina getih. Kituna, dina lansia perlu nengetan nutup.

Na tangtu, vitamin B9 (ieu ngaran kadua nya) diperlukeun nalika kakandungan. kurangna na bisa ngabalukarkeun gangguan serius dina ngembangkeun boh. Tur mimitian nyokot asam folat mangrupa dipikabutuh pikeun sababaraha minggu saméméh konsepsi kadua kolotna.

Ku kituna, lamun umur anjeun datang ka tengah, atawa nu nuju akang gaduh turunan, mangka anjeun kudu néangan leuwih raket kana obat ieu, sakumaha asam folat. Cara Nyokot eta na sabaraha anjeun bakal diajar dina sababaraha detik.

asam folat - instruction manual

Candak eta iraha wae nezvisimo pangan, tapi leuwih hade babarengan jeung vitamin séjén B Kusabab sipatna dicerna babarengan. asam folat ieu dikaluarkeun dina cikiih kitu overdose ukur bisa jadi jumlahna sahingga badag. Dina waktu nu sarua, lamun diet Anjeun ngandung sayuran héjo, kacang panjang, bayam sarta greens sejen, buah jeruk, bagian tina asam folat anjeun meunang tina dahareun.

Ieu kudu dicatet yén deficit zat ieu dititénan dina ampir unggal awéwé ngora kadua. Utamana jalma anu butuh ubar hormonal atawa nyiksa alkohol.

The dosis minimum pikeun ibu hamil - nyaeta 400 micrograms pikeun lactating ibu rada kurang - 300 micrograms per poé. Di dunya praktek katampa sosok 0,8 mg. A cukup pikeun pencegahan ngeunaan 50 micrograms per poé. A yellowish dina hiji tablet - 1 mg, i.e. 1000 micrograms. Ngabingungkeun?

Éta dinya tur kaget kami asam folat: instruksi manual nyebutkeun hiji hal sarta ahli nulis resep béda. Contona, nalika kakandungan atawa tata of gynecologists nulis resep salah karacunan tilu kali sapoé.

Sarta naon anu maranehna nyebutkeun di Amérika?

Tétéla éta 600-1000 mg anu cukup pikeun ngurangan tingkat homosistéin dina getih. Tapi Amerika cinta leuwih. Ku alatan éta, maranéhna ngajawab yén éta bisa nyandak sanajan 5 nepi ka 10 mg asam folat per poé! Tapi dina waktos anu sareng eta ngaronjatkeun risiko kurangna vitamin B séjén

Ku kituna naon nu kudu?

Kahiji, buru extremes teu perlu. Mun anjeun teu mibanda masalah kaséhatan anu serius, anu dosis prophylactic 400 micrograms, nu di multivitamin anjeun cukup. Mun dokter nu ahli ngeunaan kandungan nu prescribed 1 tablet tilu kali sapoé - nyandak.

Kadua, ngaluyukeun dosis bakal ngabantu dokter. Utamana lamun anu dina posisi metot. Dina hal ieu, kasampak di naon anu dikandung dina multivitamins anjeun naha asam folat. Parentah pikeun pamakéan bakal mantuan éta disetel.

Tetep cageur!