Cod Gurame: resep jeung make lauk ieu

Urang kabeh terang, anu cod bisa goreng, mun soar, dipaké dina formulir canned. Tapi kami henteu mikir ngeunaan naon kauntungan bisa mawa kana awak urang, lauk ieu. Kuring ngajukeun ngabahas topik ieu. Tur upami Anjeun salah teu nyaho kumaha carana nyiapkeun Gurame of cod, abdi bakal nawiskeun anjeun sababaraha resep calakan!

Kuring gé ngabejaan Anjeun katuhu jauh yén kauntungan lauk laut teu bisa underestimated! produk ieu saukur indispensable pikeun awak manusa:

1. strengthens jaringan tulang.

2. Ieu normalizes sistem engapan.

3. nambahan lalawanan awak ka sagala rupa inféksi.

4. Masihan a épék kosmetik alus: penampilan ningkat tina kulit, kuku jeung bulu jadi leuwih sehat sarta kuat.

5. naek pangabisa awak mun ngalereskeun sorangan sanggeus nalangsara stress sarta panyakit.

6. naek ketahanan.

7. mangaruhan jenuh oksigén tina uteuk anu ngarangsang aktivitas méntal.

8. lowers kolesterol dina awak urang.

Cod Disarankeun kaasup dina menu diet salaku pindang kalori na sarua jeung 78 kcal per 100 gram.

Masak lauk dina oven

Tur ayeuna, sakumaha Abdi jangji, masak Gurame of cod. Resep keur mimitian nyokot panggampangna. Atur oven hawa 170-180 derajat sarta diwenangkeun ka haneut. lambar baking lubricates minyak sunflower. Salajengna, urang nyandak satengah kilo lauk, peppered kalawan uyah kasar (rasa) jeung rub leungeun. Kapal lauk daging on baki jeung diteundeun di luhureun sirah finely dicincang bawang bodas 6 keureut tina nipis, hiji daun salam sababaraha sarta kacang cabe hideung. Taliti tuang 50 ml cai jeung minyak sunflower. Dipanggang cod fillet geus asak dina anggur bodas, jadi hal panungtungan kami gé nambahan kana piring, nya eta 100 ml anggur rupa. Nempatkeun pan dina oven, antosan 15 menit, balikkeun leuwih lauk di sisi sejen tur ninggalkeun pikeun sejen 10-15 menit.

Lauk sup di multivarka

Ayeuna hayu urang nalungtik kumaha carana masak a fillet of cod di multivarka. Pamandangan kulub lauk dugi rengse (600 g), kaldu ngagabung sésana. sup bakal masak dina suhu 160 derajat di "Multipovar". Grind 400 gram tomat, canned di jus sorangan. olives cut (100 g). Shinkuem salah bohlam na dialirkeun chesnokodavku salah cengkeh bawang bodas.

Billets urang ayeuna ulah lumangsungna sup asak Gurame cod. resep nyaéta saperti kieu: passeruem bawang, ngawanohkeun bawang bodas, stock lauk, tomat na sésana jus tomat. Nalika kaldu datang ka hiji kulub, usum sup kalawan olives jeung lauk dicincang. Tambahkeun lada sarta uyah secukupnya, aduk jeung ninggalkeun ka Panggang salila 15 menit.

Salad lauk, sayur jeung buah

Jeung hal panungtungan yén kami moal nyieun hal - hal anu salad of Gurame cod. resep basajan. Awalna, kulub kira 200 gram lauk. Lajeng crumble 2 tomat jeung bonténg 1. Campur sayur di mangkok kalayan apel grated jeung wortel. Nambahkeun hiji uyah rupa, cabé jeung 2-3 sendok kecap. Motong lauk kana lembar badag tur Sprinkle kalawan jeruk nipis. Campur buah jeung campuran sayur jeung Gurame cod. resep nya polos, tapi piring nu tétéla ngeunah pisan! Ngawula ka nikmat kuliner na ka baraya tabel raduyte jeung nguatkeun kaséhatan!