Pamutahiran umum awak 8 Qigong latihan unggal poé

Xu Ming Tang ti nonoman mimiti practicing qigong latihan 8 per poé na éta bisa ngahontal hasil fenomenal. Kanyataanna, praktek tetep latihan ieu jalan keajaiban.

Jeung nyata mimitina mujijat - eta mangrupakeun recovery lengkep awak manusa. Kaduana - kanaékan konstan dina tanaga, relief tina rupa-rupa panyakit kronis. Katilu - manggihan keur diri lamun ngamimitian practicing!

Ku kituna, urang nganggap nu ieu ngawengku 8 latihan Qigong. Pikeun unggal poé bisa meunang loba energi jeung vigor, upami aranjeunna nedunan. Pikeun meunang kauntungan, saméméh ngabersihan saluran pikeun petikan énergi. Lantaran kitu, kalawan sagala dangong serius kana kagiatan cleansing.

"A anak prays mun Buddha"

Qigong (program latihan) ngakibatkeun ayana unsur nu ésénsial ieu. Melu di palem di tingkat dada dina gesture shalat, elbows rada diangkat, leungeun-Na saeutik jauh ti awak. Palem muka arah diri sarta ulah leungeun giliran, nurunkeun turun tangan, bari nyambungkeun deui leungeun. Lajeng balik leungeun Anjeun ka posisi awal. Rotasi ulang 8 kali.

"Leungeun Buddha urang contemplates"

kelas Qigong tur nganggap pagelaran poéan latihan. Angkat sarta narik leungeun ka sisi, palem handap, ninggalkeun aranjeunna di tingkat taktak. Mindahkeun leungeun Anjeun rada maju, teu nurunkeun aranjeunna handap, lajeng ngaleyurkeun deui leungeun. awak ngalir rada jeung leungeun babarengan. Ngojay gerakan reiterate leungeun 8 kali.

"Magic Naga"

8 latihan Qigong dirancang pikeun saban poé, kaasup unsur wajib. Ngenalkeun naga sorangan, nu aya dina caina. Ayeuna ngabayangkeun hiji abu hideung atanapi poék. ginjal ieu, warna caina. Candak jurus qigong, suku lega ti lebar taktak, leungeun dina sabuk na (maju kalawan jempol Anjeun, tur sésana - dina ginjal). Muterkeun awak ka kénca, sahingga dalapan kali gerakan sirkular dina hips, teras dalapan kali ka katuhu. Suku dipencet nepi lantai pageuh. deui ieu tilted maju lempeng, rada ngabengkokkeun salila sabalikna.

"Haram Crane"

Urang teruskeun ngajajah 8 latihan Qigong dirancang pikeun unggal poe. Pintonan unsur aktif diri kedah bango geulis ku beuheung panjang fléksibel. Dina awalna, anjeunna rotates sirah na ti sisi ka sisi. Ngalakukeun gerakan sirah, ngangkat gado ka taktak kénca luhur sapanjang arc nu lajeng balik ka posisi awal. Ngulang gerakan 8 kali. Salajengna, ti posisi tengah, balikkeun sirah anjeun, ngangkat gado na kana taktak katuhu ka sisi katuhu, sarta balik dalapan kali posisi aslina.

"The sambungan ka bumi jeung langit"

Ditunda bujal, hiji leungeun dina sejenna (awéwé - luhur kénca lalaki leungeun - katuhu). Inhaling, leungeun outstretched di tingkat bujal rada ka sisi, palem nepi, jadi lamun bowing salaku bal énergi. Leungeun angkat sapanjang dada, sagala bari perasaan bola antara leungeun; bringing aranjeunna nepi ka sirah jeung nyekel napas na dina waktos anu sareng, ngangkat leungeun anjeun luhureun sirah anjeun, dina waktu nu sarua teu kaleungitan rarasaan tina kakuatan di dunya. Ngaleyurkeun laun leungeun leuwih sirah anjeun, palem madep ka luhur.

"Yin-Yang Ball - Pergaulan"

Suku diatur lega ti lebar taktak. Melu leungeun dina bujal, bari rada noel jempol. Beternak di sisi leungeun, hadir diantara aranjeunna bal panas beureum énergi. bal janten kacida gedéna, nya éta di luar awak, nalika anjeun dipindahkeun eta di sisi leungeun. Mindahkeun beurat anjeun ka leg kénca, sarta ayeuna narik leungeun kalawan haneut mangkok badag ka kénca, bari narik dina arah sisi kénca.

"The nyoko Laut Bulan"

Ngabayangkeun nu aya dina wengi di bank tina hiji situ atawa laut tenang, awang - a bulan badag, reflected dina caina. Tujuanana anjeun - mun meunang kaluar ti cai bulan, sarta pikeun ngalereskeun eta di puseur dahi, dimana titik Mingtang. Lajeng ngabayangkeun nu aya bulan ti tengah dahi anu méakkeun ngaliwatan saluran sentral, nu di jero awak anjeun kana sirah, teras - dada jeung bujal.

"Nyoko kana rasa tina alam béda dina awak"

Lamun anjeun laksana nu peryogi ngabayangkeun kumaha rasa hébat saturate awak anjeun. Kalawan unggal gerak, hiji gelombang leungeun-Na, urang sadaya naek nepi na kana awak urang tembus rasa kantos langkung canggih. aktivitas ieu nyumbang ka ngembangkeun tina jiwa manusa. Pikeun inhale ieu sareng mulus angkat panangan (palem handap) ka sisi luhur taktak, lajeng nangtung dina tiptoes. Nurunkeun leungeun dina gempur nu, jadi laun sakabeh suku. Énergi dina gempur kaluar ngaliwatan suku handap.