Masakan dietary: resep sup, burger na dessert

masakan dietary resep jeung poto anu bakal dibere handap, paling sering disiapkeun lamun hiji kedah urgent meunang leupas tina kaleuwihan beurat. Sanajan kitu, lunches lampu sapertos nu sok dipake keur kaperluan kaséhatan. Memang sanggeus tepung festive badag disarankeun pikeun sababaraha poé diuk dina diet sparing.

masakan dietary: sup resep ti juket laut na béas cereals

bahan diperlukeun:

• chives - 40 gram;
• Peterseli - a beam leutik;
• uyah - secukupnya;
• rempah seungit - dina kawijaksanaan nu;
• juket laut garing - 200 gram;
• -Gajih low payudara hayam tanpa kulit (ku diet ketat tur teu bisa ditambahkeun) - 100 gram;
• Gbr babak - 20 gram;
• kecap - secukupnya (pikeun kawijaksanaan pribadi).

Prosés Nyiapkeun sop

Low-gajih payudara hayam tanpa kulit (jumlah leutik) bisa dikumbah, potong buah, nempatkeun kana pot, tambahkeun cai jeung pindang keur satengah jam. Sanggeus éta, daging nu Anjeun hoyong tambah uyah méja, buckwheat béas, bawang héjo, rempah, peterseli tur garing kale laut. Kulub kaldu pikeun sejen 15 menit, perlu jang ngaleupaskeun tina kompor, tuang kana mangkok jeung usum kalawan kecap, upami hoyong.

Dietary asakan: resep kéju Pondok jeung waluh casserole

bahan diperlukeun:

• nonfat curd rupa - 450 gram;
• waluh seger - 200 gram;
• prunes diadu - 5 atanapi 7 lembar;
• endog badag - 2 lembar;
• gula - 2 spoons badag.

Prosés persiapan kéju Pondok na casseroles waluh

waluh seger kedah mesek jeung siki, teras nyimpen dina mangkok of Blénder hiji bareng jeung 2 endog badag,-gajih low Pondok kéju jeung plums rupa-grained, garing, diadu jeung gula saeutik. Salajengna, sakabeh produk diperlukeun pikeun mecut dina kecepatan luhur, tuang kana kapang silicone atanapi dipager séjén pikeun duhovochnogo na Panggang keur satengah jam. Saatos piring diperlukeun keur meunang, hawa tiis, lajeng motong sarta ngalayanan (pikeun sakali anjeun bisa dahar moal leuwih ti hiji sapotong baku).

Dietary asakan: resep Pec Nogo apal

bahan diperlukeun:

• apel haseum - 3-4 lembar;
• madu seger - 2 spoons badag;
• currants seger - 100 gram.

Prosés persiapan apel dipanggang

Bubuahan kudu dikumbah jeung sékrési ti inti. currants seger kudu dicampur madu jeung nempatkeun dina apal "gelas". Salajengna boneka sareng Buah rék nempatkeun dina lambaran sarta Panggang dina oven salila 7 menit duhovochny (anjeun tiasa di gelombang mikro nu).

asakan dietary: muih lauk resep

bahan diperlukeun:

• Pollock beku seger - 1-2 lembar;
• asin, lada - kawijaksanaan;
• bawang - 1 sapotong;
• breadcrumbs - pikeun obvalivaniya;
• endog hayam badag - 1 pc.

Prosés Nyiapkeun muih lauk

Pollock kudu defrosted, nyeuseuh, misahkeun fillet nu, rendang di Blénder a, nambah dicincang bawang, cabe, uyah sarta endog. Produk kudu dicampur pikeun ngabentuk hiji patties, gulung di breadcrumbs lajeng nempatkeun di steamer a jeung masak pikeun satengah jam.

Resep dietary pangan pikeun leungitna beurat teu aya tungtungna. Barina ogé, kiwari aya sababaraha cara béda masak a lezat, hearty, tapi di waktu nu sami sarta dahar beurang lampu anu henteu ngan nyumbang kana beurat kaleungitan, tapi oge dampak positif kana kaséhatan manusa.