Diet bony: hasil sarta ulasan

Janten irresistible - kahayang kaharti unggal tina kelamin adil. Sanajan kitu, sooner atanapi engké dinten ieu, nalika geus kahontal hiji status nu tangtu, nu endah pisan cukuran, makeup geulis, manicure sarta papakéan lengkep baju stylish, nu, Alas, unggal dinten linggih dina anjeun goréng. Naon anu kudu dipigawé? Mun teu tebih kaluar hiji acara penting, mana rék néangan irresistible, anjeun bakal ngahemat diet "bony". Ieu tés nyata pikeun sakabéh awak, sangkan Resort mun kieu hartina anjeun sakuduna mah tanpa kedah ekstrim.

aturan dasar

Dina diet idéal kedah hasil dina leungitna beurat lemes jeung bertahap. Tapi urang ngobrol ngeunaan kumbuh nurutkeun aturan kursus leungitna beurat médis. diet bony ngarecah sagala canons, jadi euweuh dietitian bakal mamatahan Anjeun eta. Ku kituna, tanggung jawab pikeun kaayaan awak anu bohong ka anjeun. Mun anjeun ngarasa unwell, mimiti ngarasa lieur, aya kalemahan - giru ngeureunkeun torturing awak anjeun: stress ekstrim sapertos sanes pikeun anjeun.

waktu

diet Bony dirancang pikeun maksimum 10 dinten, tapi sababaraha urang bisa tahan ngaliwatan. Ideally, éta pangalusna pikeun ngeureunkeun Tangtu dina tujuh poe, tapi lamun bener bener perlu leungit saeutik leuwih, anjeun tiasa sabar dina poé sésana, tapi bertahap nambahan ka diet Anjeun. Tapi terus leungit beurat sanggeus sapuluh poé pinuh, anjeun teu kedah. Di dieu perenahna bahaya pati. Wanting pikeun naon ieu gancang leungit beurat, awéwé neruskeun kalaparan diri tur nyieun kasakit dahsyat - anorexia.

rezim minum

Naon diet ceking? Kahiji nyaéta tampikan lengkep uyah sarta gula. Sakuliah kursus, anjeun tiasa inuman wungkul cai mineral non-carbonated, green tea sarta jus alam kalawan henteu pangamis. Sarta juices euyeub sapertos kawas dalima peryogi satengah diluted cai. Dina poé ditarima bisa meakeun 800 ml inuman nu. Sakabeh panggih dahareun téh pikeun mastikeun yén awak narima ampir euweuh dahareun padet, ampir sakabéh diet diwangun ku cairan.

menu fitur

Anjeun tiasa inuman tanpa palarangan, mangka pisan simpen dina poé kahiji, nalika Abdi lapar pisan. diet Bony salila 10 poé - ieu téh test tina saraf anjeun sarta kaséhatan, sanajan hasilna tiasa janten pohara alus. Ku kituna, dina dinten kahiji anjeun wanti ngagunakeun 1 liter susu, ditambah sagala cair diijinkeun. Poe kadua saeutik rupa mun menu Anjeun - anjeun bisa dahar 200 g Pondok-gajih low kéju (nyebarkeun kaluar ngaliwatan sakabeh dinten). Pastikeun inuman nyatu cairan. Alik salila 10 poé.

variasi

Kuring kudu nyebutkeun yén kiwari aya henteu salah diet bony. Harita nyarankeun yén di handapeun ngaran ieu hides belasan sistem sejen, nu masing-masing nawarkeun diet lapar na sorangan. Dina sababaraha hal, eta mangrupakeun pilihan populér, nu beurang, anjeun tiasa gaduh sababaraha spoons tina béas pindang tanpa uyah di hiji wanci. Sajaba bisa inuman jumlah taya tea héjo atawa cai.

