Peneliti yakin yén yoga mantuan Cope jeung darah tinggi

Yoga bisa mantuan ngurangan tekanan getih dina jalma anu di résiko tina ngamekarkeun hipertensi. Hal ieu dibuktikeun ku hasil studi anyar.

Resiko keur penderita hipertensi

"Dina penderita pre-hipertensi (ngaronjat slight dina tekanan getih) nu leuwih gampang pikeun ngembangkeun hipertensi (darah tinggi), lamun maranéhna teu ngarobah jalan hirup," - ceuk Dr Ashutosh Anglish. Anjeunna mangrupakeun cardiologist ngaranna Rumah Sakit Gengarama di Cirebon, India. Numutkeun dokter, sagala panggung ngembang hipertensi ngaronjatkeun risiko stroke, serangan jantung sarta gagalna jantung.

Fitur tina hasil panalungtikan anyar

Ulikan anyar kaasup 60 urang anu humandeuar ngaronjat slight dina tekanan getih, tapi disebutkeun séhat. Pamilon dibagi kana golongan: nu practicing yoga kahiji, peserta dina kadua kapaksa ngarobah kabiasaan, sarta grup katilu éta grup kontrol. Otong Parobahan Golongan kadua ngawengku latihan aérobik sedeng, dahar sehat sarta méré up rokok. Umur rata pamilon dina grup kontrol éta 52 taun.

Pamilon dina grup kahiji, yoga, kungsi umur mean 56 taun. Tembok maréntahkeun, lajeng latihan teh latihan sorangan di imah. prakték ieu ngawengku Dojang, tapa na engapan kadali hiji jam per poé.

hasil

Sanggeus tilu bulan dina grup éta latihan yoga, aya tanda noticeable tina nurunkeun tekanan getih. Kelompok kontrol nembongkeun euweuh robah, peneliti ngomong.

tekanan getih diukur ku dua parameter. Jumlah luhur nyaeta tekanan systolic, anu nembongan dina arteri wanoh lamun ngalir getih ti jantung ka organ. Jumlah handap disebutna diastolic. Éta ukuran tekanan antara heartbeats.

Anglish sareng kolega Anjeun manggihan yén pasien di grup mimiti bisa ngurangan 24-jam susunan jeung tekanan getih diastolic 4,5 mm Hg. v., jeung 24-jam rata ngurangan tekanan tina 4.9 mm Hg. Seni.

"Sanajan studi némbongkeun panurunan sedeng di tekanan darah, a klinis inohong ieu pisan relevan, saprak panurunan dina tekanan getih diastolic of 2 mm Hg. Seni. potensi pikeun ngurangan résiko panyakit arteri koronér ku 6% sarta stroke sarta mini stroke - ku 15% ", - ceuk Anglish.

"Ieu panalungtikan kami nunjukeun yen penderita didiagnosis kalawan pre-hipertensi kedah latihan yoga sahenteuna sajam sapoé unggal poe. Teu ukur mantuan nyegah hipertensi tapi oge mere penderita rasa wellbeing, nu positif mangaruhan kaayaan umum maranéhanana kaséhatan, "- anjeunna ditambahkeun dina siaran warta ti Éropa Society of kardiologi.

Papanggihan anu dibere Rebo di pasamoan taunan tina kardiologi Society India di Kochi. Panalungtikan dibere dina rapat kudu dianggap awal dugi aranjeunna nyebarkeun dina jurnal peer-reviewed.