Kumaha carana manggihan Optimist nu?

Lalaki - ieu téh dunya leutik nu aya anggapan nya ku alus na jahat, kabagjaan tur well-mahluk. Nalika unggul na iraha bade mundur, tapi urang ngarti. Jalma anu teu hayang ngarasakeun nyeri tina tatu jiwa, rada coba poho aranjeunna atanapi dicokot tina kaayaan palajaran pikeun sorangan. Jalma anu pikir négatif, keur lila mun reopen tatu heubeul tur nu leres yakin yén maranéhanana éta henteu untung dina kahirupan.

Loba masalah urang jieun dina dangong maranéhna pikeun hirup. Psikolog disebutkeun yen pessimist meureun optimis, tapi pikeun ieu anjeun kedah dianggo dina diri lamun hayang. Ngamekarkeun dangong positif arah hirup latihan basajan bakal nulungan, tapi mun ngalakukeun éta unggal poé!

kenangan alus. Dina ahir poé ka sakur up jeung nyoba ngelingan sahanteuna tilu hal alus anu kajadian ka anjeun. Ieu malah bisa jadi trifle a - contona, dina cara imah geus uninga Nightingale, atanapi di malem kalawan pasangan Anjeun Anjeun indit for keur leumpang jeung ate amazingly nikmat és krim, atawa anjeun dijieun compliment baé rada dalit. Leuwih waktu, anjeun diajar manggihan hiji hal alus dina unggal dinten na - euweuh urusan naha ieu salah alus keur anjeun. Jalma anu make teknik ieu, disebutkeun dua minggu ngaronjatkeun kaayaan pikiran.

Ngudag pikiran goréng. Loba nyegah kana hirup hirup jeung kenangan buruk fullest, disturbing pikiran jeung perasaan. Simkuring sigana teuleum ka aranjeunna sarta ngalelepkeun. Lamun nyaho kaayaan sapertos ieu, diajar pindah perhatian ka hal alus unggal waktu mun anjeun mimiti pikir ngeunaan goréng. Ulah ngantep émosi négatip jeung pikiran nyandak leuwih luhur a. eling Anjeun kedah jelas nunjukkeun kumaha anjeun tiasa jeung bisa ngadalikeun prosés mikir. Studi geus nembongkeun yen dina tilu minggu baé watek nu teu ngidinan dirina mikir ngeunaan goréng. Tapi urang kudu ngalakukeun eta konsistén, kituna, terusna.

Eta mantuan semedi. Lamun hésé pisan pindah perhatian ti pikiran négatip mun positif, coba mun tapa. prakték Eastern mantuan meunang leupas tina blockages psikologi, tapi dina kaayaan nu bakal méakkeun sesi sapopoé.

- Diuk handap, bersantai, difokuskeun engapan anjeun. Lalaunan cacah tukang ti 10 nepi ka 1, ngabayangkeun anjeun ninggalkeun ka bank walungan tur tingal parahu. Mutuskeun nyandak keur leumpang di sabudeureun danau, ka handap parahu kana caina tur muka kana eta. Candak hiji dayung jeung dimimitian baris.

- Naha anjeun ngarasa yen parahu pisan beurat jeung anjeun pisan hésé baris, Anjeun aya bewara dina ruku tina kapal loba kantong beurat, éta naha éta jadi hésé ngawelah.

- Anjeun buka ruku parahu sarta nyokot éta karung kahiji tina "Alarm" tanda na buang anjeunna overboard, rowing geus jadi gampang, tapi interferes kalawan hal sejenna.

- Anjeun balik ka tas na buang jauh nu salajengna, jeung kecap "sieun" sakaligus mangrupa malah gampang, tapi aya sababaraha lalawanan.

- ieu giliran tina kantong panungtungan. waktos Ieu téh mangrupa kantong jeung kecap "Low harga diri."

- Ayeuna anjeun bébas, sarta ngarasakeun keur leumpang, gampang glide sakuliah caina.

- Nyokot napas jero, gempur lalaunan. palajaran tapa nyaeta leuwih.

Wanda katuhu. Psikolog yakin yén jalma anu jarang seuri, manehna teu bisa mikir optimistically. Dina hal ieu, anjeun kudu seuri ieu asli teu manipulatif. Tapi lamun hiji wanda macet, atawa batur ngawartoskeun Anjeun hal goréng, abdi teu ngarasa kawas mesem. Naon anu kudu dipigawé?

Ahli mamatahan pikeun ngalakukeunana. Tutup panon anjeun sarta mikir hal nu ngajadikeun anjeun emosi positif: sato lucu anak, situasi lucu, anecdote ... Hasilna, anjeun moal bisa mantuan seuri, haté bakal hadé jeung pikiran goréng dileungitkeun.

Ulah sieun janten béda. Janten optimistis - teu ningali dunya ngaliwatan gelas acuk-warna. Dina perlu sabalikna mun ngarasa kanyataanana sakumaha anu kasebut, tanpa ngaminimalkeun na exaggerating qualities alus mahluk. Aya kalana alus janten pesimis, mun boga sikep kritis, tapi aya kali nalika rék surak diri, nyetél dina alus éta. Sacara umum, urang kudu bisa jadi béda, tunduk kana intuisi jeung sarat tina momen. Éta lamun anjeun ngarasa kabebasan terasrasakeun hirup.