Dina perwujudan sejen, hiji bentang pikeun sakabéh dinten liter nonfat yogurt, jeung nu kadua - dahar dua endog pindang, sarta diet ieu Silih saling. Ditilik ku ulasan, ka tahan salah sahiji pilihan ieu hésé pisan, komo efisiensi tinggi (10 kg di 10 poé!) Ulah ngimbangan ieu. Hasil sami tiasa didapet, tunduk kana diet normal, teu ngarugikeun ka awak, mun teu 10, jeung 60-80 poé.

Pilihan paling intrusive diet bony

Ku diajar literatur, urang kapanggih hiji modifikasi anu leuwih atawa kurang fits ngartikeun diet (henteu lapar sarta diet saimbang). Manehna, loba teuing shortcomings, tapi ngalawan sistem di luhur, éta Sigana leuwih hadé. Minum rezim , anu saméméhna: kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun inuman cai mineral, tea sarta juices. Dina poé éta desirable nginum sahanteuna tilu liter cairan.

Dina dinten munggaran anjeun bisa dahar hiji endog pindang, 1 kentang pindang jeung sagelas kefir. Poe kadua bakal mere Anjeun rupa-rupa diet: Anjeun can mampuh 300 gram payudara hayam jeung 300 gram sayuran. dinten katilu - lauk, nyiapkeun diri 200 g lauk pindang jeung hiji endog. Poé kaopat - liburan deui. Ieu akun pikeun 300 gram daging sapi pindang, 400 gram Salad sayuran sarta 300 gram buah. Anjeun teu bisa dahar pisang sipatna teuing tinggi-kalori. Dinten hareup deui kudu tighten beubeur, dua kentang pindang, hiji endog jeung satengah cangkir yogurt - nyaéta sagala rupa nu awaits anjeun. Menu dina dinten kagenep - a 300 g asak payudara sarta salaku loba Salad tina kangkung. Lajeng menu nu ngulan poe kadua, anu kadalapan - nu kaopat. Ngulang diet kagenep penultimate, sarta kasapuluh dina ieu diusulkeun ka tahan yogurt (diwenangkeun pikeun inuman wungkul 1 liter inuman nu).

hasil

cobaan anjeun éta leuwih, Anjeun bisa congratulated. Ayeuna skala ningali naon hasilna masihan diet bony (10 dinten). Harita disebutkeun yen pangaruh nu geus keuna. Salaku hasil tina larangan parna, dipirig ku rarasaan tetep lapar, awéwé aman leungit antara 7 sarta 10 kg. Hasilna nu leuwih ti alus. Sanajan kitu, lamun nanyakeun dokter, aranjeunna unanimously jawab nu rugi beurat misalna gancang pisan ngabahayakeun. Métabolisme slows turun, awakna aya dina stress, sarta leungiteun loba micronutrients penting. Ku kituna lamun mutuskeun dina ageung téa, pastikeun nyandak suplemén vitamin kualitas luhur sakuliah kursus.

Kumaha ngahemat hasilna

Ieu hiji sual penting, sabab kaluaran tina diet bony kedah bener jadi bertahap. Upami teu kitu, sagala usaha anjeun bakal kapiran. Awak gancang nyimpen kumisan sadayana saham di tempat, jadi sanajan kalawan makeweight a, fearing gap lapar anyar. métabolisme kalem salila diet bakal nulungan hébat ka manéhna. Malah bagian minor bakal boga waktu pikeun bisa disimpen dina sisi anjeun.

Sahenteuna dua minggu, Anjeun kudu ngahakan pisan modestly. Geus fokus dina pangan sarta sayuran protéin, unggal dinten beuki dosis sacara harfiah sendok. Anjeun bakal peryogi paparan rongkah. Tur pastikeun neruskeun abstain tina pangan starchy, amis sarta lemak. Sababaraha poé sanggeusna, nalika diet anjeun pikeun ngahontal leuwih penampilan normal, sarta sirah eureun spinning, perlu ngamimitian kagiatan olahraga. Leumpang, ngajalankeun, workout, ngojay - nanaon, mun ngagancangkeun metabolisme. Ku kituna, laun, anjeun bakal ngalengkepan kaluar na tina dahareun tanpa kamajuan leungitna.