Zucchini, dipanggang dina oven - tepung festive kalawan euweuh masalah

Sayuran maénkeun peran penting dina diet urang. Kalayan sayuran, rada aranjeunna ngandung serat gajih na atah, urang merangsang peujit, sarta vitamin sarta mineral, sababaraha sayuran téh saukur perlu, aranjeunna kedah dina dahareun kami sapopoé. Sayuran ditéang jeung daging jeung lauk nu dietary na caloric hidangan, sabalikna, contona, masakan dijieun tina tipung jeung cereals. Ku alatan éta, paling gizi mamatahan awéwé anu rék leungit beurat, dahar beuki sayur (iwal kentang) jeung pikeun ngurangan konsumsi pasta, cereals, roti bodas jeung kawas. Nu penting: anjeun kedah masak sayur leres. Contona, kumaha carana masak zucchini dina oven? Ieu sabenerna hiji hal basajan pisan kana turutan saran basajan:

• nitenan rezim hawa;
• leres ngalaksanakeun processing kuliner primér produk;
• périodik pariksa kesiapan plato nu.

Zucchini, dipanggang dina oven jeung sayuran

Kana dua porsi:

• Dua zucchini leutik;
• Tomat - hiji hal;
• cabe satengah sakabeh sayur;
• bawang - bagian kaopat bohlam teh;
• bumbu na bawang héjo;
• spoons krim pasangan;
• uyah natrium plant;
• kéju teuas - saratus gram;
• kacang héjo beku - lima puluh gram.

Zucchini peeled, motong dina satengah na make sendok hiji kerok lebet. Tavern ngabogaan janten cukup spasi mun keusikan naek. Finely tomat rendang, bel cabé potong batu, purify bawang, rendang jeung goreng dina minyak nepi ka garing. Greens jeung rendang bawang héjo, kacang anu thawed. Sayuran disusun gaul di mangkok, tambahkeun uyah na entrails dicincang zucchini. Diasah ku krim haseum jeung mix tuntas. Nyiapkeun keusikan jeung séndok ka nyebarkeun zucchini, Sprinkle kalayan kéju sarta nempatkeun dina oven ka Panggang dina 180 derajat dugi rengse, nu ngeunaan dua puluh menit.

Zucchini kalawan daging minced dina oven

Kana dua porsi:

• Dua zucchini leutik;
• sunflower minyak;
• sapi - dua ratus gram;
• babi - dua ratus gram;
• gajih - lima puluh gram;
• satengah tina endog;
• uyah;
• susu - sababaraha spoonfuls;
• bawang - kapala ukuranana sedeng;
• cabé;
• Kéju durum - saratus gram.

Zucchini peeled sarta motong dina satengah lengthwise. inti dipiceun kalayan séndok sarta motong sakumaha finely jéntré. Daging ngagugulung sakali, dua kali bareng jeung bawang. Dina daging minced nambahkeun rempah jeung endog. Fry dina pan dugi lembut pikeun ngeunaan sapuluh menit. Dina zucchini isina nunda tengah digoréng, Sprinkle grated kéju teuas tur Panggang dina 180 derajat pikeun sapuluh menit, meureun nya kirang, gumantung kana zucchini ukuranana.

Zucchini, dipanggang dina oven jeung Sayuran jeung endog

Sapuluh servings:

• a Tavern;
• belasan endog;
• susu - tilu ratus milliliters;
• cabé sakabeh;
• dua bulbs;
• minyak;
• Kéju durum - tilu ratus gram.

Zucchini peeled na potong keureut tina ketebalan hiji centimeter, unggal sumebar bunderan dina bentuk sirkular misah. Cabé cleaned na rinsed, piceun sikina sarta potong batu leutik, ngagoreng di pan handapeun si Udung. Bawang cleanse na finely rendang, nambahan eta ka peppers jeung ngagoreng nepi ka asak. A belasan endog gently whisk susu, tambah nu rempah. Sayuran nempatkeun dina formulir di luhur tina zucchini, tuluy tuang endog sarta nempatkeun Panggang dina oven nepi ka asak. Lima menit dugi zucchini asak Urang ngahontal na Sprinkle kalayan kéju grated teras nahan deui.

Salaku bisa ningali, zucchini, dipanggang dina oven - a pisan basajan tur teu merlukeun sagala produk piring mahiwal. Sanajan anjeun tiasa impian nepi saeutik, tangtu, respecting kasaluyuan produk, sarta nyieun sorangan, piring signature maranéhanana, eta tiasa diet, lampu, vegetarian na juicy, beurat. Contona, zucchini, dipanggang dina oven jeung daging atawa lauk, adonan endog. Eta sadayana gumantung kana kahayang anjeun!