Flounder dipanggang dina oven

Hiji lauk flounder juicy, lembut jeung daging flavorful, martabat na bakal ngahargaan gourmets malah leres. Dina hal ieu, aya loba nu resep keur lauk ngeunah ieu. Resep paling umum - goreng plaice, turbot oge kasohor di adonan. Sanajan kitu, eta pisan beunghar kalori, jadi, salaku dokter ngomong, teu pisan mangpaat. Kumaha bisa maéhan dua manuk kalawan hiji batu - ngubaran diri kana lauk nikmat tur dina waktos anu sareng pastikeun yén piring ieu teu ngan lezat, tapi ogé mangpaat.

Mun anjeun pisan gemar lauk jeung manggang aya teu hayang, teras flounder, dipanggang dina oven jeung lemon - naon nu peryogi. Ieu piring ngeunah pisan jeung séhat.

Anjeun bakal peryogi: ngeunaan 1 kg plaice, 1 nipis, 70 g. mentega, sababaraha gagang tina peterseli, uyah.

Sateuacan Anjeun pikeun ngabersihan flounder a, jadi eta scalded kalawan cai ngagolak.

Urang ngawitan ngabersihan flounder: panon The perlu neukteuk off sirah obliquely, mun muka abdomén jeung nyabut lebet.

Teras we kudu kerok kaluar timbangan ti handap, ti sisi lampu tina lauk.

Dina sisi poék kulit flounder, biasana skinned. Najan kitu, nalika Nyiapkeun flounder, dipanggang dina oven, Anjeun bisa ngahapus eta sarta nyieun incisions leutik - manehna ngan dihapus sanggeus zapechetsya lauk.

Scraped getih tina cut vertebral nu fins, tulang taleng flounder ngumbah jeung cai tiis. Lajeng ngusap eta garing ku anduk kertas.

oven kudu dipanaskeun nepi ka 180 ° C.

Flounder uyah diperlukeun tur tempat dina piring baking. Lajeng ka luhur perlu nambahkeun sababaraha batu tina mantega.

Nyetél piring tina flounder dina oven preheated na Panggang pikeun 15-20 menit.

Lemon keur nyeuseuh jeung potong keureut. Anjeun oge kedah nyeuseuh jeung rendang peterseli nu.

Lajeng nyandak kaluar lauk ti oven, Sprinkle eta kalawan jeruk nipis, nambahan eta kana luhureun keureut lemon dicincang, finely dicincang peterseli sarta sababaraha keureut tina mantega. Deui urang nempatkeun butt pikeun 5 menit dina oven. Nalika waktu ngalir kaluar, urang tarik kaluar wewengkon plato tina oven.

Flounder, dipanggang dina oven geus siap. Motong Gurame flounder rengse teras nahan eta dina pelat sarta ngalayanan kalayan kentang pindang, meats tina sayuran seger béda atawa Salad. Bon appetit! Dina cara nu sami nyaeta disusun jeung trout Gurame. Dipanggang dina oven, sakumaha lauk ieu bakal delight maneh na tamu anjeun.

Éta ogé gampang bisa disiapkeun na flounder, dipanggang dina oven, resep handap.

Anjeun bakal peryogi: flounder 900-1000g gutted na headless, satengah lemon a, 4 ageung atanapi 8 kentang leutik, 2 sendok anggur bodas, adun garing best of bumbu cocog pikeun lauk, mangrupa uyah badag laut jeung cabé hideung, atawa campuran peppers béda secukupnya, yén éta téh perlu grind saméméh pamakéan.

Kumaha carana masak kentang anu diperlukeun pikeun ngabersihan, nyeuseuh ogé, saeutik garing sarta narilep jadi bentuk cocog pikeun baking. Salajengna, kudu sprinkled kalawan uyah jeung cabé, sarta tuang vodichki saeutik nempatkeun dina oven baking pikeun 15 menit dina 200 derajat. Tarik kaluar dipanggang béntang teras nahan eta dina piring a.

Flounder merlukeun nyeuseuh alus, garing kalayan towels kertas. Candak dua strips foil, nempatkeun aranjeunna dina criss-cross di tengah tuang ciwit cukup uyah. Dina uyah kudu nempatkeun flounder, Sprinkle eta kalawan bumbu, lada sarta uyah, maksakeun hiji lemon anu perlu sliced pisan thinly na Sprinkle eta kalawan anggur.

Sadaya ieu kedah taliti mungkus jeung foil jeung tempat di preheated oven ogé. Panggang butt ka jadi 15 menit dina suhu ngeunaan 180 derajat, lajeng dikaluarkeun tina oven, mangka nyebarkeun gently. Salajengna, perlu ngabengkokkeun foil nu. Nempatkeun siap flounder handapeun kentang flank yén anjeunna téh mangrupa bit jenuh kalayan jus lauk jeung nempatkeun deui dina oven salila 10 menit.

Lajeng anjeun meunang formulir jeung ngalebetkeun tepung gancang dina méja. Flounder, dipanggang dina oven salila resep ieu - piring nu geus ngeunah pisan, flavorful teu pisan bergizi.