Hayam di yogurt (dina loyang). resep

Hayam di yogurt, asak dina pan frying - éta ngeunah, sehat sarta piring hearty yén unggal awéwé bisa masak dina ngan hiji satengah jam. Alatan kandungan tinggi gizi hayam misalna cocog pikeun dahareun orok. Dinner asak ku resep urang ogé bakal mangpaat keur atlit jeung jalma anu mutuskeun mun leungit sababaraha kilo tambahan.

Hayam di yogurt: resep (dina loyang)

Hayam fillet asak dina yogurt a, a pisan hipu tur lemes. Alatan eusina tinggi protéin jeung eusi low gajih, piring cocog pikeun diets. Hayam di yogurt on pan geus disiapkeun saperti kieu:

• Candak 200 gram yogurt, nambah dicincang bawang bodas, cabé, bumbu dicincang jeung uyah.
• 500 gram payudara hayam potong buah leutik jeung soak dina asin disiapkeun pikeun hiji jam.
• Nalika bade waktu katuhu, nempatkeun loyang kana seuneu, tuang kana hiji sendok minyak sayur jeung panas. Nempatkeun hayam, tumis eta pikeun sababaraha menit lajeng tuang eta marinade.
• Simmer wewengkon plato on panas low handapeun tutup tutup nepi ka asak.

hayam siap mana ogé kalayan sagala piring sisi, tapi nu paling mangpaat nyaeta Salad atanapi steamed sayuran.

Hayam di yogurt dina pan frying (poto)

Hayam fillet kalayan sayuran Tétéla ngeunah pisan sarta di low-kalori anu sarua. Sugan ieu piring juicy bakal salah sahiji pang populerna di menu sapopoé anjeun, sarta leuwih anjeun dipikacinta langkung ti sakali ménta sangkan ka dinner. Kumaha carana masak hayam di yogurt on pan frying:

• 500 gram ternak fillet na potong strips panjang ipis. Nempatkeun aranjeunna dina piring jero jeung usum jeung bawang bodas ditumbuk, asin, lada, bumbu Provencal, taneuh jahé jeung kecap. Campur kabéh bahan jeung hayu aranjeunna infuse dina kulkas salila satengah jam.
• Badag mesek bawang jeung cut kana satengah cingcin.
• Panas loyang, tuang kana hiji minyak nabati saeutik tur tumis hayam dugi coklat emas. Saatos nambahkeun 100 gram bawang jeung kacang (seger atawa beku). Neruskeun tumis pangan babarengan pikeun sababaraha menit. Kacang bisa ngaganti brokoli ka upami hoyong.
• Nalika piring ampir siap, tuang kana eta 100 gram yogurt bébas gajih-na saloba cai pindang. Simmer fillet kalayan sayuran dugi lembut leuwih panas low.

Ngawula ka hayam garnished kalawan béas coklat atawa parboiled.

pinareup hayam dipanggang dina yogurt

Anjeun terang, hayam - mangrupakeun mangpaat sarta produk low-kalori. Hanjakal, teu unggal awéwé bisa masak tepung nikmat therefrom, kusabab sering pisan eta anu dicandak hiji garing sarta hambar. Ulah aya kasalahan umum, taliti resep maca urang jeung masak kalawan kami:

• Kalawan payudara hayam , piceun kulit, misahkeun anu péso fillet jeung nyieun sababaraha notches diagonal paralel.
• 250 gram campuran yogurt kalawan ditumbuk Dill, peterseli, uyah jeung cabé. Pinareup, tempat di mangkok, tuang campuran disusun jeung nempatkeun eta dina kulkas salila dua atawa tilu jam.
• Gajih pan ku minyak nabati, nempatkeun kana eta hayam, tuang marinade jeung nempatkeun ka Panggang dina oven preheated.

piring kudu disiapkeun pikeun kira 40 menit. Mun asin geus ngejat sateuacan waktos ieu, tambahkeun ka dina loyang cai saeutik. Pikeun garnish anjeun tiasa ngalebetkeun kentang mashed atawa goreng.

kacindekan

Urang ngaharepkeun bakal resep mangpaat anu kami dikumpulkeun pikeun anjeun di artikel ieu. Hayam di yogurt (dina loyang) tiasa piring favorit anjeun, mun anjeun milih maén olahraga atawa ngawates kakuatan meunang leupas tina kaleuwihan sentimeter dina cangkeng.