Salad lean kalawan cumi

Squids anu umum di Samudra Atlantik jeung sagara sahiji Far East. Industrial pentingna aya Atlantik sarta cumi Pasifik. Daging ieu ngandung gizi, vitamin (RR, grup B) sarta protéin anu, kahareupna boga eusi tinggi asam amino na 40-70 kali leuwih dipikabutuh pikeun fungsi normal tina zat mineral organisme manusa sarta ngabasmi elemen (utamana tina tambaga jeung iodin) ti daging sato darat.

rasa husus daging cumi mere eta ayana extractives. Leuwih ti éta, produk tina eta sarta boga pangaruh terapi: ningkatkeun vitalitas sakabéh awak, ngabantu jeung aterosklerosis, ngaronjatkeun métabolisme. nilai gizi hébat nu mantel tina cumi mangrupa satengah tina beurat total, sirah na tentacles. produk bergizi Ieu janten hususna penting salila puasa: na diversity menu na enrich nu méja Lenten kalawan zat mangpaat. Malah awewe nu boga imah inexperienced bakal gampang mun gancang masak meatless Salad kalawan cumi, sandwich hiji atawa appetizer tiis.

Hasilna alus teuing, contona, jeung lean apu jeung apel cumi, nu urang kudu nyandak: sapasang wortel, rata ukuran 2-3 kentang, apel pasangan pickled, 500 g cumi dimurnikeun, 4 sendok canned kacang héjo, 100 g mayonnaise sayur, uyah - mun rasa. Kulub wortel, kentang, mesek tur potong batu. Cumi bersih, bilas tuntas, kulub dina cai asin jeung rendang finely. Apel (anjeun bisa ngaganti Pears pickled), teuing finely dicincang. Ngagabungkeun kabéh bahan, usum kalawan mayonnaise sayur, upami dipikahayang, tambahkeun uyah rasa.

Paling umum, anu "urang" nujul salads, tangtosna, vinaigrette nu. Na kumaha lamun masak meatless Salad kalawan cumi? Hiji set produk diperlukeun dina Salad basajan kalawan cumi: salah bit jeung wortel, sababaraha kentang, kebat bawang héjo, hiji bawang, hiji acar, tilu-fourths cangkir sauerkraut, 400 g cumi; secukupnya nambahkeun gula, uyah, jeung cabé. Pikeun keusikan campuran 3 sendok minyak nabati, 40 g cuka, nambahkeun cabé secukupnya, uyah sarta gula. Kulub kentang dina kulit maranéhanana, Beets jeung wortel, tiis, mesek tur potong batu leutik. Gagang bawang héjo finely rendang, jeung bawang - semirings. Sauerkraut nungkulan, teu brine ditinggalkeun. Cumi cleaned sahiji pilem dikumbah, pindang pikeun lima menit dina cai asin jeung finely motong. Kabéh bahan babarengan, tuang saos asak (bisa ngagantikeun mayonnaise nabati), campur gently sarta tempat dina piring gede, garnish kalawan greens.

Juicy, salad lampu jeung cumi (sanajan teu lean) tiasa didapet ti bahan handap: 700 gram cumi, sapasang potongan apel, salah endog, mayonnaise - 100 g sarta sababaraha spoons tina kacang héjo. Cumi kudu cleaned, bilas tuntas, kulub pikeun lima menit jeung finely rendang. Ti apel motong mesek, piceun inti na potong keureut ipis, rendang endog, tambahkeun canned kacang héjo jeung usum Salad sareng mayonnaise. Siap mindahkeun Salad dina hiji piring badag tur ngahias.

Sarta salad lean kalawan cumi, lauk jeung sayuran, jeung moal jadi isin ngalebetkeun kana méja libur. Squids kudu ngabersihan, bilas, kulub pikeun lima menit jeung potong strips. Kulub Gurame lauk jeung potong buah leutik. Kentang pindang potong keureut ipis, kitu ogé cucumbers jeung tomat. Tambahkeun kacang héjo canned, uyah, mayonnaise lean tur gaul ogé. Handap mangkuk diaspal jeung seger apu jeung nempatkeun éta siap Salad slide. Top ngahias eta keureut tina tomat, keureut tina cumi jeung greens. Bahan: dua lembar kentang jeung tomat, hiji bonténg, lauk - 100 g squids - 150 g, séndok tina kacang héjo, mayonnaise - 3 séndok; greens, daun saladah; uyah - rasa.