Meatless pilaf - lezat, mangpaat, gampang

Dinten aya ratusan resep pilaf masak. Cooks - professional sarta amateurs nyiapkeun - inventing resep anyar pikeun piring nikmat ieu. Mimitina téhnologi klasik ngalibatkeun daging lemak jeung campuran minyak nabati kalawan gajih sato. Tapi vegetarian tur ngarojong hirup sehat teu bisa ingkar kawas piring nikmat tur ngaganti resep pikeun nyocogkeun preferensi Anjeun. Ayeuna pilaf lean geus dibere dina versi béda, sahingga hiji incredibly populér di sakuliah dunya.

risotto sayur

Ieu piring mangpaat tur satisfying kalayan sayuran kelir caang bisa dipaké sacara mandiri atawa ngalebetkeun sakumaha garnish a. 2 gelas béas Candak 2 bawang, 2 wortel, 2 tomat, 1 bel cabé; bumbu, bawang bodas, asin, lada, berries barberry jeung sayur minyak - rasa. pilaf lean sakumaha tradisional, disiapkeun dina sagala minyak nabati. Dina panci ku handap kandel, tuang di béas dikumbah jeung ngeusian eta kalawan 3,5 cangkir cai nu ngagolak asin. Masak pikeun 10 menit leuwih panas luhur, teras ngahurungkeun turun beurat tur dibawa ka kesiapan. Bari béas geus asak, nyiapkeun sayuran. Fry minyak lila dicincang wortel, bawang, peppers, teras nambahan tomat, bawang bodas, cabé jeung uyah. Pikeun 5 menit dugi béas asak, tambahkeun ka eta sayuran Anggang jeung sababaraha berries tina barberry. Siap meatless plov naburkeun kalawan greens favorit anjeun sarta méré brew saeutik.

supa risotto

Ieu piring dietary luar biasa ieu dipikacinta ku sadaya pencinta tepung lampu jeung nikmat. Éta idéal pikeun jalma anu nitenan puasa, manéhna hayang leungit beurat atawa ngan mikanyaah suung. 2 gelas béas, nyandak 400 gram suung (suung pangalusna), 2 wortel, 2 bawang, 70 ml minyak nabati; greens, bawang bodas, rempah, lada sarta uyah - rasa. Mimitian masak kalawan sayuran. Potong wortel, bawang daun jeung suung di formulir nanaon. Dina hiji satengah tina massa wortel bawang tumis, dina sejenna - suung. Nempatkeun eta sadayana babarengan di pan kalayan handap kandel, lada, asin jeung nambahan rempah favorit Anjeun. Meatless pilaf kalawan suung mana ogé kalawan barberry, turmeric na cumin. Asupkeun béas sayuran jeung tuang sadaya 3,5 cangkir cai nu ngagolak asin. Kahiji 10 menit masak leuwih panas luhur, teras - dina sepi. Dina waktu nalika caina sarua jeung tingkat Parahiangan, nempatkeun sababaraha cengkéh bawang bodas. Bawa ka siap, dipiceun bawang bodas jeung mix siap pilaf.

Pilaf "Kaséhatan" kalawan bungbuahan garing

Meatless resep pilaf nu bakal diajar ayeuna, hartina "boneka" vitamin sarta mineral mangpaatna. Sajaba ti éta, miboga rasa hébat, nu anjeunna dipuja ku barudak dewasa - a huntu amis. Dina 2 béas kaca nyandak 2 bawang 2 wortel, 150 g kismis na apricots garing, prunes 80-100 g, minyak sayur, rempah jeung uyah - rasa. Bawang potong cingcin ipis Diced wortel - jerami, reassemble garing sarta nyeuseuh. A angka nu gede ngarupakeun minyak tumis bawang jeung wortel, tambahkeun buah garing jeung masak pikeun sejen 1-2 menit. Nambah béas sarta rempah. Meatless pilaf kalayan buah garing mana ogé kalawan barberry jeung bel beureum peppers. Tuang campuran ieu 3,5 cangkir cai nu ngagolak jeung masak pikeun 30 menit dina panas low. Pareuman panas tur ngidinan pikeun nangtung pikeun 10 menit. Bon appetit!