Bubur Puguh dina pot. Resep puguh bank oatmeal

Ngeunaan mangpaat oatmeal dipikanyaho loba. Hal ieu dianggap ampir sarapan sampurna, beunghar vitamin, ngabasmi elemen, nyadiakeun awak kalawan énergi pikeun lila, sarta satisfies lapar. Jeung hatur nuhun kana pilihan bahan piring bisa rupa-rupa, ku kituna henteu nyusahkeun. Éta ngan ka mess unggal isuk jeung masak bubur taya sahijieun hayang.

Dina raraga nyadiakeun diri jeung sakabeh kulawarga atanapi mangpaat yummy, ku usaha saeutik, anjeun tiasa nganggo resep sampurna disebut "Puguh bubur dina pot." sarapan Ieu Anjeun ngan bisa meunang kaluar tina kulkas, reheat jeung dahar. Atawa nyandak sareng anjeun digawekeun, leumpang, latihan, ngarambat. Lamun jar tina kulkas ngan méméh anjeun ninggalkeun imah jeung kumaha tighten cap, eusi ieu sampurna dilestarikan pikeun sababaraha jam. Ku kituna eta ngan bakal meunang séndok ka tuang siang.

resep dasar

Peryogi kendi 300-500 ml (tiap - dina bagian misah tina) konvensional flakes oat (3 séndok), gula jeung uyah secukupnya, susu-gajih low. Nu aya dina dasar pan tuang buckwheat. Aya ogé ngirimkeun éta uyah, gula jeung tuang susu tiis. Lajeng wadahna geus ditutup ku tutup sarta ngocok ogé. Upami Sadérék eta magrib, dina isuk di bubur bank geus siap. Ieu bisa didahar tiis atanapi reheat dina microwave nu. Keur genah tina pamakéan mush hadé pikeun mindahkeun kana mangkok atanapi plat jero.

Sanajan kitu, piring gancang bosen, teu dulur bakal satuju kana dahar beurang oatmeal "kosong". Ieu hususna leres barudak, anu kudu nyieun ngeunah tur amis. Variegate sarapan pitulung rupa aditif na fillers. Aranjeunna tiasa Fruity, Berry, coklat atawa kombinasi tujuanana. Kalawan buckwheat ngagabungkeun buah ogé garing, buah candied, kacangan sarta goodies lianna.

Kumaha pikeun nyimpen sarapan a

Gumantung kana excipients dipaké oatmeal bank geus puguh bisa nangtung dina kulkas salila 2 poé ka saminggu. Upami Sadérék bubur kalawan kacang, buah garing sarta pisang, éta disimpen dina tiis pikeun 5-6 poé. Piring jeung berries seger, yogurt jeung buah haseum ieu pangalusna didahar dina 2-3 poé.

Sangkan stok di sarapan-waktos, umumna make resep dasar pikeun bubur geus puguh di pot, sarta fillers nu ditambahkeun langsung ka piring méméh pamakéan. Bubur asak dina susu bari gancang ti anu dipigawé dina caina. Mun jar refrigerated tina bubur nyandak ka kantor, for keur leumpang atawa latihan, produk nu bisa ogé jadi cocog pikeun konsumsi dina sababaraha jam.

bubur coklat-cau

Lamun batur bakal kahiji nyobian sarapan ieu, eta masih aya kacangcayaan datang ka pamanggih tina sirah nu geus oatmeal puguh. Sangkan tétéla ngeunah tur luar biasa. A qualifies sakumaha salawasna pisan gampang.

cup Hiji-katilu tina susu baris butuh 3 sendok flakes oat, jumlah anu sarua tina yogurt unsweetened, a madu saeutik, satengah cau hiji sarta séndok téh koko instan. Kahiji, dina bank ngirimkeun kabéh bahan bulk. Lajeng nambahkeun madu, yogurt sarta susu, nutup si Udung na ngocok ogé pikeun ménta massa seragam coklat hue. Lajeng sumebar dina luhureun dicincang wenang pisang, aduk rata, nutup si Udung na kirimkeun dina kulkas nepi ka isuk. Tuang bubur téh pangalusna, teu pemanasan nepi, Sprinkle a coklat grated saeutik. Pikeun piring ieu beuki hearty, Anjeun bisa nambah sakeupeul di na cornflakes.

Apel jeung kayu manis

Kombinasi produk ieu cukup umum salaku keusikan pikeun pies. Tétéla éta maranéhna ogé bisa dipaké salaku filler pikeun sarapan séhat. Pikeun bahan tina resep nu kaliwat (kaasup pisang jeung koko) kudu nambahan satengah apel peeled, dicincang kana batu leutik (atawa saeutik tina kentang mashed rengse), satengah séndok téh kayu manis taneuh. The piquancy tina bubur bakal méré ciwit of pala taneuh.

