inuman énérgi.

Loba anjeun, pamiarsa dear, kantos langkung pamakéan énérgi, tapi mindeng anjeun ngalakukeun hal eta moal saméméh workout a, sarta contona, sanggeus peuting sleepless atawa sanggeus sapoé teuas cara ngangkat nada umum awak na refresh pikiran. Sanajan kitu, teu loba jalma mikir ngeunaan naon maranéhna inuman katut cara gawéna.

kapein

Kafein ngarangsang aktivitas saraf anjeun alatan kamampuhna pikeun ngaganti adénosin, zat dirancang nenangkeun sistem saraf puseur, mayungan urang ti overstimulation sarta kacapean. Najan kitu, salaku hasil tina ngagantian misalna tina kafein teu minuhan Tujuan sabenerna adénosin ti keur ngangsonan sistim saraf pikeun ningkatkeun pidangan aktivitas éta. Leuwih waktos, kumaha oge, lamun awak mimiti deplete sumberdaya maranéhanana, adénosin deui dimimitian bisa dihasilkeun, atawa forcing anjeun bersantai, atawa nelepon mawa bagian awak kafein nu, mere kakuatan jeung kawani. Yén ieu téh bahaya kafein. Pikeun jalma anu teu nyaho léngkah, bisa jadi hal kawas ubar. Jeung pas mertimbangkeun yén kafein ngarangsang sékrési adrenaline dina getih, kukituna ngaronjatkeun laju jantung, sweating, réaksi jeung prosés hormon patali séjén yén kafein - zat anu konsumsi perlu nyaho lamun eureun.

L-karnitin jeung taurin

L-karnitin meta salaku jenis angkutan, transporting asam lemak kana mitokondria pikeun daur ulang. Dina énergi anjeunna diperlukeun éta pikeun produksi énérgi ditingkatkeun, sarta ditéang jeung kafein nyata tur pangaruh zhiroszhishayuschy. Taurin boga loba fungsi, mangaruhan regenerasi jaringan, aktivitas otot cardiac sarta sistim saraf. Sarta sanajan waktos keur atlit teu kudu relevan, tapi éta pohara efektif salila hangover, jadi mun nyarita, teu pikiran anjeun nyaéta jelas jeung ngeureunkeun pusing.

Teu kawas kompléx pre-workout tina rékayasa kakuatan.

Salaku aturan énergi di gizi olahraga ngandung zat luhur, tapi pikeun éfék gancang sarta leuwih kuat nyaeta kana latihan, nu boga ciri sorangan, maranéhna ogé ditambahkeun:

• arginin

Asam amino dipikawanoh pikeun ngompa fitur na ningkatkeun salila latihan, sahingga pangaruh efektivitas latihan jeung nyadiakeun gizi ka otot.

• extracts herbal

Ginseng atanapi Leuzea pisan loba dipaké dina olahraga kusabab pangaruh na kana nada sakabéh awak jeung dina produksi téstostéron.

• maltodextrin

Ieu fungsi minangka sumber tanaga salila latihan. Di dieu Anjeun kudu beda faham anu sagala zat disebutkeun di luhur, mung pamakéan efektip naon anu dikandung dina awak. Maltodextrin nyaéta aci geus dicerna, éta dasarna karbohidrat, nu bakal suluh pikeun workout nu.

Eta tetep ka dicatet yén fasilitas pre-workout anu mahal tur nyaho zat disebut dina artikel ieu téh leuwih nguntungkeun mésér maltodextrin, kafein, karnitin, extracts herbal, dijual di unggal apoték jeung arginin, narima predtrenikam ngagantian kualitas alus teuing, nyieun diri jaminan pribadi tina kualitas.