Sabaraha iodin ieu diperlukeun pikeun awak manusa: produk iodin-ngandung

Kira 75-85% ti pangeusi nagara urang, kaasup barudak, nu ngalaman hiji kakurangan akut iodin, tapi paling ulah malah teu terang eta. Unggal taun di Rusia geus dilahirkeun leuwih ti 800 barudak kalawan retardation méntal. Ceuk para ahli WHO ieu alatan kurangna iodin dina awak indungna.

Mun wanoja hamil henteu cukup pikeun meakeun produk iodin-ngandung mangrupakeun dampak negatif kana anak. Kakurangan iodin ngabalukarkeun karuksakan greatest kana aktivitas mental fétus, mangka kabentuk ku karuksakan teu bisa balik ti IQ simpangan leutik mun bentuk parna ti idiocy.

Dina dewasa sarta rumaja kalayan kakurangan iodin ngaronjatkeun likelihood panyakit tiroid. Dina Rusia, masalah masih tetep teu kaungkab. Rata angka IQ-indéks pikeun barudak Rusia henteu leuwih ti 90 unit, tapi maranéhanana nagara mana masalah sapertos geus direngsekeun - nu IQ barudak leuwih ti 100 unit. Ku alatan éta, ilangna kakurangan iodin teh obyektif utama loba nagara beradab.

industri pangan Rusia nawarkeun solusi alternatif, kayaning nambahkeun mangan na iodin dina produk bakery, uyah, inuman. Iodin produk kabutuhan poko pitulung deal jeung kakurangan ieu penting pikeun awak unsur kimia. Kituna perlu nyaho di naon produk ngandung unsur ieu. Inpo nu dibéré ti artikel ieu.

Sateuacan committing produk iodin-ngandung, kudu netelakeun sabaraha tina unsur kimiawi diperlukeun pikeun dikonsumsi dina sapoé. Pikeun unggal grup umur boga laju sorangan iodin. Hiji anak di handapeun sataun peryogi ngeunaan 50 micrograms, barudak ti dua nepi ka genep taun - mun 90 mcg sapopoé. Rumaja sahenteuna 120 micrograms. Hiji manusa sawawa tina tina 150 micrograms. Tapi ibu asuhan sarta ibu hamil kudu dahar kira 200 micrograms per dinten, sabab bagian tina sanyawa penting ieu mana on ngembangkeun boh.

Pikeun ngajawab masalah kakurangan unsur kimia bisa dipaké dina dahareun tanpa uyah dawam sarta iodized, tapi tangtu teu panacea a tapi merlukeun pangan beunghar sanyawa ieu. Catetan dina cai nginum, éta hadir dina hiji liter ngeunaan 15 micrograms iodin. Eusi greatest nu aya dina kadaharan ti laut teh penting pisan pikeun sambungan manusa.

Hiji produk misalna mangrupa juket laut, nurutkeun dokter jeung gizi, teu ukur beunghar asam amino alami, tapi, kitu ogé iodin. Sangkan nepi keur sarat poean kedah tuang 200g produk berharga ieu. sapopoé.

Iodin-ngandung pangan - lauk: halibut, tuna, cod, salmon, flounder, Herring, bass laut. 100 g lauk laut atah ngandung 70 mg anu agén mangpaatna. Leuwih iodin dina minyak lauk - 770 g. Langkung cod ati - 800 g. Cukup dahar sahenteuna 180 gram. cod mun iodin dina awak éta kacukupan.

The specialties handap: udang, yuyu, scallops, mussels, tiram, cumi, teu ukur rasa alus, tapi ogé loba microelements mangpaat. Aranjeunna hadir dina kira 100 sanyawa ug. Loba unsur kimia nu dina tomat, térong, bawang bodas, daging sapi, endog, suung, asparagus, lobak, bayem, cereals, susu, scallions. Ogé, dina sababaraha bungbuahan jeung berries (anggur, pisang, melon, nanas, strawberries, persimmons, lemons).

Gejala kakurangan iodin

· Gain beurat dadakan

· létoy

· kacapean

· Kelemahan kronis

· Retardation Mental

· Panyakit engapan sering

Mun anjeun teu kaasup dina dahareun produk iodin-ngandung anjeun, sajaba fitur luhur ditambahkeun, sénsitip, turun memori, impaired kareseban, peluh, gagalna sistem reproduksi (kaluron, stillbirth, infertility, Abnormalitas boh).