Kalori seledri, wangunan sarta sipat

Seledri dina rak toko kami mucunghul rélatif anyar - kira 10 taun katukang. Diobral anjeun tiasa ningali teu mung akar, tapi ogé greens. Antukna manehna massana popularitas diantara rahayat ngora, ngarah gaya hirup cageur, sarta di antara maranéhanana anu resep flavored, masakan rasa rada lada.

kaunggulan

Sayur boga loba kaunggulan - mibanda jumlah badag sipat mangpaat. Jeung nu utamana pikaresepeun pikeun pembeli anu hoyong tetep fit - nyaeta attractively low kalori seledri. kaunggulan sejenna produk téh nya éta luyu dina loba masakan: soups, salads, stews. Anjeunna sampurna digabungkeun jeung daging jeung suung. Saha anu mikanyaah daging manggang jeung bawang jeung wortel, teu leungit, upami eta nambihan ka bit anu sarua tina akar. masakan rasa bakal unforgettable. Sami manglaku ka salads sayur dawam tina kol, cucumbers jeung tomat. Tambahkeun aranjeunna bareng jeung peterseli na Basil tops seledri saeutik. Jeung kaahlian kuliner anjeun lila bakal Marvel tamu.

budidaya

Seledri téh unpretentious, teu merlukeun perawatan husus, tah eta anu gampang tumuwuh di kebon maranéhna, utamana daun. Sanajan upami anjeun hoyong tumuwuh sayur tuberous, guna root massana moméntum, éta kudu watered ogé.

Chem. komposisi jeung eusi caloric tina seledri

Akar beunghar kalium, natrium, magnésium, vitamin A, B1, B2, B6, B9, C, E jeung PP. Dina eta loba serat. Ogé ngandung minyak atsiri. A kalori seledri - hijina 13 kcal per 100 g

pasipatan

• Alatan akar komposisi nyaeta mangpaat pikeun jalma kalawan panyakit cardiovascular, sistim digésti mah jeung ginjal.
• Eta mantuan mun normalize prosés métabolik dina awak, ngaluarkeun racun sarta zat ngabahayakeun lianna.
• A diuretik, choleretic, aksi immunostimulating.
• Muhun eta oge mangaruhan aktivitas saraf, promotes sare sehat sarta ngurangan stres.
• Gruel ti akar, superimposed dina aréa inflamed, stopping tumuwuhna baktéri, ngurangan nyeri.
• jus seger mantuan Cope jeung hipertensi. Sarta lamun dicampur satengah wortel, eta janten penyembuhan nyata dina nulungan pikeun colds.
• Daun seledri anu pohara kapaké pikeun lalaki - aranjeunna anu pencegahan prostatitis sarta nyumbang ka ngaronjatkeun potency nu (tangtu, gigireun awewe).

larangan

Perkara teu sabaraha alus seledri, diet nyalira dina sayur ieu unacceptable, sabab henteu kadaharan pokok, tapi rada lawanna. Di sagigireun eta ngandung minyak atsiri, anu ngandung harti yén akar téh luyu sakumaha bumbu a. Tangtu, teu jadi seukeut saperti, sebutkeun, jahé, tapi masih aya tiasa ukur dina jumlah kawates. Ku alatan éta, low kalori seledri - lain alesan pikeun mibanda salaku, sebutkeun, kentang mangrupa. Kuring ngabejaan ka maneh hiji rusiah: salaki kuring hiji akar tengah (ngeunaan 400-500 gram) cukup keur 4 masakan utama (sup, panas) atanapi 8-10 salads.

Contraindications

Perlu ngawatesan atawa ngaluarkeun pamakéan seledri pikeun maranéhanana anu kakurangan tina kasakit gastro-peujit, epilepsy, batu ginjal, urat varicose. Ogé teu kedah nyandak resiko keur ibu hamil sarta asuhan.