Ngurangan Bangku Pencét: kumaha carana meunang jeung naon aranjeunna

Ningali latihan atlit aub dina powerlifting, bisa dicindekkeun yén olahraga ieu pisan béda ti sakabeh batur. Dina sababaraha cara éta. Dina powerlifting, atawa, sakumaha mangka disebut, kakuatan triathlon, atlit henteu di kontak saling. Hakekat kompetisi éta atlet nu kedah angkat beurat maksimum dina pengulangan tunggal.

Kompetisi Bangku Pencét

Kategori dina pers bangku anu ditugaskeun pikeun atlit salila latihan kalawan tipena béda ekipirovok atawa kurangna eta. Kompetisi nanaon ieu kadangkala diayakeun salaku acara misah.

Sanajan kitu, kalolobaan pencét bangku anu kaasup dina triathlon kakuatan, nu aya dina powerlifting. Di sagigireun anjeunna, olahraga ieu masih dilumangsungkeun dua latihan - ieu teh deadlift na squat.

Dina urutan pikeun ménta pers ngurangan bangku optionally janten profésional atawa ilubiung dina kompetisi utama. Anjeun tiasa meunang deui di gym Anjeun upami Anjeun bakal attending wawakil organisasi olahraga nu geus otorisasi ngaluarkeun éta dokumén testifying kana standar pangiriman otorisasi.

Discharges Bangku Pencét

Saperti dina sagala olahraga sejen, dina urutan pikeun ménta hiji kategori kualifikasi, tangtu waé kudu patepung. Ngurangan Bangku Pencét dikaluarkeun atlit anu ngalakukeun salah sahiji ulang kalawan téhnik ditangtoskeun jeung beurat perlu. Standar powerlifting sorangan, sarta aranjeunna mimitian ku nonoman kadua. Dina olahraga ieu aya tilu kategori utama qualifying. Ieu standar CCM, anu MS sarta WCMS. Alami, luhur pangkat pers bangku, beuki beurat kudu ngangkat hiji atlet.

Dina urutan pikeun ménta, misalna, AKI, atlet nu kudu ngalakukeun latihan sareng barbell timbangan 97,5 kg kalayan beurat awak sorangan 52 kg. Beuki hiji atlet weighs, nu harder eta bakal cangkang na.

pencét bangku tanpa alat-alat

Di wewengkon Féderasi Rusia, aya sababaraha organisasi nu nahan sorangan, kompetisi misah maranéhanana pikeun olahraga beurat kayaning pers bangku. Hiji cabang resmi organisasi internasional pikeun powerlifting (IPF), di wewengkon Rusia mangrupakeun IDF - Rusia Powerlifting Federation. Di sagigireun eta, aya sababaraha, kayaning WPO / WPC. A bédana kasohor antara organisasi ieu nyaeta aranjeunna tahan acara maranéhanana dina pérs jeung bohong tanpa nambahkeun atawa doping kontrol. Sanajan kitu, ieu teu mangaruhan hasil nu dipikahoyong. Dina raraga neangan tingkat pers bangku tanpa alat, contona, CCM, Anjeun kedah ngalakukeun latihan jeung projectile sarua 97,5 kg di beurat awak sarua 52 kg.

The digit on pencét AWPC

Meunangkeun kualifikasi keur latihan ieu bisa lumangsung ditéang dua. Mun hiji pencét bangku pikeun nambahkeun deadlifts na squats, teras urang ménta kompetisi lengkep di powerlifting. Metodeu ngayakeun acara sapertos nyaéta saperti kieu: ngajalankeun tilu sét hiji Ambalan di masing-masingna. Tilu usaha anu hiji atlet guna ngaktipkeun ka Cope jeung beurat badag, nurutkeun nu, sarta bakal ditugaskeun ka jajaran AWPC (bangku pencét).

Latihan di federasi éta boga kriteria handap pikeun kategori kualifikasi, contona, calon master olahraga. Ku kituna, nalika 52 kg perlu ngalakukeun latihan sareng projectile of 82,5 kg, 97,5 kg teu, sakumaha diperlukeun dina organisasi lianna.

Ogé sia noting éta nyandak bagian dina kompetisi ieu duanana lalaki jeung awéwé. Di satengah bikang, tangtosna, standar anjeun ngurangan nanaon. Pikeun judul CCM, contona, timbangan 52 kg atlet geus nedunan latihan sareng projectile of 82,5 kg. kompetisi awéwé nu diayakeun misah ti lalaki. Ku jalan kitu, tiap federasi pikeun minuhan maranéhna pencét tungtutan bangku.