Urang make diet sup sayur. resep

A loba jalma, ti jaman ka jaman dina skala, nu sugema kalayan bukti maranéhanana. Di dieu bisa datang ka bantuan ti nabati diet sup. Resep of sup ieu, biasana basajan. Suite produk anu aya dina iklim urang iraha wae taun. Na teu geulis Penny. Hiji set vitamin jeung mineral di aranjeunna ngidinan Anjeun pikeun gampang neangan leupas tina kilo tambahan sarta nyieun saha langkung sampurna tur pikaresepeun.

Achieving Tujuanana ieu bisa ngajamin sup sayur resep diet ngandung set sayur héjo kayaning peterseli, seledri, bawang, nu teu ukur nyumbang kana Ngarecah gajih dina awak, tapi ogé boga fitur unik - énergi waragad nyerna maranéhna nyokot leuwih ti awak meunang. A broths sayur mempermudah purifikasi ati jeung ékskrési zat toksik tur najis.

Aya loba pilihan béda, nu anjeun tiasa masak sayur diet sup. Resep salah teu kaci pisan béda ti nu séjén. Prinsip utama maranéhanana - aranjeunna teu ngandung lemak jeung nyumbang kana jenuh maksimum awak manusa gizi jeung vitamin. Kituna, jumlah didahar sup teu diwatesan. Ieu bisa didahar iraha wae jeung di kuantitas nanaon. Beuki sup didahar, beuki gajih anu dibeuleum dina awak urang.

Pikeun aplikasi husus, hayu urang nempo sababaraha resep of soups sayur.

resep sup 1. Bawang

Undoubtedly, nu pang populerna sadaya soups sayur éta di tempat munggaran. Ieu ngawengku 6 follicles sedeng-ukuran, ukuran rata-rata kol, tomat sababaraha, 2 peppers, seledri, kaldu sayur, lada, asin, rempah, rasa, cai.

Sayuran anu motong, nempatkeun di pan, mawa ka ngagolak nepi ka simmer masak dugi siap, fokus dina engkol. Secukupnya asin, lada, nambah rempah. sup geus siap.

Resep 2. engkol sup diet

Ieu ngawengku:

Bawang, engkol (jigana warna belokochannaja +) 500 g;

seledri, wortel, cinyusu bawang, peterseli, jus tomat, 250 g;

1 sirah bodas; tarragon, Basil, lada, asin - secukupnya, cai.

Kabéh sayuran anu cleaned, motong, ngeusi cai jeung masak dugi lembut. Salajengna, usap aranjeunna, tambahkeun ka aranjeunna teh jus tomat jeung rempah jeung masak sejen 8-10 menit. sup geus siap.

Resep 3. kacang polong sup diet

1 cup kacang; bawang, wortel - 100 g; seledri, sagala héjo - 50 g; sol. minyak pikeun frying - 40 g; asin, lada sarta rempah wae - secukupnya; cai.

Kacang, ngeusi cai tiis magrib, anjeun kedah masak nepi rengse. Wortel jeung seledri, digosok dina grater kasar, jeung bawang nu goreng dina minyak nabati. Goreng ditambahkeun kana kacang siap. Pikeun sababaraha menit saméméh tungtungna nambahan greens dicincang. sup geus siap.

Diwenangkeun dina sop sayur resep panungtungan tinimbang putting kacang kacang leguminous héjo atawa buckwheat. Dina dua kasus, ieu bakal alternatif giat kana masakan daging tradisional for malam.

Dipilih salaku salah sahiji varian sup sayur resep diet nu paling anjeun resep, nya kudu inget yén dahar sop - ieu téh ngan salah sahiji moments tina diet sayur. Salian sup ka dipaké sababaraha produk, nyadiakeun asupan komponén vitamin sarta mineral dipikabutuh pikeun fungsi normal na.

poe kahiji: sagala buah iwal pisang jeung buah anggur;

Kadua dinten: greens, sayuran, dinner bisa jadi sababaraha dipanggang atawa pindang kentang jeung minyak sayur;

dinten katilu: sayuran, kaasup kentang;

poé kaopat: 2-3 cau sarta yogurt-gajih low atanapi susu;

poé kalima: ternak atawa lauk fillet, tomat;

dinten kagenep: Hayam cutlet atawa sa ASI digodog make Salad héjo;

Katujuh Day: béas alam jeung sayuran.

Salila sayur diet kedah inuman sahenteuna dua liter cairan. Teh kopi anu diwenangkeun, tapi mastikeun tanpa gula. Tapi aya hiji wates ketat dina alkohol, inuman lemes, manisan, kadaharan gorengan jeung pastry.

Keukeuh we alus tuah ka sakabéh diet sayur nu dipilih. Jeung kaséhatan alus ka sadaya!