Kembang engkol Salad atawa piring enas sampurna

Summer diet - a husus ... Aya kudu jadi sababaraha produk anu di no way ngarugikeun inohong anjeun, tapi bakal nikmat na bergizi ... Jenis produk tiasa kana méja anjeun? Ku kituna ... kembang engkol pageuh ngadeg di diet urang. Tapi urang ngahutang ka conquerors Romawi kuna: aranjeunna dibawa tutuwuhan ti Siprus jeung Éropa. Kembang engkol pisan mangpaat pikeun kaséhatan: eta boga loba rétina. Éta replete kalawan vitamin. sangkan bisa nyiapkeun Salad paling basajan tina kembang engkol: Kulub kembang engkol teh, pre-motong nya. Hayu tiis, tambahkeun ka wortel grated, diced 1 bel cabé, 1 cengkeh grated bawang bodas jeung mayonnaise. Cabé, uyah jeung ngahias kalawan peterseli. Dua puluh menit sarta salad nikmat anu siap!

Elmuwan geus kapanggih yén dina usum tiis, urang rék gaduh leuwih ti hiji haneut. Dina panas eta sakabeh bisa diganti dahareun inuman tiis - nalika panonpoe bakes, lapar parah blunted. Ku alatan éta, lamun rék ngatur liburan di usum tiis, ngahurungkeun kabeh menu hearty sarta ngandung lisah. Mun acara kasebut dijadwalkeun pikeun enas - masakan kudu jadi juicy tur tiis. Lajeng sagalana baris sampurna! Ngeunaan jenis kadaharan anu hade dina usum panas, urang bakal nutupan di artikel ieu.

Biasana, salad tina kembang engkol - mangrupakeun piring usumna. Dina resep basajan urang apal dina usum panas. Salila usum haneut, tur masakan kayaning Salad of sprouts Brussel, di odds ku bang. Ku kituna, upami anjeun hoyong sémah anjeun janten senang jeung Ngaruwat anjeun dina enas Anjeun kudu jadi kaasup ti menu festive, muih, lemak jeung pangan asin. Sarta sakabeh ieu bakal ngawula ka salaku alternatif pikeun salad tina kembang engkol, juices seger, és krim sarta buah. Maka kami bakal méré anjeun sababaraha metot resep masakan nu confidently tiasa nganggo.

Ku jalan kitu, salad Savoy engkol ogé rengking di luhur enas masakan succulent. Jeung sajaba ti, éta pisan gampang masak. Abon kol, preferably leutik, finely cut bawang, tomat - batu, nambah spoonful tina jeruk nipis, minyak jeung uyah rasa. Kabéh Salad geus siap!

Lamun hayang nyieun piring beuki hearty, anjeun tiasa nyiapkeun rujak tina kembang engkol jeung suung.

Jang ngalampahkeun ieu anjeun bakal kedah nu suite handap produk:

150 gram kembang engkol, apel 2, éta desirable yén maranéhanana éta haseum, 100 gram suung, peppers 1, mayonnaise, 1 spoonful tina jeruk nipis, cabe beureum, uyah secukupnya, 2 endog.

Tuntas bilas lada, crumble kana strips, suung potong batu na ngagoreng on panas low. Engkol teuing finely dicincang. Dina beurat sarua pikeun nambahkeun apal brushed, slicing eta finely saméméhna. Nambah endog pindang. Urang campur Salad, diasah ku saos husus.

Ngeusian dina piring anu disusun saperti kieu: campur mayonnaise nu ku jeruk nipis sarta tambahkeun ka cabe beureum. Campur kabéh babarengan jeung anjeun bisa nyimpen piring dina meja.

Naon kaunggulan dina piring? Kanyataan yén teu ukur juicy, éta ogé alus pikeun dahar. Sajaba ti éta, hiji henteu bakal ngajawab yén salad tina kembang engkol leuwih mangpaat tinimbang piring daging. Ku jalan kitu, éta bakal datangna up na jalma anu linggih dina dahareun, sarta jalma anu resep dahar pisan. kanyataan yén total kalori na teu bahaya pikeun inohong, sarta piring sorangan pisan satisfying.

Tapi Brussel sprouts ngeunah pindang. resep nyaéta saperti kieu: Brussel sprouts - 200 gram, kacang héjo - 200 gram, kembang engkol - 100 gram, wortel - 100 gram, bawang, peterseli - secukupnya, 400 gram kéju.

Mimitina finely motong sayuran, lajeng gaul sagalana iwal kéju sarta kacang, kulub sayuran. Hayu tiis, rasa, nambah kéju, grated, sarta nempatkeun dina kulkas salila sajam. Salad geus siap! Bon appetit!