Oatmeal, madu jeung kayu manis, tuang kana toples a, tambahkeun susu na yogurt, dikocok. Lajeng bubur dicampurkeun jeung apel, tambahkeun pala na dikirim ka tiis. Nyimpen piring nu teu leuwih ti 48 jam, sarta meakeun, teu pemanasan. Salaku suplement cocok Crackers amis atawa biskuit sakabeh-sisikian.

fillers séjén

oatmeal Puguh di bank - a sarapan hébat, anu bisa digabungkeun jeung ampir sakabéh produk. Ilaharna buahan dipaké, kacangan sarta berries (seger, beku, canned). Tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun sarta perlu ékspérimén, upami hoyong. Jumlah pastina bakal jam favorit anjeun atanapi susu condensed, toppings amis tur sirop. Hal utama - teu overdo eta na muterkeun bahan pikeun nyieun versi anjeun sorangan. bubur Puguh dina pot, resep nu ieu nimukeun salaku hasil tina percobaan, nyaeta yakin jadi sarapan serbaguna idéal Anjeun.

Jalma anu teu resep amis, moal hésé ngahurungkeun versi dasar tina jenis karya kuliner. Mun teu tuang buckwheat jeung susu, cai, uyah saeutik jeung teu make gula, lajeng mess ieu bakal di iringan sampurna sosis atawa kéju, hayam atawa sosis. Éta ngan tiis, éta masih aya kacangcayaan batur bakal resep, jadi kuring kudu haneut nepi.

Salila puasa atawa Intoleransi kana susu oatmeal kedul di bank bisa dijieun kana caina. Prinsip masak, gudang, sakumaha ogé bahan tetep sarua. Di dieu ngan hiji rasa plato nu bakal kirang lembut sarta creamy.

katirisan

Upami hoyong, ngeunah na cageur sarapan dumasar oatmeal dipanén pikeun pamakéan nu bakal datang. bubur beku ogé diteundeun sapanjang bulan. Méméh dipaké, éta desirable jang ngaleupaskeun beforehand. Bubur defrosted kedah dina kaayaan alam ku cara ngagerakkeun toples dina rak handap kulkas. Atawa anjeun bisa make gelombang mikro nu.

Lamun bade freeze mush, Anjeun kudu ninggalkeun sahanteuna hiji tanki saparapat spasi kosong ka perluasan massa masakan teu dibeulah. Mun aya peti plastik kalayan lids dina ékonomi nu ditutup cukup ketang, aranjeunna oge cocog pikeun beku jeung neundeun, sarta transportasi.

Mangpaat dahareun

Pikeun maranéhanana anu panjang ngimpi pindah ka diet sehat sareng sarapan pinuh, mamang teu bakal ngarasakeun bubur geus puguh dina pot. Harita tina piring pisan positif. Sarta pikeun manggihan 5 menit waktu magrib masak bubur, teu jadi susah sakumaha dina isuk, nalika unggal diitung kadua. Alatan tepung buckwheat nourishes awak kalayan karbohidrat kompléks, protéin jeung vitamin sahiji grup B. Susu na yoghurt - sumber kalsium, sarta bungbuahan garing sarta berries kudu dianggap salaku storehouse vitamin. Kacangan nu sampurna digabungkeun jeung oatmeal, ngandung lemak sehat sarta rupa-rupa elemen renik. Madu, coklat sarta gula ngan surak nepi. Sarta sanggeus sarapan misalna pikeun lila aya hiji rasa satiety.

Eusi caloric tina piring gumantung kana bahan tambahan. Ngatur eta pisan saukur: lemak kirang na amis, meunang bubur utamana dietary. perwujudan euyeub diala ku nambahkeun flakes na kacangan, mantega jeung susu, sarta lean - dina caina, tanpa susu condensed sarta coklat. Sarta dina kasus kahiji jeung kadua moal nyegah sakeupeul kismis, bubuahan garing atanapi berries.

Métode séjén persiapan

Oatmeal di bank - teu hijina cara pikeun mastikeun diri a sarapan basajan tur mangpaat. Firstly, aya oven microwave. Eta bubur dahareun gancang dibawa ka kaayaan nu dipikahoyong pikeun 2-3 menit. Bréh, nu flakes saukur tiasa tuang cai nu ngagolak, nutupan kalayan tutup, sarta mangrupakeun sacara harfiah 10 menit bubur geus siap.

Oatmeal asak masakan samping na soups, dipanggang muih na biskuit. Tapi kabeh ieu butuh waktu. Nganyatakeun-resép masak tiis maké minimum bahan jeung sagelas jar dawam ngidinan Anjeun pikeun meunang sagala kauntungan tina oatmeal sarta rasa hébat ku ampir euweuh leungitna waktos adi. Ieu penting pisan pikeun kalolobaan jalma modern, anu dinten ieu dicét sacara harfiah ku menit éta.